Марафон трезвости #12_1 Пряничный домик

[Maya482]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

 

[Siberia]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?

. @evgen1988 может

 

[Maya482]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

я помню, хурмой и мандаринами зажиралась последний месяц. а тоже дофаминовая тяга, видимо

 

[Siberia]

Странно, что в списке нет майонеза ))

 

[Эльвира85]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

О, ты мне прям в тему принесла этот список я как раз устроила отказ от пустых углеводов. У меня остался хлеб ржаной, даже от яблок решила пока отказаться. На всякий пожарный есть сухофрукты.
Но я ток третий день практикую))) вчера была ломка, пила чай с сахзамом

 

[Эльвира85]

Странно, что в списке нет майонеза ))

Есть же)

 

[Siberia]

Есть же)

Точно, он с алкоголем в одной строке, я и не заметила )))

 

[ЛисаAlisa]

@мурзяк, с птичками!!!

Какие шикарные птички
Унесла себе...

 

[Катяя]

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

Из всего списка я иногда ем: мёд, апельсины, хурму, ягоды, свеклу и сухофрукты. Считаю всё это полезным И отказываться не собираюсь!

 

[Софико02]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

Трээээшшш!!!Я б не смогла

 

[Maya482]

Трээээшшш!!!Я б не смогла

я тоже)) но может есть о чем призадуматься)

 

[Гера Греческая]

Полностью 100% наверно никогда не отвалится, но может проявляться в качестве одного эпизода различной силы за годы

Как я об этом мечтаю!

 

[ЛисаAlisa]

Стеценко, Кайсарова, ютуб канал трезвый канал. Читаю темы. Со спотыканием, но прочитала Профилактика срыва.
Ещё ем))
Основные проблемы сейчас лишний вес, который ненавижу (а вместе с ним и себя, естественно) и страх что муж забухает на кодировку, или не на кодировку, вообще забухает и опять придётся его эвакуировать, навещать,, ну итд

Приветик
Ты все правильно делаешь...
Думай о себе!!!
Вдохни и выдохни..отпусти ситуацию с мужем.
Думай - не думай,хоть уволься с работы и "паси "его.. он сам сделает свой выбор...

Попытка взять под контроль практически неконтролируемые события приводит к депрессии. ( Из книги..)

Да и не думай ты о плохом!!!!
Привыкли мы всё проигрывать в ужасном свете..сама такая...

Вес сейчас не самое главное...!!
Сейчас зима!!!..мы все поправляемся и в пуховиках и т.дю ходим..
Ещё есть время посидеть на гречке( даже просто почиститься).. и к весне чуть сбросить.))

Мы не любим себя внутри...а вес это защита,заедания и т.дю.

Ты прекрасная сама по себе!!!
Правда!!!!
Просто в заботе о других,беря их проблемы на себя..ты просто это подзабыла ..
Позаботься о себе,сделай себе приятность какую..

а ещё..даже если захочешь что то начать сначала.. ,отношения новые...то есть музчины..,которые именно дамочек в теле любят...других не падавай!!)

главное чтобы МЫ..!любили себя ..
Побудь " МАМОЙ" для самой себя...
это и любовь,и ласка,и забота,и спокойствие..,и уверенность..что всё!!! Нисмотря ни на что!!!
БУДЕТ ХОРОШО!!!

Сейчас береги свою трезвость!!
Это главное..и всё к ней по очереди плюсую!!!
Из этого и сложится довольство жизнью...

Потом..будешь меняться ты,твои желания и потребности...и ты поймешь ,КТО тебе нужен рядом, ЧТО ты хочешь,..ты просто сможешь услышать себя!!!

Не перепрыгивай через ступеньки...
Медленно...но ВПЕРЕД!!!

Обнимаю тебя!!!

 

[Чекушечник]

Трээээшшш!!!Я б не смогла

Я как то писал что у меня был заплыв в 1 месяц для меня жёсткий и толком почти не ел.) Хлестал каждый день по 0.5 водовки, а это 1175 калорий. И похудел я до того что с меня штаны спадали.) Так что для того что бы сбросить вес есть можно всё , главное что бы был не большой дефицит в калориях.))

 

[ЛисаAlisa]

Привет! Спасибо всем! Ночью вернулась домой. Перенесли командировку, вчера весь день и ночь летала.
Что-то я живу как в кино . Столько событий происходит за короткий период времени. Вчера такой стресс и психоз был. У меня же ещё маман живёт. Ну и вы знаете, она как мы. Я боялась , что напьётся под шумок. Но слава богу, пронесло.
Сегодня у меня почему-то как облегчение. Мне даже неудобно. Но мне кажется отмучился человек. Все равно ему уже было не подняться.

 

[Эльвира85]

Я как то писал что у меня был заплыв в 1 месяц для меня жёсткий и толком почти не ел.) Хлестал каждый день по 0.5 водовки, а это 1175 калорий. И похудел я до того что с меня штаны спадали.) Так что для того что бы сбросить вес есть можно всё , главное что бы был не большой дефицит в калориях.))

Всем известно, что запой идеальный вариант быстрой потери веса

 

[ЛисаAlisa]

я тут попала на марафон интересный по похудению. мы все зависимы от дофамина, сказали. и уровень зависимости можно определить, отказавшись от этих продуктов на пару дней))
Список продуктов (простые углеводы), которые мы исключаем на время марафона:

1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник
быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и
небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате
отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в
сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
кто-то смог бы так?)

А что можно???
Белки и жиры???
Унесла себе..покажу подруге нутрициологу.. чё скажет..

 

[ЛисаAlisa]

Странно, что в списке нет майонеза ))

значить можно..и сыр!!)

 

[Чекушечник]

Всем известно, что запой идеальный вариант быстрой потери веса

Не это скоре было жёсткое Еу. Я не растягивал в течение суток, а выпивал сразу.

 

[Said1972]

Мне нужен ваш совет. Отдала младшую в садик в январе прошлого года, но мы туда практически не ходим, то болеем, то на реабилитации. До сих пор ходим до 12:00 и со слезами. Я подумала, может уже плюнуть и отказаться от садика или все же он необходим?

Мой сын в садик не ходил. Сидел с няней с 2 лет. Благодаря няне в 2 года 5 мес. знал весь алфавит. В 5 лет привёл его в каратэ, в младшую группу, прозанимался до 3 кю(зелёно-коричневый пояс) . Плюс всякие группы дошкольные посещали. В школе с социализацией проблем не возникло.