Большинство из нас живёт в городах, работает на стрессовых работах. Для кого-то стресс начинается от звука будильника и до самого вечера. В метро/автобусе кто-то толкнул в бок, наступил на ногу. На работе начальник нагружает новыми заданиями, коллеги бесят, кофе обжёгся. Собака дома нагадила в тапок или съела пульт от тв. И ты понимаешь, что закипаешь. В голове мысль- да пошло оно всё!
Давайте порассуждаем, поделимся советами/рекомендациями друг с другом
1.Как часто подобные ситуации у тебя возникают?
2.Как ты справляешься в этой ситуации?
3. Что предпринимаешь для того, чтобы не раздуть до критического уровня?
1. Не часто. Сейчас. И мягче. Раньше было чаще. И жестче. Гораздо.
Но эта относительная "мягкость" все равно иногда ощущается как очень "резко". Хотя, конечно, понимаю, что уровень уже далеко не тот.
2. По разному. В зависимости от объективной величины угрозы. Хотя эта "объективная величина" тоже у всех разная.
Например, когда у меня умер 5-летний сын (уже давно) для меня все закончилось какой-то светлой печалью. В течение нескольких дней. И все. Не было горя какого-то, безысходности и прочей ерунды. Я почему-то сразу понял, что ему сейчас гораздо лучше, чем было здесь (он болел). И все.
А, например, когда я оставался без работы, то я переживал в негативном плане очень сильно. Чуть не до невроза.
Так что тут и не скажешь ничего. Непонятны мне, короче, некоторые вещи.
А всякие мелочи типа начальника - вообще не парят. Много я этих начальников видел. Они могут меняться, как перчатки в моей профессиональной реализации - на скорость это сильно не влияет. Сейчас, к слову, у меня давно уже нет начальников. И я это понимаю, как результат правильной трезвости. В смысле не только физической, а вообще.
Да, бывают какие-то вспышки по мелочам. И когда нахожусь внутри такой, то чувствую себя неважно, хотя умом понимаю, что по сравнению с тем, что происходило у меня в жизни - это вообще ничего. Реально ничего.
Как справляюсь?
Да по разному...
Иногда "Да пошли они все!!!" - и иногда понимаю, что это действительно лучший выход. Для меня во всяком случае.
Иногда отвлекаюсь. Сразу. Молчу. Не реагирую вербально никак - и это иногда тоже лучший вариант.
И еще мне повезло в каком-то плане - я курю. Я всегда могу взять паузу, если меня колбасит. И успокоится. Главное тут - не злоупотреблять, а то может быть только хуже.
Иногда мне помогает успокоится и посмотреть (если получается, а обычно получается) на ситуацию со стороны - и это тоже хороший вариант.
Я точно знаю только одно - мне нельзя (еще раз повторю - НЕЛЬЗЯ!) оставаться в таком состоянии долго. Этому меня научили в
АА. И тут я с ними совершенно согласен. Любыми путями. Любыми уговорами себя я должен уйти от этого. По фиг - кто там прав, кто не прав - вот совершенно это меня не должно интересовать в тот момент. Уйти. Успокоиться. Прийти в себя. Придти в нормальное состояние - вот моя задача. Не смотря ни на что.
Обдумать все это можно будет потом.
Когда?
Да фиг знает. Но не "сейчас" - это точно.
3. Я по ходу плавно перешел на этот вопрос выше. Так получилось.
Повторяться не буду. Сорри.
Я че-то не понимаю, куда это я написал в первый раз. Это перепост.
Всем привет!
хочется
