Я алкоголик, не хочу так жить

[Бри Ван Де Камп]

Хотела на АА походить. Поспрашивала ,кто сможет с ребенком посидеть, пока я там...Не нашла таких людей, поэтому начала на просторах интернета искать. Наткнулась на этот форум. Сейчас хочу попробывать решить этот вопрос, по крайней мере ищу куда ребенка на секцию какую отдать, что б совпало все, его туда ,сама туда.

АА есть онлайн

 

[ОКР]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Страшно начать. Страшно перд сомой собой слово не сдержать. вот, сейчас 3 дня не пью. Понмиаю, что могу, сейчас пообещаю, сорвусь и начнется еще самобичивание. Думаю еще. (вот, пусть трусливо , но честно ответила)

 

[Wanttobeme]

Хотела на АА походить. Поспрашивала ,кто сможет с ребенком посидеть, пока я там...Не нашла таких людей, поэтому начала на просторах интернета искать. Наткнулась на этот форум. Сейчас хочу попробывать решить этот вопрос, по крайней мере ищу куда ребенка на секцию какую отдать, что б совпало все, его туда ,сама туда.

Я онлайн ходила и хожу. И наставник онлайн и программа. Прекрасно и не вставая с дивана

 

[Бри Ван Де Камп]

Страшно начать. Страшно перд сомой собой слово не сдержать. вот, сейчас 3 дня не пью. Понмиаю, что могу, сейчас пообещаю, сорвусь и начнется еще самобичивание. Думаю еще. (вот, пусть трусливо , но честно ответила)

Если ты когда то не начнёшь, ты вообще не начнёшь. Так почему бы не попробовать начать свой путь сегодня?

 

[ОКР]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Ну, вот .я вечно голодная, злая на мужа, одинокая 38 летняя тетка, загнанная и уставшая о работы и всей этой чехарды.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ну, вот .я вечно голодная, злая на мужа, одинокая 38 летняя тетка, загнанная и уставшая о работы и всей этой чехарды.

Прекращай саможалость. И вперёд. И поешь.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[ОКР]

Я онлайн ходила и хожу. И наставник онлайн и программа. Прекрасно и не вставая с диванаСпа

АА есть онлайн

Да ,видела. Нужно решиться. Вначале думала, как это, работать будет, в плане, не хуже, чем , когда в живую (тоже же совй ритуал в этом есть).

 

[Бри Ван Де Камп]

Да ,видела. Нужно решиться. Вначале думала, как это, работать будет, в плане, не хуже, чем , когда в живую (тоже же совй ритуал в этом есть).

Не хуже, это для тех, кто сидит с детьми и придумали.

 

[Бри Ван Де Камп]

Не хуже, это для тех, кто сидит с детьми и придумали.

И всегда есть видеосвязь, которая включается и выключается (камера)

 

[Rioba]

Да ,видела. Нужно решиться. Вначале думала, как это, работать будет, в плане, не хуже, чем , когда в живую (тоже же совй ритуал в этом есть).

А ты с похмелья болеешь ?

 

[ОКР]

А ты с похмелья болеешь ?

Иногда, не всегда. Обычно в рационе 4 баночки пива, пью, вот пришла с работы, пока ребенка раздену, умоемся, кушать начинаю готовить, там по дому приберусь, пока с ребенком, мы рисуем, потом его умывать/купать, книжку читать. Вот за этот период 4 баночки выпиваю, спать ложусь в часов 11 вечера, иногда , это пиво быстрее выветривается. На выходных, могу позволить больше выпить. Вот тут, да, на утро, тежеловато бывает.

 

[Wanttobeme]

Да ,видела. Нужно решиться. Вначале думала, как это, работать будет, в плане, не хуже, чем , когда в живую (тоже же совй ритуал в этом есть).

Конечно нужно проанализировать и решиться, про ритуалы подумать опять же.

Это ж только за бухлом можно скакать весело и непринужденно, не придумывая сложностей.

 

[Rioba]

Иногда, не всегда. Обычно в рационе 4 баночки пива, пью, вот пришла с работы, пока ребенка раздену, умоемся, кушать начинаю готовить, там по дому приберусь, пока с ребенком, мы рисуем, потом его умывать/купать, книжку читать. Вот за этот период 4 баночки выпиваю, спать ложусь в часов 11 вечера, иногда , это пиво быстрее выветривается. На выходных, могу позволить больше выпить. Вот тут, да, на утро, тежеловато бывает.

Мы на КВЛ воспитывались. ))
Она бы сказала ,что тогда не бросишь.
Не достигла еще дна)).

 

[ОКР]

Конечно нужно проанализировать и решиться, про ритуалы подумать опять же.

Это ж только за бухлом можно скакать весело и непринужденно, не придумывая сложностей

Мы на КВЛ воспитывались. ))
Она бы сказала ,что тогда не бросишь.
Не достигла еще дна)).

Что такое КВЛ?

 

[Rioba]

Что такое КВЛ?

Форумчанка.
Не пьет 7 лет.

 

[ОКР]

Форумчанка.
Не пьет 7 лет.

Не правильно задала вопрос, как-то не очень красиво получилось с моей стороны )

 

[Rioba]

Не правильно задала вопрос, как-то не очень красиво получилось с моей стороны )

Созище. )))
Только соз будет переживать как он выглядит со стороны чесслово.
КВЛ кстати никогда не переживает на этот счет. Так что забудь. ).

 

[Гуннхильд]

@ОКР, сделай хоть что-то для изменения своей жизни прямо сегодня. Тему создала — молодец. Давай еще одно действие в эту сторону, и будет план-минимум.
Единственный способ — начать делать прямо сейчас. Никакого другого не существует.
Иначе — конец, причем он у алкаша не особенно прекрасный.

 

[ОКР]

Созище. )))
Только соз будет переживать как он выглядит со стороны чесслово.
КВЛ кстати никогда не переживает на этот счет. Так что забудь. ).

да, созавимость - есть. И. да, не могу решить я эту проблему, нужно искать психолога и прорабатывать опять, опять и бесконечно. Ну, она ниуда не девается. Я даже профессию выбрала такую. ) . я же сама от этого страдаю. Ищу вторичную выгоду, в чем она? Много читала. Теория - это теория, ну, понимаю, я это , а толку то - нет.