Марафон трезвости #17_5 Blissтящие

Важная информация
При любой тяге и при малейшем триггере - сразу пишем сюда в команду!

Форма ежедневного отчёта: Трезв(а), дата, @Bliss, @Полиандр, @Большеникогда
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание 1
Профильное задание 2
Профильное задание 3
Профильное задание 4
Профильное задание 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7
В профильных зовём наставника и помощников @Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro



Тайная Оракула
Тайная конкурса "Метаморфозы"
Конкурс "Метаморфозы"
Голосование - Метаморфозы
Тайная "Фотоохота"
ФОТООХОТА "В гости к Гестии"
💫💥💫
Лиса в тапках написал(а):
Профильное 5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
В работе на дому есть несомненно много плюсов.
И один минус( но это только в моей симуляции, знаю, что есть люди адекватные 🤣) у меня очень плохо с дисциплиной, да и выгорание творческое бывает...
Поэтому в эти майские я работала и продолжаю работать .
А вот по поводу выпивающих компаний, нам повезло,у нас всего одна такая семейная пара,мы просто отказались идти. Не интересно просто.
На днях просто заказали шашлыка вкусного и с компотиком)))
По поводу предложений налить.. Если и попасть в новую компанию, то просто сказать "Не употребляю, я алкоголик".

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать может нарушение HALT !
А мне... В последнее время, так не хочется готовить.. От слова совсем.
Но, берёшь и делаешь.
Мне помогает справляться чтение форума и просмотр обожаемого мной Базилио ☺😍

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Известны все эти правила, самое используемое : HALT.
Если что-то заставляет меня нервничать : успокоиться, подышать и подумать, что именно триггерит.
Если есть возможность, исключить раздражители.
Не быть голодным : не пропускать приёмы пищи. Меня устраивает питаться раз в 3-4 часа.
Если вдруг сбивается график, могу и на ночь поесть, иначе, себе дороже выйдет 🙃
Кстати! Открыли для себя мир мороженого, хотя раньше вообще не ели, снимает тягу на раз-два)
Как-то в магазине стояли у витрины с пивом холодным ( они же обязательно у кассы должны стоять, эти холодильники с яркими бутылками) , а рядом холодильник с мороженым ( конечно, себе бутылочку, ребёнку мороженное) ну и взяли по мороженке, съели не дойдя до дома, вкусно😀
Не быть одиноким: мужа под бок и смотреть фильмы)
Если пары нет, то очень помогает форум, тут всегда есть что и с кем обсудить 😉
Усталость : тут мне ещё учиться и учиться расслабляться.
Мой западающий блок.
🤪 упахаться, потом слечь.
Поэтому сейчас, как только чувствую, что хочу спать: иду и сплю.
Зря что-ли работаю на дому 😂
@Агидель , @andrik_bro , @Dr. Feelgood
Нажмите для раскрытия...
 
🙌💯🤍
Полиандр написал(а):
Профильное задание 5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Отпуска не будет, работаю, хорошо бы парочка выходных выпала). Случайно в пьющей компании не окажусь. Не случайно с пьющими была, выпить предлогами, просто отказывалась, просила налить чай. И что заметила, когда я вдыхаю аромат чая, делаю первый глоток и смакую вкус, пьющие мне завидуют, им тоже хочется, но программа такова, что надо пить водку :-D

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Меня раскачивают черезмерные эмоции, что со знаком + что - поэтому здравомыслие и спокойствие моё всё)) Если сильно накрывает,что угодно: эйфория, гнев, уныние, то стараюсь привести себя в равновесие.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Чистые руки, чистый дом моё золотое правило с первого дня трезвости, так как знаю коварство болезни и как хитро(скорее глупо) можно себя развести, поэтому во избежание ненужных торгов держу триггер от себя подальше.

@Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro
Нажмите для раскрытия...
 
🧡🩵💚
Любушка написал(а):
Профильное 5
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Особых планов на майские не имею. Маникюр, стоматолог... Может, с подружайкой на дачу на шашлычки сгоняем. Как себя повести, если предлагают выпить? Мой способ не всем подойдет. Если человек настолько бестактен, что пристает ко мне с алкоголем, то я считаю у меня есть право на простое "отвали, задолбал". Но мне уже давно никто не предлагает.
В компании употребляющих я бываю довольно часто. Меня не напрягает. Для меня главное - заранее придумать, что буду пить я. Взять с собой термос с чаем на природу, положить лед для б/а коктейлей в морозилку и пр. Вот как пьющие заботятся - а что же они будут пить? Точно так же и я затариваюсь тем, что буду пить я.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Боюсь, если я раскачаю тягу, то ничего мне уже не поможет с ней справиться. Я себя не раскачиваю. Поэтому у меня нет способов справляться с тягой.
Для меня триггер - хрустальные рюмки под водку на ножке. Только вижу, и такое прямо ЭХ! возникает. Поэтому в доме у меня таких рюмок больше нет. Если по телевизору, например, вижу - переключаю канал.
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Про все перечисленные правила слышала давно. Не все их соблюдала. Например, у меня дома всегда есть водка, это очень удобный антисептик. И монитор протереть, и банку простерилизовать, и прыщ прижечь... Не всем подойдет такое поведение, не делайте, как я.
Мне помогает то, что я поставила трезвость на первое место. Первый год для меня единственной целью на год было оставаться трезвой. Никакая карьера, здоровье, ремонт... Это всё было отложено на год. Был год трезвости. Я подчинила этому всю свою жизнь.
Но я не просто сцепив зубы сидела глядя в стену "я не пью, я не пью!" Конечно, нет. Я занималась "перепрошивкой" мозга. Я меняла установки в голове. Я меняла установку "хочу выпить" на "как хорошо, что я не пью!"
А ещё сработал настрой, что трезвость - это легко и просто.
:obnim2:
Нажмите для раскрытия...
 
Чупакабра написал(а):
Профильное#5
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?

Я взяла отпуск на майские праздники, так что у меня полноценный отдых с 27.04 по 13.05. У меня много дел на даче, и по здоровью. Часть из них я уже сделала.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании?

Я не оказываюсь случайно в пьющей компании, если иду в компанию где будут пить, иду осознанно. От предложений выпить отказываюсь, предлогов не выдумываю, просто говорю, что не пью.

Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться?

Мою тягу может раскачать только стресс, на радостях никогда употребления не было. Как экстренная помощь, съедают что-то сладкое, в длительную размысливаю ситуацию, переключаюсь на решение проблемы, а не на саможалость.

Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Правила использую все - халт, чистый дом, чистые руки, отношусь к ним серьёзно. Помогает все что использую. Очень действенное правило не пью сегодня, очень помогает в стрессе, я говорю себе сегодня я не пью, если захочу выпью завтра и отпускает.
Нажмите для раскрытия...
 

Похожие темы

Taiska
Марафон трезвости #17_3 Весеннее обострение
980 981 982
Ответы
20K
Просмотры
423K
Неопознанная квокка
Неопознанная квокка
Taiska
Марафон трезвости #17_1 Огни Олимпа
1134 1135 1136
Ответы
23K
Просмотры
573K
на путь истинный
на путь истинный
Taiska
Марафон трезвости 17_2 Египетская сила
1844 1845 1846
Ответы
37K
Просмотры
711K
Нюта79
Нюта79
Taiska
Марафон трезвости #17_4 Весна на скейте
1058 1059 1060
Ответы
21K
Просмотры
398K
Ilves
Ilves
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф
668 669 670
Ответы
13K
Просмотры
331K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу