Марафон ЗОЖ ЗОЖжем Вместе! Марафон Правильного питания.

[Захария]

Доброе утро, красивые и стройные!

 

[Захария]

Всех записала!
@Siberia план поменяла!

 

[JIK]

Доброе утро всем!





Вес утром-400гр.

Я читала не раз, если печень перерабатывает углеводы, то не занимается жирами. А если алкоголь в крови, то ваще все бросает, и алко пытается выводить и его метаболиты. В общем, если в рационе угли, неважно какие, то жиры нужно сокращать.
Не многостаночная печень, к сожалению.
Я раньше думала, что меня тошнит от тортиков, потому что они жирные. И только недавно поняла, что от того, что они Сладкие. Сало то я ем спокойно и без хлеба)

спасибо,что ты эту тему подняла...Я на Кето лет 10 назад сидела...с тех пор в ту сторону и не смотрела...Вчера ещё раз глянула в мои записи... КАК оно у меня было...
Оказывается я очень мало овощей включала в меню.Может оттого и сбой произошёл...

а какой у тебя рацион?какое меню?
расскажи,пж..

и ещё ...вот сын мой(ему скоро 20 лет)он не ест сладкого,не пьёт алко...тогда какое сочетание продуктов чистоту кожи портит прыщами(слово-то само...фуй...)))
у подруги дочь мучилась прыщами...но у неё обильные были...оказалось от молочки...

что ты ещё в книге полезного для себя нашла?или ещё не дочитала?

 

[МаргошаЯ]

Оказывается я очень мало овощей включала в меню.Может оттого и сбой произошёл...

а какой у тебя рацион?какое меню?
расскажи,пж..

и ещё ...вот сын мой(ему скоро 20 лет)он не ест сладкого,не пьёт алко...тогда какое сочетание продуктов чистоту кожи портит прыщами(слово-то само...фуй...)))
у подруги дочь мучилась прыщами...но у неё обильные были...оказалось от молочки...

что ты ещё в книге полезного для себя нашла?или ещё не дочитала?

С кето не все просто. Рекомендуется проверить уровень железа в крови. Если высокий, то желательно снизить.
Работа кишечника может легко нарушиться при резкой смене рациона. Может ферментов для переработки жира не хватает.
Овощи с высоким содержанием клетчатки можно есть много. Угли считаются за минусом волокон. И нужно много зелени. Прямо пучками. Либо Аспаркам пить.
Опять же может быть перебор по белкам был. Я у себя сейчас смотрю, что я перебираю. А жиров маловато. Добавила водоросли вместо рыбы, чтобы наедаться.
Я полгода не на кето, к сожалению. Как сорвалась на эти фрукты, так и не могла остановиться. Ну куда свой урожай девать
Молочка тоже не всем идёт. Мне кажется, что когда я её исключаю из меню, у меня суставы меньше болят. Но не могу я долго без неё. Очень сыр люблю и творог.
Пока только молоко, кефир и творог исключила. Сыр оставила.
С сыном не знаю, что и сказать. Я совсем не специалист в этой области.
Но у меня аллергия на руках. Когда чисто кето придерживалась, то кожа на руках была чистая. Сейчас вроде заживает все. Я пытаюсь вернуться на кето и ограничила угли меньше недели только.
Книгу ещё не дочитала. Медленно идёт)

 

[Sinedd11]

Доброе утро)
@Захария ты меня игнорируешь?))

 

[JIK]

Доброе утро)
@Захария ты меня игнорируешь?))

 

[JIK]

С кето не все просто. Рекомендуется проверить уровень железа в крови. Если высокий, то желательно снизить.
Работа кишечника может легко нарушиться при резкой смене рациона. Может ферментов для переработки жира не хватает.
Овощи с высоким содержанием клетчатки можно есть много. Угли считаются за минусом волокон. И нужно много зелени. Прямо пучками. Либо Аспаркам пить.
Опять же может быть перебор по белкам был. Я у себя сейчас смотрю, что я перебираю. А жиров маловато. Добавила водоросли вместо рыбы, чтобы наедаться.
Я полгода не на кето, к сожалению. Как сорвалась на эти фрукты, так и не могла остановиться. Ну куда свой урожай девать
Молочка тоже не всем идёт. Мне кажется, что когда я её исключаю из меню, у меня суставы меньше болят. Но не могу я долго без неё. Очень сыр люблю и творог.
Пока только молоко, кефир и творог исключила. Сыр оставила.
С сыном не знаю, что и сказать. Я совсем не специалист в этой области.
Но у меня аллергия на руках. Когда чисто кето придерживалась, то кожа на руках была чистая. Сейчас вроде заживает все. Я пытаюсь вернуться на кето и ограничила угли меньше недели только.
Книгу ещё не дочитала. Медленно идёт)

Благодарю безмерно...

про железо
вот-вот...
только у него(сына) нехватка железа в крови была ...точнее ферритин был занижен,а трансферрин позднее проверили...вобщем сейчас всё норм...

овощи-это ... имела ввиду зелёные салаты...сейчас ем их постоянно...сына тоже приучила

ну и остальные овощи тоже...крошу в блендере мелко,заправляю всё заправкой с зеленью ,чесноком и ингюиром...маслом льняным...
другими словами -это как подушка для другого блюда...

к чему всё описываю...моё кредо-таблы в игнор...любые...про Аспаркам не слыхала...посмотрю

 

[МаргошаЯ]

таблы в игнор...любые...

Да, я тоже хочу бросить таблы, но не могу. То одно, то другое.

 

[Лошадка]

жиры нужно сокращать.

Такить ясен пень, 1 грамм жира - 9 кк.
Но женщинам без жиров никак. Поэтому держу 1 гр на кг веса.

 

[ЕшкинаКотейка]

Посмотреть вложение 671262

Расскажи же о своем завтраке, я вчера спрашивала) Интересно же!

 

[Juls_s]

Пока не начался марафон, порошу вывести меня из состава, выхожу в реал, не успею совсемВсем участникам желаю успешного прохождения марафона! Мысленно с вами и буду за вас болеть! @Захария

 

[Захария]

Пока не начался марафон, порошу вывести меня из состава, выхожу в реал, не успею совсемВсем участникам желаю успешного прохождения марафона! Мысленно с вами и буду за вас болеть! @Захария

Юля, поняла.
Хорошо.
Успехов и всего хорошего в реале!

 

[Захария]

Доброе утро)
@Захария ты меня игнорируешь?))

Доброе утро, котик мой хороший.
Что ты
Я просто могу упустить.
Работаю, утром в налоговой была

 

[Захария]

Ну что?
Все готовы к завтрашнему Старту?

Вижу, все определились с планом действий, поставили цели.

С собой берём хорошее настроение и уверенность в успехе.
Даже маленький результат - это результат. Всё что мы выкладываем в себя позитивно влияет на наше будущее.
Мы с вами бросили пить, многие
курить, теперь выбираем заботу о себе, своём теле и здоровье.
Вместе будем работать над собой!

 

[Rai]

Ну что?
Все готовы к завтрашнему Старту?

Вижу, все определились с планом действий, поставили цели.

С собой берём хорошее настроение и уверенность в успехе.
Даже маленький результат - это результат. Всё что мы выкладываем в себя позитивно влияет на наше будущее.
Мы с вами бросили пить, многие
курить, теперь выбираем заботу о себе, своём теле и здоровье.
Вместе будем работать над собой!
Посмотреть вложение 671417Посмотреть вложение 671419Посмотреть вложение 671420

Готова
Наверное
Я буду стараться

 

[МаргошаЯ]

Готова
Наверное
Я буду стараться
Посмотреть вложение 671431

Я чот заволновалась. Хочется сказать, что я не готова ещё. А я и правда не готова. Измерений нет, фоток нет. Я хотела завтра с утра все сделать. Мамаааа

 

[Langra]

@Захария я тоже до начала марафона выхожу из участников.
Большая нагрузка по работе сейчас. Не вывезу пока больше хочу заработать денег, чем быть худой

Постараюсь присоединиться в следующем потоке

Всем успехов на пути к трезвой стройности!

 

[В синих трениках]

Только что взяла себя за одно место и сходила купила весы это кабздец конечно. Я, конечно, чувствовала, что меня подрасперло, но не до такой степени..никогда такую страшную цифру не видела на весах((( вот что значит, праздники отмечать чуть ли не месяц, причем пивом(((( алкашка, блин((((
Цели на месяц свои несколько меняю. Думала кг во мне 75-76. Оказалось 80. И это я уже немножко согнала за пару дней((( В общем, за предстоящий марафон хочу весить 72-73 хотя бы. О шестерке пока только мечты....

 

[Rai]

Я чот заволновалась. Хочется сказать, что я не готова ещё. А я и правда не готова. Измерений нет, фоток нет. Я хотела завтра с утра все сделать. Мамаааа

Не надо волнений)
Ну как же ты не готова, если ты уже в марафонеКонечно, готова! Измерения, фото - это всё ерунда, главное - это желание что-то изменить и позитивный настрой

 

[SP]

18.01.21
@Захария
@ЧертOFFка
@Лошадка