Голодание теперь не практикую. Просто питание у меня находится по контролем. Избавился на конец то, от тяги к сладкому. Зефир, печенье, халва, и разные выпечки меня больше не интересуют. Что позволяю себе, то это двадцать грамм чёрного шокалада в день. Но опять же без Божьей помощи не обошлось.
Закаливание, укрепляет имунитет и силу воли. Но закаливаться нужно в природных водоёмах.
А дома обливаться водой холодной ? До озера у нас далеко ехать .
Можно и дома, набрать в ведро холодной воды, и окатить себя. Мне тоже до озера 10км добираться. Иногда езжу на велике. А зимой, на машине. Минут пятнадцать побегаю, чтобы разогреть тело. Потом резко окунаюсь в проруби. И назад уже еду другим человеком.
Несогласен. Нужно заставлять себя, независимо от настроения, пока это не войдёт в привычку. Закаливающие процедуры наоборот поднимают настроение и жизненный тонус.
До озера 45 км . Не , я туда даже на машине ездить не буду . Есть свой двор. Думаю с утра выходить и окатиться холодной водой . Она у нас кстати со скважины.
Класс. Зимой по снегу босиком, хоть пару минут. Бодрит похлеще кофе. Кстати,воздушная ванна оказывает тоже закаливающий эффект.
Спс . Моя конечная цель , болеть меньше . Какие то бесконечные вирусы . Даже нет серьезного заболевания, а вечные недомогания и состояние «приболевшая» . В баню хожу еженедельно , на море тоже была . Думала в ноябре опять слетать , а толку ? На море все норм , а дома по новой
Есть сад большой , очень люблю время там проводить , но зимой не гуляю в нем , с весны начинаю )
К нас прошлой зимой озеро практически не замерзало. Не надо было прорубь рубить. Да, когда из ледяной воды выходишь, ощущения непередаваемые!
Привет. Правильно, закаливание нужно проводить постепенно. Начинать с осени, только потом организм будет подготовлен для зимнего купания.
Тогда можно вместо обливания и в снегу повалятся. Хорошо что условия позволяют. Но главное не потерять настрой.
Нужен комплексный подход. Добавить физической активности если её не хватает, организовать полноценное питание, высыпаться + закаливание даст потрясающий эффект.
У меня на озере прорубь всё время, прорублена. Банька стоит на берегу озера, народ потусоваться с города приезжает.
И в больном теле может быть здоровый дух. Когда человек преодалевает себя, тогда дух торжествует над плотью.
