Не, здесь уже график)А может быть ещё говорим начать марафон пораньше? Чтоб так сказать к осени подготовиться?
В 20?Ну я вчера началаподготавливаюсь, чтоб к началу марафона в 20 баинькать ложиться
Это придя с работы не раздеваясь чтоль....
Вот это делоТак давайте подготовительный пока проведём
Да прям по путиВ 20?
Да, чтоб в 6 утра огурцомВ 20?
Зачем выходить с работы, если завтра опять туда возвращаться... Астанавииитись! Мне страшноДа, чтоб в 6 утра огурцом
И зачем раздеваться, если завтра одеваться?
Ладно, тогда надо придумать что-то такое, чтоб сна хватало 5 часов в суткиЗачем выходить с работы, если завтра опять туда возвращаться... Астанавииитись! Мне страшно
А чем тебя 7 часов не устраивает?Ладно, тогда надо придумать что-то такое, чтоб сна хватало 5 часов в сутки
Или 8?
Много слишком, я не успеваю ничего (А чем тебя 7 часов не устраивает?
Ну с 5ю часами сна ты все равно же добираешь в выходные те же самые часы. И бодрости для свершений тоже как-то не очень наблюдается. Может ровненький режим с 7 часами сна, но на ежедневной основе эффективнее будут? Не будет расколбаса будни/выходные. Только это не ежеминутное дело, над режимом придется поработать, адаптировать организм.Много слишком, я не успеваю ничего (
И все равно не высыпаюсь
Воооот я хочу чтобы и в выходные 5 было
, всегда 5.
Вот будешь высыпаться, и успевать все начнёшь) Ну не все, ладно, но приоритеты тоже не помешают ;)Много слишком, я не успеваю ничего (
И все равно не высыпаюсь
Кстати, наш организм сколько любит не начало сна до 23 или всякое такое, а когда мы ложимся и встаем в одно и то же время. Тоже на заметку
Это не физиологично в большинстве случаевВоооот я хочу чтобы и в выходные 5 было
Я даже когда в будни сплю 7-8, в выходные как сурок сплю по 10-12 часов.
А где тонко, там и рвется.
Очень не помешают! С этим у меня пока большие проблемы, потому что либо хватаюсь за все и сразу, либо прокрастинация моё все.
У тебя сегодня некурительный красивый, немного осталось и два годика будет)Да, чтоб в 6 утра огурцом
И зачем раздеваться, если завтра одеваться?
ТриУ тебя сегодня некурительный красивый, немного осталось и два годика будет)
Поздравляю
А как тогда сделать? Каждый день спать каждый день по 7 часов, точно по будильнику даже в выходные вставать?Это не физиологично в большинстве случаев
Я сделал приоритетным вечерний сон. Т.е. начинала с условия в 23 в кровати без гаджетов (на бумажной книге очень хорошо засыпается). Подъем по будильнику, даже в выходные. А сейчас уже и без будильника в выходные подскакиваю. Иногда что-то идет не так, но в основном организм сам регулирует когда ему спать и сколько.
А вот если в выходные и никуда не надо, дел нет никаких, ты проснулась, но ещё не до конца. Не разрешаешь себе подремать ещё? Строго по будильнику?Я сделал приоритетным вечерний сон. Т.е. начинала с условия в 23 в кровати без гаджетов (на бумажной книге очень хорошо засыпается). Подъем по будильнику, даже в выходные. А сейчас уже и без будильника в выходные подскакиваю. Иногда что-то идет не так, но в основном организм сам регулирует когда ему спать и сколько.
А для души раз в неделю устраиваю вообще вечер в кровати - никаких дел, никаких угрызений совести - кровать и книжечка. Пришел и упал.
Если начинаю спать меньше 7 часов, организм мне мстит жоска