Зож городок

[Безалкогольная]

Привет, друзья!
@Лесная Соня на пути к цели 8.03.2025 - 2. Опять отдыхала, никакой активности, ещё и нарушила пост - съела несколько пирожных, нет, чтоб одно, несколько...
Но сегодня восстанавливаюсь в своих глазах, 9.03.2025 - 5. Сходила побегать, 4 круга и только варю гречку на завтрак, а время уже 12 час) И сейчас с дочкой гулять пойдем.

 

[дядя Коля]

С добрым утром!

 

[Vera S]

Ферритин подняла до 40. Сейчас на БАдах попробую еще чуть повысить, и через пару месяцев пересдать. И там уже будем посмотреть.

Воу, супер

 

[Илья77]

С добрым утром!

Дороу

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

Доброго дня ЗОЖники!
Как всегда, в воскресенье, отчёт за неделю!:)
Итак:
@Лесная Соня
ОТЧЕТ за: с Понедельника по 9/03/2025
На пути к цели: держать вес 60кг
Оценка
На этой неделе было сделано:
йога х2 раза по 45 мин
Пресс/Ноги/Пилатес х4 раза по - 20/20/10 мин
Подтягивание на перекладине с резинкой 10 раз х2
Ходьба на треке по 30 мин х4

По вашему мнению:
Спина стала получше. Работаю в основном стоя. Нашу поддерживающий корсет. Левая нога немеет и всё время холодно ей. Жду, когда это пройдет.

Вес держу. Ем мясо, печень и сердце хрюшки.

Всем классного настроения и с 8 марта!

 

[Илья77]

и сердце хрюшки.

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

Посмотреть вложение 1732341

Это хорошая попытка! У таких маленьких там и есть-то нечего! Ну да, милинькие существа. Очень вкусные.

 

[Безалкогольная]

Прогулялись до Волги, ура, ура, ура, вееееснаааа!

 

[Илья77]

Очень вкусные.

 

[Илья77]

 

[Лесная Соня]

#аизнашегоокна

 

[Испанка]

Добрый вечер!
На пути к цели - 2
Белков мало , овощей сырых мало.
Тянет на сладкое .
Надо мне всё- таки попробовать пп- рецептики к чаю.
Обычно с творогом все ,а здесь такой творог не найти.
Ну ,праздники и погода расслабили
@Лесная Соня

 

[being]

@Лесная Соня на пути к цели. Оценка за прошедшую неделю. 4

 

[дядя Коля]

Добрый вечер!
На пути к цели, @Лесная Соня, оценка 2.
На характер не пошел гулять, решил последний день поберечься.
Завтра всё - свободаааа!

Мужик: поздравляю, чо уж! С выздоровлением.

 

[Лесная Соня]

Добрый вечер!
На пути к цели - 2
Белков мало , овощей сырых мало.
Тянет на сладкое .
Надо мне всё- таки попробовать пп- рецептики к чаю.
Обычно с творогом все ,а здесь такой творог не найти.
Ну ,праздники и погода расслабили
@Лесная Соня

Может вместо ужинов замутить новый челлендж

 

[Испанка]

Может вместо ужинов замутить новый челлендж

Ой, спасибо большое!
А то всё о еде ,да о еде!
Я бы хотела с сегодняшнего дня убирать гаджеты после 9 ч вечера.
Только, когда пишу дневник заходить из- за шаблона.
На ночном столике книжка бумажная.
С ними так хорошо засыпается !
@Лесная Соня ,дай поцелую!
P.S Ела салаты сегодня и белки набрала тоже, яйца, протеиновый йогурт ( так написано) , сосиски немецкие () , мясо, тунец, фасоль.

 

[Лесная Соня]

Самый простой вариант. Ряженка и желатин. Можно сахзам, можно ягодами подсластить.

 

[Лесная Соня]

Ой, спасибо большое!
А то всё о еде ,да о еде!
Я бы хотела с сегодняшнего дня убирать гаджеты после 9 ч вечера.
Только, когда пишу дневник заходить из- за шаблона.
На ночном столике книжка бумажная.
С ними так хорошо засыпается !
@Лесная Соня ,дай поцелую!
P.S Ела салаты сегодня и белки набрала тоже, яйца, протеиновый йогурт ( так написано) , сосиски немецкие () , мясо, тунец, фасоль.

Наверное поддержу тебя в желании убирать гаджеты после 21. Точнее, телефон мне не мешает, не сижу с него. А вот ноут, да после целого дня за компом

 

[Испанка]

Наверное поддержу тебя в желании убирать гаджеты после 21. Точнее, телефон мне не мешает, не сижу с него. А вот ноут, да после целого дня за компом

Ура , давай вместе ! Мы сможем!
У меня телефон и планшет одновременно в постели, мне одного мало

 

[Лесная Соня]

Ура , давай вместе ! Мы сможем!
У меня телефон и планшет одновременно в постели, мне одного мало

Планшет у меня только для програмки для вышивания и редко читаю с него. Так что он мне не враг