ЕУшница с 7 летним стажем

[КВЛ]

Действительно, надо разобраться, зачем я пью то?

Карр хорошо помогает с этим разобраться в книге Быстрый способ бросить пить.

 

[Mart]

Спасибо Mart.

Совершенно не за что.) Я описал свой личный опыт в ответ на твой вопрос. Замечу, что по моим наблюдениям чужой опыт редко помогает кому-то. А сделать его своим невозможно, по вполне очевидным причинам. Удачи тебе в понимании себя.

 

[Mart]

Первое правило--в доме не должно быть алко.

Очень разумный совет. Боюсь героиня его не сразу воспримет (хотел бы ошибиться), стадию торга еще никто не миновал.

 

[КВЛ]

постепенно ритуал распития вина заменится в мозгах аналогичным ритуалом потребления компота. можно взять тот же бокал\стакан из которого ты раньше пила вино. соблюсти весь ритуал кроме состава напитка.
организм тоже не дурак, он втянется и поймёт со временем, что компот вкуснее и полезнее, после него нет интоксикации.
Помню, как то в моём магазине закончилась смородина и я в панике 3 магазина обежала в поисках оной. И только по дороге домой поняла, что я вообще никак не реагировала на алко-полки! С тех пор я перестала бояться ходить в магазин.
Первое время будет сожаление, что не купила вино. Потом оно сменится гордостью за себя, повысится самоуважение. Невольно начинаешь обращать внимание, что у 80% покупателей в покупках есть алко, а ты вся такая положительная и правильная умница. Потом на других становится пофиг. Потом приходит новая проблема для силы воли--как бы не купить сладкого)) И уже мимо полок с сладким будешь проходить на зубах, про алко даже переживать перестанешь.
На всё это нужно примерно 3 месяца.
И ещё обязательно поощряй себя вкусняхами на ту же сумму, которую потратила бы раньше на алко. так мозг не почувствует себя обиженным и ограбленным.

 

[demure]

Ты особо то не кори себя, поверь это не помогает, мало у кого с первого раза получается. Будь готова первое время на зубах, терпи, я тоже еушник, тоже терпел, без этого ни как. Кошка тебе верно написала, ходи меньше в магазин, если идёшь бери список, быстро пролетелась и домой! Давай соберись и за дело. Удачи тебе!

 

[КВЛ]

Сейчас уже даже смешно вспоминать, как идёшь в магазин, как на испытание и бормочешь про себя "ты не купишь пиво, ты не купишь пиво.." Потом одёргиваешь себя, ой, по НЛП подсознание ведь не понимает частицу НЕ, надо переформулировать " ты купишь только продукты из списка...ты купишь только продукты из списка", как мантру повторяешь. ну и конечно надо ходить в магазин сытой.
когда я начала покупать вкусняхи на которых раньше экономила, то мой холодильник начал меня гораздо больше радовать. Первые мысли: наутро после бухания не остаётся НИЧЕГО кроме плохого самочувствия, а теперь в холодильнике остаётся много вкусного и полезного+хорошее самочувствие. и вкусно и голова не болит. красота. организм быстро делает правильные выводы. он не любит болеть и травиться. он заточен на жизнь. надо только помочь ему встать на естественные правильные рельсы.
конечно, перечисленного недостаточно. ещё нужно читать профильную литературу каждый день, пускай понемногу, но систематически.

 

[КВЛ]

идёшь в магазин, как на испытание и бормочешь про себя "ты не купишь пиво, ты не купишь пиво.." Потом одёргиваешь себя, ой, по НЛП подсознание ведь не понимает частицу НЕ, надо переформулировать " ты купишь только продукты из списка...ты купишь только продукты из списка", как мантру повторяешь.

проведите сейчас небольшой эксперимент: повторяйте минуту фразу "ты не купишь пиво, ты не купишь пиво.." и следите какая внутренняя картинка возникает. а затем повторяйте минуту " ты купишь только продукты из списка...ты купишь только продукты из списка" и смотрите какая картинка возникла на эту фразу.
Интересно, да? есть над чем задуматься.

 

[Lisа]

Кошка, demure спасибо большое за дельные советы!

Я обязательно попробую сегодня в магазин со списком пойти.
Честно говоря,за сегодняшний день я как-то спокойна, так как настрой боевой, желание бросить очень сильное.
А вот через дня три, четыре, когда самочувствие приходит в норму, у меня начинаются эти гадкие мыслишки, что немножко можно.
Надеюсь, в этот раз получится остаться трезвой.

Да, Карра я читала года 3 назад. Как-то несмотивировал он меня. Но тогда и желания бросать насовсем, у меня не было. Надо перечитать!

 

[Lisа]

проведите сейчас небольшой эксперимент: повторяйте минуту фразу "ты не купишь пиво, ты не купишь пиво.." и следите какая внутренняя картинка возникает. а затем повторяйте минуту " ты купишь только продукты из списка...ты купишь только продукты из списка" и смотрите какая картинка возникла на эту фразу.
Интересно, да? есть над чем задуматься.

Да, это интересный феномен!)
Я по второму образованию психолог. Эти штучки нашего восприятия мне известны!
Кстати, Кошка, я почитала твою тему, мы с тобой ровесницы:)
И ты умничка, бросила после стольких лет ЕУ. Буду на тебя ровняться!:)

 

[КВЛ]

А вот через дня три, четыре, когда самочувствие приходит в норму, у меня начинаются эти гадкие мыслишки, что немножко можно.

то есть ты реально веришь, что купишь бутылку вина и выпьешь из неё только треть?
Ну обмани себя, скажи себе, что не будешь пить только 21 день. потом этанол полностью выведется из организма и счётчик уже будет красивый и жалко станет его обнулять и снова загрязнять чистый организм этанолом.

 

[КВЛ]

Я по второму образованию психолог. Эти штучки нашего восприятия мне известны!

так это же великолепно. тебе и карты все в руки. у тебя прокаченный знанием психологии мозг. это уже половина успеха.

 

[Lisа]

то есть ты реально веришь, что купишь бутылку вина и выпьешь из неё только треть?
Ну обмани себя, скажи себе, что не будешь пить только 21 день. потом этанол полностью выведется из организма и счётчик уже будет красивый и жалко станет его обнулять и снова загрязнять чистый организм этанолом.

Конечно, не верю!))) я даже 2 бутылки всегда беру. Потому что одной уже мало.

Как же мне хочется увидеть на своём счетчике 21

Сегодня не пью!

 

[КВЛ]

Сегодня не пью!

Э-э , аккуратнее в формулировках. Может лучше "Сегодня продолжаю оставаться трезвой" ? Да, чуть длиннее звучит, но зато правильно ложится на подсознание. а оно рулит, тебе ли этого не знать.

 

[Lisа]

Э-э , аккуратнее в формулировках. Может лучше "Сегодня продолжаю оставаться трезвой" ? Да, чуть длиннее звучит, но зато правильно ложится на подсознание. а оно рулит, тебе ли этого не знать.

Точно-точно!!!
Ты права на все 100%!

Сегодня я трезвая:)

 

[КВЛ]

я уже давно подозреваю, что все эти срывы обусловлены употреблением частицы НЕ в программирующих установках. к сожалению, большинство людей считают, что подсознание понимает НЕ. их тяга не уменьшается, они борются с собой безуспешно. а ларчик просто открывался... в НЕкритичных вопросах НЕ вполне можно употреблять при разговорах на уровне сознания, но в важных вопросах подсознания лучше не рисковать. хотя бы ключевых девизах многократного повторения.

 

[КВЛ]

Сегодня я трезвая:)

а ААшники твердят мантру "сегодня я не пью", " я не пью первой рюмки" *an* .

 

[demure]

Честно говоря,за сегодняшний день я как-то спокойна, так как настрой боевой, желание бросить очень сильное.
А вот через дня три, четыре, когда самочувствие приходит в норму, у меня начинаются эти гадкие мыслишки, что немножко можно.

Знаешь, многие могли дня четыре продержаться, это не панацея, а вот далее начинается. Так что сейчас нужно собираться на "далее",
не знаю как но тебе нужно себя как то за мотивировать или просто настроить. Не всё так страшно как кажется!

 

[Lisа]

Всем привет!

Итак, отчёт за день.
Сегодня быть трезвой было легко.
Самочувствие не очень. "То лапы ломит, то хвост отваливается"
Поэтому мысли выпить даже не возникало.
И ещё мысли какие-то депрессивные. Сожаление о бездарно прожитых нетрезвых днях и годах.
Делать ничего сегодня было неохота, только поесть приготовила и сварила компотик по рецепту Кошки.
Очень вкусно!
Да, ещё сегодня, когда ехала за рулём словила что-то типа ПА. Какой-то ужас, необъяснимая тревога и страх! Показалось, что с сердцем что-то не так. Аритмия и чувство неудобства в груди. С собой был валидол, вроде минут через 15 отпустило.
Ещё очень много читала форум, реально мотивирует бросить употреблять эту дрянь.
Вот как-то так.
Буду трезветь дальше

 

[legved]

Всем привет!

Итак, отчёт за день.
Сегодня быть трезвой было легко.
Буду трезветь дальше

Привет
Ты молодец!

 

[Lisа]

Привет
Ты молодец!

Привет!
Спасибо! Приятно, когда хвалят.
Вдохновляет!