Здарова, бро! Как мне сказал один монах, когда я ему рассказал о своих траблах и вообще что происходит у меня в голове, он мне сказал: "тебе нужно успокоить свой ум..." Посоветовал прочитать "Ламрим"...
В любом деле, спокойствие ума очень важно. Если ты столько времени пытался бросить и результатов нет, то попробуй сам. Без кодировок, без книг.
Волшебной таблетки не существует. Для того чтобы не пить, да, нужно просто не пить...
Посмотри ролики Антона Петрякова на канале FreshLife28. Мне очень помогают, регулярно пересматриваю.