Давай снова вместе встанем на верный путь
Локдаун проклятущий! Качалка закрылась, раньше бегала, уже до 7км натренировались. Ждём-с открытия. На улице погода не бегательная совсем :(
Давай. я вчера тут как умалишённый искал с кем начать =)) а 7 км это мало!) я в свои трезвые недели на эллипсе под нагрузкой серьёзной по 12-15 гонял. ежедневно . нихрена не помогло конечно..спорт этот. но зато за год похудел на 20кг учитывая что бухал полгода хах))Давай снова вместе встанем на верный путь
Локдаун проклятущий! Качалка закрылась, раньше бегала, уже до 7км натренировались. Ждём-с открытия. На улице погода не бегательная совсем :(
Пока заняла руки мозаикой. Муж ещё обещался сборную модельку подарить. пить не тянет, хотя ещё вчера убиралась после праздников, нашла вискарь на дне бутылки, ходила в смотрелки игралась с ним. К вечеру в раковину вылила и горжусь собой
так я просто похудеть и хотела, с алко никак не связан был бег, за год на -10кг и на плато вышла, довольна как слон) пить вообще бросаю первый раз, тож хотела с кем-то начать :)
Но ты можешь не пить 10мес+ ;)Ну вы монстры, я не могу столько бегать
я включал серии ходячих мертвяков на планшете,ставил на треник и бегал около час - 1.20 как раз пару серий. там главное темп, не напрягало вообщеНу вы монстры, я не могу столько бегать
да. за это я бы отдал многое
На счёт эллипса - я так в высоких нагрузках смысла не вижу т.к. уже на 4 пульс может до 170 догнать.. жыжа чё сказать. Раньше вообще жизнь была - жопку в машину и на работу, там тоже сидя, домой на машине и сидя пивко попиваешь. Так что как сказать, не напрягало.. мне первое время оооочень тяжело было, даже на темпе чуть больше ходьбы.
Все будет :)
я в эту сраную самоизоляцию выпил с марта по август столько,сколько пил в предыдущие лет 5А, ну это, не всё даётся сразу, я ж тут не первый заход на форум, опыт приходит с годами
В этот раз начал с простого - кушаем хорошо и не пьём, ещё программулину на телефон поставил, где-то в месяц трезвости только вернулся на форум, ещё мне первые месяцы режим самоизоляции помог весной (но кому-то это наоборот помешало), наша контора работала, а так многие дома сидели. Интересное время было.
не согласен от слова вообще. человек потратит больше кк если тащит на себе мешок 20кг,чем если просто идёт. Ну это же банально. А все эти пульсы жиросжигания,умеренные нагрузки - придуманы чтобы облегчить себе занятия. Если есть дефицит каллоража и есть потребление этих каллорий,то чем оно больше,тем быстрее эффект(при здоровом организме ес-нно)
Слушай ну может и так, но тогда мышцы будут расти. (?) Ну и ещё бег - враг целлюлита :)
Мышцы растут от профицита каллоража. Худеешь ты от дефицита каллоража. это взаимоисключающие вещи(если без химии,а алкаша она убьёт) Качаться и недоедать - это бред полнейший=) ты должна похудеть изначально на дефиците(можно подключать спорт) и потом набирать на профиците(нужно подключать спорт). Другого тут нет. жир только гонять туда-сюда будешь
Ну вообще так оно и было, я как и многие тут насмотрелась Базилио, решила что такой строгач не смогу, но дробное питание вполне потяну. В большей степени так кг и ушли, да и вообще намного проще недоесть, чем сжечь )
ну так если ты поняла основну,то чо спрашиваешь то?))) я тоже самое отвечу же) да: дробное питание раз 5-6 в сутки,витаминки,разогнала метаболизм и спорт не нужен...худеешь от того что жрёшь)
Так я только про мышцы же спрашиваю же!))
зато дробно, чё))не..ну бжу хотябы примерно соблюдать и не есть всякий шлак...это легче простогоТак я только про мышцы же спрашиваю же!))
Муж мой тоже вон думает что на дробном, из 5 приемов пищи 3 - тортики да эклерчики с чайком
Привет! Ещё как говорится "не вечер". Всё впереди.