Привет Анита! Самый простой способ -
не пей один день. Смари - в сутках 24 час, 8 ты тратишь на сон - остается продержаться 12 часов, это вполне возможно. В эти 12 часов делай все что угодно, но только не пей. Обжирайся сладким, читай форум, ходи на
АА, спорт может быть, обливайся холодной водой - да похрен вообще, прыгай через скакалку до изнеможения голой, только не пей в этот день. Представь что у виска у тебя пистолет выпьешь спустишь курок. Твоя задача дотянуть до вечера и лечь спать трезвой, о будущем пока не думай. Есть только один день и он должен быть трезвым что бы не произошло. Следующий день так же. Пройдет месяца 3-4 мозги начнут вставать на место и тогда будешь детально прорабатывать трезвость.