✅2_Профильные задания

Захария · 26 Окт 2021

Sinedd11 написал(а):
Профильное задание №3 @Захария @Socres @Rai
Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
Первые два месяца у меня стабильно это тревога, внезапное появление негативных чувства к событиям которые были в прошлом либо просто воспоминание могут сами собой проявляться в голове. Сон-если наладить режим, ложиться более менее в одно и тоже время, то нормально. Единственное что очень напрягает, я начинаю курить очень много, из-за этого появляется апатия, нет желания что-то делать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения.
Пока сложно об этом говорить и что-то выделять. Просто иду по плану: работа, тренировки, питание, литература про зависимости, форум. Минимум эмоций, минимум мыслей о будущем. Стараюсь сейчас сильно не имел...ть себе мозги, а наоборот дать себе время, и тупо делать то что нужно.

Отлично.
План хороший. Правильно делаешь.
Бережём эмоции. Питание, активность, литература и расслабление

Yohan · 27 Окт 2021

Taiska написал(а):
Привет, дорогой будем ждать

Здравствуй, родная :obnim1:

Главное , не проспать, - но это вряд ли )
И найти вопросы по заданию , ибо подзабыл их)

Taiska · 27 Окт 2021

Yohan написал(а):
Здравствуй, родная
Главное , не проспать, - но это вряд ли )
И найти вопросы по заданию , ибо подзабыл их)

Смотри ниже, только не забудь, до 12:00 по Москве должен сдать наставникам, а то медалька тю-тю

Taiska написал(а):
Профильное задание № 3
Ведущая: @Taiska
Срок выполнения: до 12.00 субботы.
Место выполнения: тема команды
Проверяют и ставят отчеты: наставники

А давайте прислушаемся к себе, что-же хорошее у нас сейчас уже произошло и с какими трудностями мы уже столкнулись?

Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.

Первые плюсы, позитив, достижения.

Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
Напишите о проблемах с которыми вы столкнулись на своём сроке трезвости, это могут быть проблемы как физические, так и психологические, такие например как свободное время, да и такое бывает.

Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения.
Поделитесь своими положительными явлениями, произошедшими за данный период, что изменилось в лучшую сторону.

Хорошей недели, марафонцы!

Команды марафона:

2_1 команда
Наставники: @Woody Woodpecker и @Вакуоль
Капитан: @Абрикоса

@Абрикоса

@Анетта

@Асей

@Вэл21

@Дана - Банана

@Илона _лона

@Конфетти

@Лисуня

@Любовь 77

@Облако#

@Розовый ёжик

@СегодняТолькоСок

@Танка

@Тапиокия

@Фея радости

@Шуруп

@Эйва

@Юля_

@Aндpeй

@AlexNavi

@Aljasca

@annaananas

@Avrora Novaia

@Badger

@BoJack

@kaba4ok

@kabzon

@kotopes

@Mikaela

@NEL

@Newplaner

@Niko.Rud

@Onigiri

@Oxanaign

@Piv Rozliv

@Stanislavsky

@Stella Lilianovna

@Tana33

@Woland9

@ЦЕ5НАЯ_REAKЦИЯ

@LiLu

@Янесса

@монстр

@Frostie

@vinoGrADINA

@Lisa1212

@Very Well

@Дарьяна Барабанщица

2_2 команда

Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa

@Авис

@Адам

@Бурундук69

@В синих трениках

@Дарья#нет

@Кисольда

@Кутька

@Лилия82

@Монголочка

@Реднек

@СамыйСок

@Танюшка-вреднюшка

@Тяма

@Фольк

@Юлианка

@aleksandr 44

@Bananamama

@Cristina

@Evgen76

@Hellly

@Lara38

@N47

@Nata734

@Natalie Nik

@Punch

@Roman510

@ROSSI

@Roustique

@Tosia

@Vera S

@Victorp

@yyYXxx

@Minikit

@TaHjuXa

@Amsel

@Ксена

@Ляля Шумян

@Yohan

@Natalya Odin

@Натамаг

@Бармалеус

@Древность

@Аврелия

@Мишутка

@яМатрëшка

2_3 команда
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха

@_Sunny

@Женевьева

@Катеринка1902

@Лилу77

@Манка

@Монтидью

@Самоед

@Станислав Джи (отпуск)

@Alcoevil

@Alex_April

@Alex_Sm

@alice in wonderland1987

@Bazapriem

@Butterfly Effect

@Esperanza

@infomalen

@Irish_ka

@lilymay

@Maruska

@mikus

@MosK

@Musja

@NinaSh

@Penough

@Pupsich

@ramzez

@shobot

@Svetlana86

@SvetlanaB

@Tulpan4ik

@Violet1991

@Zubek

@Ленчиk

@Pepsi

@Чуток и Малёха

@Arven

@big_lama

@JIK

@Не святая Ольга

@amalissa

@Himic

@Малышка Мю

@Бывшая Лео

@Anyusha

@Невидимка76

@Zimulja

2_4 команда

Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai

@АгатаКристи

@Айша

@Андрюшенька

@Витамин1974

@Евгеша 1981

@иЗОЛЬДА

@Испанка

@Кассандра1992

@Леонелла

@Лера24

@Лошадка

@Нестор2000

@Принимающий

@ПростоМарияЯ

@регина5

@AlexKo

@Antuanetta

@Clean

@Devochka_krasaviza

@evgen1988

@GetWell

@Harvesta

@Holstenx

@Intruder202

@Jevgesha

@Lamas

@Lili163

@Maxima

@nympheg

@Ozano

@Pomegranate

@Said1972

@Suslik

@Tata🌸

@Valdos

@virumlux

@Langra

@Маргаритка )

@Olga63

@Rai

@Sinedd11

@Tuzak

@МаратПТЛ

@Эленчик

Не святая Ольга · 27 Окт 2021

Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
1.Немогу со 100%уверенностью связывать свои переодически головные боли, но допустим это так.
2.Нервозность и стервозность всегда со мной, но сейчас проявляется ярче. Особенно когда близкие подтрунивают над моим очередным желанием и намерением быть трезвой

Но я никому ничего доказывать не собираюсь. Это нужно в первую очередь мне. Жаль, что я пришла к этому не в свои 20-25 ... но лучше поздно чем никогда

.
3.Задушевные разговоры с кем либо(сестра мужа, тётя, мама и т. Д) Посиделочки подбухалочки

Палка о двух концах, а оно мне надо? Нет не надо!!! приползаю после них домой и тут два путя... Либо рухаюсь на диван, возможно одетая(а часа в 3 ночи ползу мыть барыню и моську лица, пить литр воды или морса и снова в сон) Либо если мало , как мне кажется выпила не до синих соплей и нев

, ищу чем догнаться или мужа отправл я ю за парой стекляшек. тормозов короче вообще нет
Так что эти минусы и не минусы если так подумать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения
Срок маленький конечно, но они уже есть.
1.Осознанность, чистое мышление. Какие то годные идеи и выводы приходят в голову. А не этот синий тумаааан, похож на обман)
2.дети видят трезвую мать
3.самооценка растёт
4.трезвый спорт
5.самое кайфовое это трезвое утро.
6.трезвость ограждает меня ещё от одной зависимости(игра в аппаратики в онлайн казино) ежемесячно я просаживаю около 5-10 тысяч. Но в этом месяце я почти не играла. С этой зависимостью мне справляться сложно очень...Про алкоголь знают всё, а про то то играю никто. Даже думаю обратиться к психотерапевту или к гипнологу какому-нибудь. Посоветуйте пожалуйста, может кто знает.
7.больше уделяю внимания дому и близким людям.

Taiska · 27 Окт 2021

Не святая Ольга написал(а):
Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
1.Немогу со 100%уверенностью связывать свои переодически головные боли, но допустим это так.
2.Нервозность и стервозность всегда со мной, но сейчас проявляется ярче. Особенно когда близкие подтрунивают над моим очередным желанием и намерением быть трезвой
Но я никому ничего доказывать не собираюсь. Это нужно в первую очередь мне. Жаль, что я пришла к этому не в свои 20-25 ... но лучше поздно чем никогда.
3.Задушевные разговоры с кем либо(сестра мужа, тётя, мама и т. Д) Посиделочки подбухалочкиПалка о двух концах, а оно мне надо? Нет не надо!!! приползаю после них домой и тут два путя... Либо рухаюсь на диван, возможно одетая(а часа в 3 ночи ползу мыть барыню и моську лица, пить литр воды или морса и снова в сон) Либо если мало , как мне кажется выпила не до синих соплей и нев , ищу чем догнаться или мужа отправл я ю за парой стекляшек. тормозов короче вообще нет
Так что эти минусы и не минусы если так подумать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения
Срок маленький конечно, но они уже есть.
1.Осознанность, чистое мышление. Какие то годные идеи и выводы приходят в голову. А не этот синий тумаааан, похож на обман)
2.дети видят трезвую мать
3.самооценка растёт
4.трезвый спорт
5.самое кайфовое это трезвое утро.
6.трезвость ограждает меня ещё от одной зависимости(игра в аппаратики в онлайн казино) ежемесячно я просаживаю около 5-10 тысяч. Но в этом месяце я почти не играла. С этой зависимостью мне справляться сложно очень...Про алкоголь знают всё, а про то то играю никто. Даже думаю обратиться к психотерапевту или к гипнологу какому-нибудь. Посоветуйте пожалуйста, может кто знает.
7.больше уделяю внимания дому и близким людям.

Да, дорогая, игромания это также серьёзно как алкогольная зависимость, её сравнивают с химической зависимостью "Возбуждение, возникающее в процессе азартных игр способствует выработке норадреналина, дефицит которого наблюдается в организме у игроков с патологической тягой к игре. Похожий эффект возникает при наркотической зависимости. Кроме того, недостаток серотонина тоже способствует возникновению компульсивного поведения (с потерей контроля) у некоторых игроков", здесь нужна помощь специалиста, психолога. Очень хорошо что ты это осознаёшь, это главный шаг к исцелению. Удачи, моя хорошая, поверь в себя :obnim1:

спасибо, что поделилась O:-)

Taiska · 27 Окт 2021

@Не святая Ольга , зай, я скопирую твою работу в тему команды, чтобы наставники смогли увидеть и занести в таблицу

но главное, надеюсь кто-нибудь сможет посоветовать что-то, уверена, не одна ты с такой проблемой сталкиваешься

Не святая Ольга · 27 Окт 2021

Taiska написал(а):
@Не святая Ольга , зай, я скопирую твою работу в тему команды, чтобы наставники смогли увидеть и занести в таблицу но главное, надеюсь кто-нибудь сможет посоветовать что-то, уверена, не одна ты с такой проблемой сталкиваешься

Спасибо, конечно

. Мне легче стало, что я поделилась.

Буду надеятся что справлюсь и с этой заразой. ..

Нестор2000 · 27 Окт 2021

Не туда попал.

Antuanetta · 30 Окт 2021

@Taiska Проблемы, которые появились при трезвлении: этот месяц для меня был очень непростым: новая работа, очень ранние подъемы, маленький ребёнок, болезни. Поэтому было много стресса, усталость, тревожность, на данный момент сложно сказать, что могло быть связано с отказом от алкоголя. Единственное, что могу сказать точно-стала больше курить. Плюсы, достижения, позитив: мое, хоть и не очень активное участие в марафоне, все-равно дает свои результаты, ежедневная отчетность работает как-будто на подсознательном уровне и не дает сорваться. Не хочется пить также из-за работы, так как знаю, что если выпью вечером, а это будет не мало, проснуться рано на работу просто физически не смогу, тоесть в моей ситуации а скорее плюс. Также с увеличением дней на счетчике появляется больше уважения и гордости за себя.

Antuanetta · 30 Окт 2021

30.10.21 я трезва @Rai @Tata🌸 @Нестор2000

Rai · 30 Окт 2021

Antuanetta написал(а):
30.10.21 я трезва @Rai @Tata🌸 @Нестор2000

Это прекрасно, но отмечаемся в команде

Antuanetta · 30 Окт 2021

Rai написал(а):
Это прекрасно, но отмечаемся в команде

Ой сорри, я здесь профильное задание написала, не заметила, что это другая страница

Rai · 30 Окт 2021

Antuanetta написал(а):
Ой сорри, я здесь профильное задание написала, не заметила, что это другая страница

Ничего страшного, я твой отчет отметила

Yohan · 30 Окт 2021

Taiska написал(а):
Смотри ниже, только не забудь, до 12:00 по Москве должен сдать наставникам, а то медалька тю-тю

Привет!
Успел до 12 дня) как обещал)

Taiska · 31 Окт 2021

Yohan написал(а):
Привет!
Успел до 12 дня) как обещал)

Джаз · 1 Ноя 2021

Профильное задание №4

Ведущая: @Джаз
Срок выполнения: до 12.00 субботы.
Место выполнения: тема команды
Проверяют и ставят отчеты: наставники

Приветствуем всех трезвых и трезвеющих марафонцев!
Сегодня предлагаем вам поразмышлять сразу над двумя вопросами

1. Как сказать себе "Стоп"? Во всех случаях, когда начинает "накрывать": злость, раздражение, обида, грусть, недовольство, возмущение и т.д. Напишите список фраз и действий, что помогает вам успокоится. Если у вас такого списка нет - самое время его создать

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?

Команды марафона:

2_1 команда
Наставники: @Woody Woodpecker и @Вакуоль
Капитан: @Абрикоса

2_2 команда

Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa

2_3 команда
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха

2_4 команда

Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai

Ozano · 1 Ноя 2021

Трезв! 31.10.2021 г.
И 1.11.2021 г.
@Rai @Нестор2000 @Tata

Rai · 1 Ноя 2021

Ozano написал(а):
Трезв! 31.10.2021 г.
И 1.11.2021 г.
@Rai @Нестор2000 @Tata

Молодец, что трезв!! Но желательно отчитываться в теме команды)))

Я отметила! :WRITE:

Беспечный ангел · 1 Ноя 2021

Джаз написал(а):
Как сказать себе "Стоп"?

Мишутка · 2 Ноя 2021

1. Как сказать себе "Стоп"? Во всех случаях, когда начинает "накрывать": злость, раздражение, обида, грусть, недовольство, возмущение и т.д. Напишите список фраз и действий, что помогает вам успокоится. Если у вас такого списка нет - самое время его создать
У меня самый главный стоп, это то что утром будешь болеть. Раньше когда я одна в кабинете сидела могла в течение дня выпить настойку валерьянки или пустырника, могла и спирта разведенного. Сейчас ко мне в кабинет посадили даму, отношения с ней не сложились. И просто так же валерьянку и спирт не попьешь. Тем более, что у нее нюх, как у овчарки. Поэтому я сама себе говорю, что не хочу остаться без работы и поэтому не стоит пить

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?
Я хочу в следующем марафоне быть опять с Невалятами. можно следующие задания, чтобы отвлечь от спиртного:
1. Фотография вашего города
2. Фотография домашнего животного (если нет фотография рабочего места)

✅2_Профильные задания

Киевская Ведьма 🧿

Профильное задание №3 @Захария @Socres @Rai​

Эксперт

🌼

Профильное задание № 3​

Активный участник

🌼

🌼

Активный участник

Я не ем морожено (сладкое)

Участник

Участник

💫

Участник

💫

Эксперт

🌼

Где-то рядом

Участник

💫

Где бы ты ни был, помни себя, помни, кто ты есть.

Активный участник

Профильное задание №3 @Захария @Socres @Rai

Профильное задание № 3