Спокойный, долгий сон необходим, усталость и стресс от бессонницы.... (в НКВД была такая пытка бессонницей)
После разрыва с любимой и отказа от
алкоголя две недели находился в жестком депресняке, неделю не спал вообще....
моральные и физические силы были на исходе.... чтобы как-то отогнать мысли начал по вечерам тренироваться, поднимать тяжести, отжиматься и т.д.
до изнеможения, до потери пульса изматывать себя... со сном помогло на ура, засыпать стал за 10 мин (хотя согласен, что секс лучше)....
по началу, утром мышцы ломило, потом втянулся, вошел в ритм, сон нормализовался, состояние улучшилось...
Главное, что стал гораздо спокойнее и увереннее в себе, когда закрываю глаза, даже если в мыслях негатив то нет сил его думать, физическая усталость берет свое... засыпаю...