В погоне за счастьем

[MARKUS]

 

[MARKUS]

Ест, когда хочет есть, спит, когда хочет спать и не делает ничего, что нельзя назвать весёлым

У Кекса примерно так же

 

[MARKUS]

Нет ничего более живучего, чем плохие идеи
Недавно пришла в голову как раз такая и было нарушено важное правило
Думаю, когда за один день чувствуешь радость, страх, злость, подавленность и надежду, это говорит о качестве трезвости
Но ещё я перестал игнорировать чужие ошибки, это помогло
И не собираюсь больше говорить, что счётчик ничего не значит. Ещё как значит

Хочется немного подзенить, в общем
И очень хочется уже прийти туда, где "нельзя" превратится в "не нужно"
Думал, что для это надо. Не говорить, а делать
Часто приходят мысли отдохнуть от форума, например (вопрос "а где я тут так устал?" что-то не приходит, хаха)

Но это плохая идея
Во-первых, я знаю что вы я сделали прошлым летом))
Во-вторых, тут очень полезно, если захотеть:

"Не водочки хочет, а изменёнки или отключки. Ищи от чего. Найдёшь от чего, смотри можешь ли изменить. Не можешь изменить - смиряйся :)"

"Тогда бери тетрадочку, ручечку и садись разбирать, чего на самом деле хочет твоя больная голова.
Я всё понимаю, и усталость, и нервы, но нельзя постоянно в этом вариться. Если физический отдых не даёт удовлетворения, то проблема в голове, в ней и разбирайся. Она ждёт допинга, объясняй, что его больше не будет. Тогда и усталости станет гораздо меньше и нервов."

Майские закончились. Плохие идеи тоже, надеюсь

 

[Селеста]

Не водочки хочет, а изменёнки или отключки. Ищи от чего. Найдёшь от чего, смотри можешь ли изменить. Не можешь изменить - смиряйся :)"

В точку)

Еще из книги о Борисе, мне понравилось. Формула. трио: хочу, надо и по силам.
Первый: хочу ли я этого? Второй: надо ли мне это? И третий: по силам ли мне это, т.е. могу ли я? Для принятия решения нужно три твердых «да». Вот оно, принятие решения.
А ведь на самом деле, если в чем-то не уверен(а) задай себе всего лишь три вопроса и честно на них ответь.

 

[MARKUS]

Случайно отправил, придётся Кекса выкладывать

Поймали колосок в левую переднюю лапу, но не смертельно

 

[MARKUS]

Профильное 7
1. Алкоголизм это болезнь. А можешь написать - что для тебя значит «алкогольное мышление» ? Как считаешь - в нём есть какая-то логика или это «больное мышление» ? Поясни почему.

Нет, логики никакой. Как пишет Стец, "всё просто и очаровательно логично": признать, что я болен, психиатрически болен, не могу управлять своими мыслями, своими эмоциями, своими решениям. Я не могу ручаться за себя, не могу давать себе обещания, мои рассуждения о мироздании и моем месте в нем ничего не стоят.

2. Вспомни и напиши все убеждения, которые использовало твоё алкомышление, чтобы развести себя на употреб. Теперь попробуй обесценить эти убеждения и пропиши напротив каждого обесценивание. Чем больше убеждений ты напишешь - тем лучше, бери даже самые бредовые и обесценивай.
Например: «Мне нужно расслабиться. Алкоголь расслабляет» - Все научные доказательства давно развеяли этот миф. Он не расслабляет. Напрягает, разрушает нейронные связи.

"Мне нужно отключить мысли" - не работает, они не пропадут, эти мысли. Просто ты будешь теперь банановый ещё и под алкоголем

"Можно убрать тревогу" - а это правда. Ещё героин и кокаин вроде помогают, но это не вариант.

3. Замечал ли ты проявления алкогольного мышления в других сферах твоей жизни (несвязанных с употреблением алкоголя)? Появились ли у тебя черты характера, состояния личности несвойственные тебе? Например: эгоцентризм (неумение учитывать и признавать разные точки зрения, отличные от собственной), замкнутость, отстраненность? Комфортно себя чувствуешь? Какую работу можно провести, чтоб исправить такое поведение, несвойственное тебе?

Для меня проявления алкогольного мышления - это желание упороться, чем бы ты ни занимался. Когда нет меры, когда остановиться - это проблема. И когда хочется эмоций, любых сильных эмоций.
Я всегда учитываю все точки зрения

Я пока не знаю, какую работу надо проводить. Постепенно стараюсь следить за эмоциями. Хреново и медленно, но стараюсь
ТЫЦ!

 

[MARKUS]

Написал все профильные из трезвого марафона) Просто так, для ничего:

Спойлер: ТЫЦ

Спойлер: Профильное 1

Почему ты решил/а бросить пить?

Был тихий спокойный день, чёрный, как список
Чтобы увидеть впервые в жизни, кто я такой. Без допинга, который даже не помогает
Чтобы не разрушать себя и всё, к чему я имею отношение.
И ещё для того, чтобы гордиться собой хоть в какой-то части

Чем алкоголь мешал в твоей жизни?

Всем. Зависимость, болезнь, неспособность радоваться событиям, работа - дом - бухать - работа - дом - бухать надоедает,
ущерб пугает, а последствия обязательно догоняют.
Ничего хорошего

Были ли какие-то плюсы в твоём употреблении?

Плюс 27 лишних кг Это всё. И даже это минус, вот что такое этот ваш алкоголизм


Есть ли ситуации, которые тебе пока не приходилось проходить без алкоголя, если да, то думал/а ли ты, как будешь справляться?

Да, такие ситуации есть. И много об этом думал, даже сегодня.
Но помню про разницу между "знать" и "делать" и поэтому не позволяю себе расслабиться.
Вот когда они будут пройдены, тогда и работа над ошибками будет считаться успешно проделанной.

p.s. Почему-то до сих пор хочется писать что-то вроде "алкоголь" перестал приносить радость, руки прям тянутся.
Но он ничего и не приносил. Анестезия для мозгов и нервной системы, иллюзия того, что это успокаивает.
И конечно, запах. Идёт такой парфюмер и думает, что никто из этих трезвых дурачков ничего не замечает)

Сейчас это всё ещё хрупкая трезвость.
Но появилось и то, что мне нравится. Неспешность. Самоуважение. Самоирония)

Спойлер: Ресурсы ND

Выбрал книгу об эмоциях, страхах и о том, как мы учимся поступать по-новому, когда по-старому уже опасно и не хочется
Она без рекламы курсов, которые-изменят-вашу-жизнь-бла-бла-бла, только практические рекомендации

Лично мне запомнились и дороги главы №№ 3, 7, 9 и 12 . Семёрка - злая, мерзкая и самая полезная.

Анатолий. Алкоголик
История для тех, кто всегда находит причину, почему он не может бросить пить
О том, что шанс изменить всё точно есть. Даже в такой ситуации, как у героя

Спойлер: Стыд

Стыдно ли тебе за то, что ты алкоголик? Напиши подробно, почему да/нет?

Так получилось, что у меня есть проблема. Мне не стыдно за это. Гордиться тоже нечем, но стыд отсутствует.

Это болезнь. Смертельное прогрессирующее заболевание. Люди не стесняются диабета и других очень серьёзных проблем,
а к алкоголизму отношение немного другое, что-то вроде "сам виноват"

Надо ли рассказывать окружающим, что ты бросил пить; рассказывать о причинах этого решения?

Остальным это знать необязательно, не вижу смысла.
Помню два пункта из советов, котрые мне давали:

• Трезвость - путь одного.
• Слушать не тех, кто знает как бросить пить, а тех, кто бросил

Вот этим и руководствуюсь. Форум, группа, спонсор, другие трезвые алкоголики, самые близкие люди - да.
Всем остальным это ни к чему. А вот вам расскажу)

Спойлер: Работа над трезвостью

Что ты под этим понимаешь?
Трезвость это результат ежедневых действий
Для меня это значит учиться жить трезвым, учиться поступать по-новому там, где раньше было по-старому

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Сейчас это присутствие на форуме и общение с трезвыми алкголиками, пишу благодарности и всякий флуд
Делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым
Ночью встаю поесть

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
"Что делать, если хочешь, чтобы пол был чистым? Не нужны обещания, нужна швабра и мокрая тряпка, этого достаточно, чтобы ей почаще по полу водить. Сколько водить? Всегда."
Столько, сколько будешь жить, наверное
Мне кажется нет такой точки, достигнув которой можно считать себя выздоровевшим и просветлённым
Но есть примеры людей в ремиссии, которые мне нравятся

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Для меня один из главных предвестников срыва - саможалость, когда всё-всё плохо и кругом враги
Поможет понимание природы алкоголизма, своего и чужого опыта. Дальше только вниз и никогда наверх. Алкоголизм неизлечим и сроки воздержания не имеют никакого значения. Это проверено тысячами людей

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Обратиться за помощью, позвонить или написать тем, кому доверяешь
Идеальный вариант - к самому себе, к тем знаниям, которые появились за время трезвости
Помнить, что нельзя верить своей голове и мыслям в этот момент, что таким образом ты не решишь ни одной проблемы
Ведь уже пробовал)
И я наконец-то очень дорожу своим счётчиком и помню о нём
Сам собой дорожу

Спойлер: Майские

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Сначала я думал, что у меня нет возможности не присутствовать, а потом вспомнил, что у меня нет других вариантов, а вот возможностей как раз предостаточно.
Поэтому этом году я не буду присутствовать на таких мероприятиях и предложений не жду
Именно так и подстраховал себя на этот раз

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Нестабильное эмоциональное состояние, как сейчас)
Я стараюсь с ним работать, сразу прописывать события или эмоции и мою реакцию на них, чтобы понимать, где всё адекватно, а где развод и качели

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Знаю про все, использую тоже все. Чистый дом, не пью только сегодня (мне больше нравится формулировка "делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым") и вопрос-напоминание: могу ли я сорваться? Да, хоть завтра! Только не сегодня, сегодня я пить бросил

Спойлер: Социализация

Мы пришли к тому, что употребление алкоголя для нас недопустимо. Как же быть нам, трезвым алкоголикам? Как общаться, как налаживать социальные контакты?
Как стать более общительным и раскрепощенным человеком без опьянения?

Давайте это обсудим.

1. Как изменилась ваша социальная жизнь после отказа от алкоголя, стала ли она более насыщенная или сошла на нет?

Когда перестал бухать стал чаще находиться дома, чем раньше)
Изменилась довольно серьёзно и мне это нравится

2. Если в силу тех или иных причин она отсутствует, переживаете ли вы об этом? Считаете ли вы что лишились чего-то важного в вашей жизни?

Нет, не считаю
Раньше было чувство, что что-то упускаю или теряю по выходным, на Новый год или в другие даты
Хотел бы оказаться в том состоянии, когда меня не волнует, пьёт человек или нет. Это кажется мне правильным.
Но сейчас я даже не приблизился к этому

3. Как вы думаете, сможете ли вы в будущем налаживать социальные контакты, не употребляя для этого алкоголь? Какие психологические техники , навыки вы знаете, пробовали или собираетесь пробовать в вашем трезвом будущем?

Быть собой и не использовать психологические техники. Такие вот планы

Спойлер: Мышление

1. Алкоголизм это болезнь. А можешь написать - что для тебя значит «алкогольное мышление» ? Как считаешь - в нём есть какая-то логика или это «больное мышление» ? Поясни почему.

Нет, логики никакой. Как пишет Стец, "всё просто и очаровательно логично": признать, что я болен, психиатрически болен, не могу управлять своими мыслями, своими эмоциями, своими решениям. Я не могу ручаться за себя, не могу давать себе обещания, мои рассуждения о мироздании и моем месте в нем ничего не стоят.

2. Вспомни и напиши все убеждения, которые использовало твоё алкомышление, чтобы развести себя на употреб. Теперь попробуй обесценить эти убеждения и пропиши напротив каждого обесценивание. Чем больше убеждений ты напишешь - тем лучше, бери даже самые бредовые и обесценивай.
Например: «Мне нужно расслабиться. Алкоголь расслабляет» - Все научные доказательства давно развеяли этот миф. Он не расслабляет. Напрягает, разрушает нейронные связи.

"Мне нужно отключить мысли" - не работает, они не пропадут, эти мысли. Просто ты будешь теперь банановый ещё и под алкоголем

"Можно убрать тревогу" - а это правда. Ещё героин и кокаин вроде помогают, но это не вариант.

3. Замечал ли ты проявления алкогольного мышления в других сферах твоей жизни (несвязанных с употреблением алкоголя)? Появились ли у тебя черты характера, состояния личности несвойственные тебе? Например: эгоцентризм (неумение учитывать и признавать разные точки зрения, отличные от собственной), замкнутость, отстраненность? Комфортно себя чувствуешь? Какую работу можно провести, чтоб исправить такое поведение, несвойственное тебе?

Для меня проявления алкогольного мышления - это желание упороться, чем бы ты ни занимался. Когда нет меры, когда остановиться - это проблема. И когда хочется эмоций, любых сильных эмоций.
Я пока не знаю, какую работу надо проводить. Постепенно стараюсь следить за эмоциями. Хреново и медленно, но стараюсь

И ещё заканчивается фотомарафон Мне там понравилось)

 

[Юннат]

Написал все профильные из трезвого марафона) Просто так, для ничего:

Спойлер: ТЫЦ

Спойлер: Профильное 1

Почему ты решил/а бросить пить?

Был тихий спокойный день, чёрный, как список
Чтобы увидеть впервые в жизни, кто я такой. Без допинга, который даже не помогает
Чтобы не разрушать себя и всё, к чему я имею отношение.
И ещё для того, чтобы гордиться собой хоть в какой-то части

Чем алкоголь мешал в твоей жизни?

Всем. Зависимость, болезнь, неспособность радоваться событиям, работа - дом - бухать - работа - дом - бухать надоедает,
ущерб пугает, а последствия обязательно догоняют.
Ничего хорошего

Были ли какие-то плюсы в твоём употреблении?

Плюс 27 лишних кг Это всё. И даже это минус, вот что такое этот ваш алкоголизм


Есть ли ситуации, которые тебе пока не приходилось проходить без алкоголя, если да, то думал/а ли ты, как будешь справляться?

Да, такие ситуации есть. И много об этом думал, даже сегодня.
Но помню про разницу между "знать" и "делать" и поэтому не позволяю себе расслабиться.
Вот когда они будут пройдены, тогда и работа над ошибками будет считаться успешно проделанной.

p.s. Почему-то до сих пор хочется писать что-то вроде "алкоголь" перестал приносить радость, руки прям тянутся.
Но он ничего и не приносил. Анестезия для мозгов и нервной системы, иллюзия того, что это успокаивает.
И конечно, запах. Идёт такой парфюмер и думает, что никто из этих трезвых дурачков ничего не замечает)

Сейчас это всё ещё хрупкая трезвость.
Но появилось и то, что мне нравится. Неспешность. Самоуважение. Самоирония)

Спойлер: Ресурсы ND

Выбрал книгу об эмоциях, страхах и о том, как мы учимся поступать по-новому, когда по-старому уже опасно и не хочется
Она без рекламы курсов, которые-изменят-вашу-жизнь-бла-бла-бла, только практические рекомендации
Посмотреть вложение 1474053
Лично мне запомнились и дороги главы №№ 3, 7, 9 и 12 . Семёрка - злая, мерзкая и самая полезная.

Анатолий. Алкоголик
История для тех, кто всегда находит причину, почему он не может бросить пить
О том, что шанс изменить всё точно есть. Даже в такой ситуации, как у героя

Спойлер: Стыд

Стыдно ли тебе за то, что ты алкоголик? Напиши подробно, почему да/нет?

Так получилось, что у меня есть проблема. Мне не стыдно за это. Гордиться тоже нечем, но стыд отсутствует.

Это болезнь. Смертельное прогрессирующее заболевание. Люди не стесняются диабета и других очень серьёзных проблем,
а к алкоголизму отношение немного другое, что-то вроде "сам виноват"

Надо ли рассказывать окружающим, что ты бросил пить; рассказывать о причинах этого решения?

Остальным это знать необязательно, не вижу смысла.
Помню два пункта из советов, котрые мне давали:

• Трезвость - путь одного.
• Слушать не тех, кто знает как бросить пить, а тех, кто бросил

Вот этим и руководствуюсь. Форум, группа, спонсор, другие трезвые алкоголики, самые близкие люди - да.
Всем остальным это ни к чему. А вот вам расскажу)

Спойлер: Работа над трезвостью

Что ты под этим понимаешь?
Трезвость это результат ежедневых действий
Для меня это значит учиться жить трезвым, учиться поступать по-новому там, где раньше было по-старому

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Сейчас это присутствие на форуме и общение с трезвыми алкголиками, пишу благодарности и всякий флуд
Делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым
Ночью встаю поесть

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
"Что делать, если хочешь, чтобы пол был чистым? Не нужны обещания, нужна швабра и мокрая тряпка, этого достаточно, чтобы ей почаще по полу водить. Сколько водить? Всегда."
Столько, сколько будешь жить, наверное
Мне кажется нет такой точки, достигнув которой можно считать себя выздоровевшим и просветлённым
Но есть примеры людей в ремиссии, которые мне нравятся

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Для меня один из главных предвестников срыва - саможалость, когда всё-всё плохо и кругом враги
Поможет понимание природы алкоголизма, своего и чужого опыта. Дальше только вниз и никогда наверх. Алкоголизм неизлечим и сроки воздержания не имеют никакого значения. Это проверено тысячами людей

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Обратиться за помощью, позвонить или написать тем, кому доверяешь
Идеальный вариант - к самому себе, к тем знаниям, которые появились за время трезвости
Помнить, что нельзя верить своей голове и мыслям в этот момент, что таким образом ты не решишь ни одной проблемы
Ведь уже пробовал)
И я наконец-то очень дорожу своим счётчиком и помню о нём
Сам собой дорожу

Спойлер: Майские

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Сначала я думал, что у меня нет возможности не присутствовать, а потом вспомнил, что у меня нет других вариантов, а вот возможностей как раз предостаточно.
Поэтому этом году я не буду присутствовать на таких мероприятиях и предложений не жду
Именно так и подстраховал себя на этот раз

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Нестабильное эмоциональное состояние, как сейчас)
Я стараюсь с ним работать, сразу прописывать события или эмоции и мою реакцию на них, чтобы понимать, где всё адекватно, а где развод и качели

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Знаю про все, использую тоже все. Чистый дом, не пью только сегодня (мне больше нравится формулировка "делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым") и вопрос-напоминание: могу ли я сорваться? Да, хоть завтра! Только не сегодня, сегодня я пить бросил

Спойлер: Социализация

Мы пришли к тому, что употребление алкоголя для нас недопустимо. Как же быть нам, трезвым алкоголикам? Как общаться, как налаживать социальные контакты?
Как стать более общительным и раскрепощенным человеком без опьянения?

Давайте это обсудим.

1. Как изменилась ваша социальная жизнь после отказа от алкоголя, стала ли она более насыщенная или сошла на нет?

Когда перестал бухать стал чаще находиться дома, чем раньше)
Изменилась довольно серьёзно и мне это нравится

2. Если в силу тех или иных причин она отсутствует, переживаете ли вы об этом? Считаете ли вы что лишились чего-то важного в вашей жизни?

Нет, не считаю
Раньше было чувство, что что-то упускаю или теряю по выходным, на Новый год или в другие даты
Хотел бы оказаться в том состоянии, когда меня не волнует, пьёт человек или нет. Это кажется мне правильным.
Но сейчас я даже не приблизился к этому

3. Как вы думаете, сможете ли вы в будущем налаживать социальные контакты, не употребляя для этого алкоголь? Какие психологические техники , навыки вы знаете, пробовали или собираетесь пробовать в вашем трезвом будущем?

Быть собой и не использовать психологические техники. Такие вот планы

Спойлер: Мышление

1. Алкоголизм это болезнь. А можешь написать - что для тебя значит «алкогольное мышление» ? Как считаешь - в нём есть какая-то логика или это «больное мышление» ? Поясни почему.

Нет, логики никакой. Как пишет Стец, "всё просто и очаровательно логично": признать, что я болен, психиатрически болен, не могу управлять своими мыслями, своими эмоциями, своими решениям. Я не могу ручаться за себя, не могу давать себе обещания, мои рассуждения о мироздании и моем месте в нем ничего не стоят.

2. Вспомни и напиши все убеждения, которые использовало твоё алкомышление, чтобы развести себя на употреб. Теперь попробуй обесценить эти убеждения и пропиши напротив каждого обесценивание. Чем больше убеждений ты напишешь - тем лучше, бери даже самые бредовые и обесценивай.
Например: «Мне нужно расслабиться. Алкоголь расслабляет» - Все научные доказательства давно развеяли этот миф. Он не расслабляет. Напрягает, разрушает нейронные связи.

"Мне нужно отключить мысли" - не работает, они не пропадут, эти мысли. Просто ты будешь теперь банановый ещё и под алкоголем

"Можно убрать тревогу" - а это правда. Ещё героин и кокаин вроде помогают, но это не вариант.

3. Замечал ли ты проявления алкогольного мышления в других сферах твоей жизни (несвязанных с употреблением алкоголя)? Появились ли у тебя черты характера, состояния личности несвойственные тебе? Например: эгоцентризм (неумение учитывать и признавать разные точки зрения, отличные от собственной), замкнутость, отстраненность? Комфортно себя чувствуешь? Какую работу можно провести, чтоб исправить такое поведение, несвойственное тебе?

Для меня проявления алкогольного мышления - это желание упороться, чем бы ты ни занимался. Когда нет меры, когда остановиться - это проблема. И когда хочется эмоций, любых сильных эмоций.
Я пока не знаю, какую работу надо проводить. Постепенно стараюсь следить за эмоциями. Хреново и медленно, но стараюсь

И ещё заканчивается фотомарафон Мне там понравилось)

Посмотреть вложение 1474070Посмотреть вложение 1474071Посмотреть вложение 1474073Посмотреть вложение 1474074Посмотреть вложение 1474075Посмотреть вложение 1474076Посмотреть вложение 1474077Посмотреть вложение 1474079Посмотреть вложение 1474080Посмотреть вложение 1474081Посмотреть вложение 1474082Посмотреть вложение 1474083Посмотреть вложение 1474084
Посмотреть вложение 1474088

Валюш, ты очень изменился за этот годик! Я не представляю лучше и ответственнее капитана! Ты очень теплый человек! Счастье и красота в твоих глазах. Я желаю тебе трезвости, и конечно же, неисчерпаемого творчества в жизни!
Спасибо кэпушка за марафон!

 

[Ме4та]

Написал все профильные из трезвого марафона) Просто так, для ничего:

Спойлер: ТЫЦ

Спойлер: Профильное 1

Почему ты решил/а бросить пить?

Был тихий спокойный день, чёрный, как список
Чтобы увидеть впервые в жизни, кто я такой. Без допинга, который даже не помогает
Чтобы не разрушать себя и всё, к чему я имею отношение.
И ещё для того, чтобы гордиться собой хоть в какой-то части

Чем алкоголь мешал в твоей жизни?

Всем. Зависимость, болезнь, неспособность радоваться событиям, работа - дом - бухать - работа - дом - бухать надоедает,
ущерб пугает, а последствия обязательно догоняют.
Ничего хорошего

Были ли какие-то плюсы в твоём употреблении?

Плюс 27 лишних кг Это всё. И даже это минус, вот что такое этот ваш алкоголизм


Есть ли ситуации, которые тебе пока не приходилось проходить без алкоголя, если да, то думал/а ли ты, как будешь справляться?

Да, такие ситуации есть. И много об этом думал, даже сегодня.
Но помню про разницу между "знать" и "делать" и поэтому не позволяю себе расслабиться.
Вот когда они будут пройдены, тогда и работа над ошибками будет считаться успешно проделанной.

p.s. Почему-то до сих пор хочется писать что-то вроде "алкоголь" перестал приносить радость, руки прям тянутся.
Но он ничего и не приносил. Анестезия для мозгов и нервной системы, иллюзия того, что это успокаивает.
И конечно, запах. Идёт такой парфюмер и думает, что никто из этих трезвых дурачков ничего не замечает)

Сейчас это всё ещё хрупкая трезвость.
Но появилось и то, что мне нравится. Неспешность. Самоуважение. Самоирония)

Спойлер: Ресурсы ND

Выбрал книгу об эмоциях, страхах и о том, как мы учимся поступать по-новому, когда по-старому уже опасно и не хочется
Она без рекламы курсов, которые-изменят-вашу-жизнь-бла-бла-бла, только практические рекомендации
Посмотреть вложение 1474053
Лично мне запомнились и дороги главы №№ 3, 7, 9 и 12 . Семёрка - злая, мерзкая и самая полезная.

Анатолий. Алкоголик
История для тех, кто всегда находит причину, почему он не может бросить пить
О том, что шанс изменить всё точно есть. Даже в такой ситуации, как у героя

Спойлер: Стыд

Стыдно ли тебе за то, что ты алкоголик? Напиши подробно, почему да/нет?

Так получилось, что у меня есть проблема. Мне не стыдно за это. Гордиться тоже нечем, но стыд отсутствует.

Это болезнь. Смертельное прогрессирующее заболевание. Люди не стесняются диабета и других очень серьёзных проблем,
а к алкоголизму отношение немного другое, что-то вроде "сам виноват"

Надо ли рассказывать окружающим, что ты бросил пить; рассказывать о причинах этого решения?

Остальным это знать необязательно, не вижу смысла.
Помню два пункта из советов, котрые мне давали:

• Трезвость - путь одного.
• Слушать не тех, кто знает как бросить пить, а тех, кто бросил

Вот этим и руководствуюсь. Форум, группа, спонсор, другие трезвые алкоголики, самые близкие люди - да.
Всем остальным это ни к чему. А вот вам расскажу)

Спойлер: Работа над трезвостью

Что ты под этим понимаешь?
Трезвость это результат ежедневых действий
Для меня это значит учиться жить трезвым, учиться поступать по-новому там, где раньше было по-старому

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Сейчас это присутствие на форуме и общение с трезвыми алкголиками, пишу благодарности и всякий флуд
Делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым
Ночью встаю поесть

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
"Что делать, если хочешь, чтобы пол был чистым? Не нужны обещания, нужна швабра и мокрая тряпка, этого достаточно, чтобы ей почаще по полу водить. Сколько водить? Всегда."
Столько, сколько будешь жить, наверное
Мне кажется нет такой точки, достигнув которой можно считать себя выздоровевшим и просветлённым
Но есть примеры людей в ремиссии, которые мне нравятся

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Для меня один из главных предвестников срыва - саможалость, когда всё-всё плохо и кругом враги
Поможет понимание природы алкоголизма, своего и чужого опыта. Дальше только вниз и никогда наверх. Алкоголизм неизлечим и сроки воздержания не имеют никакого значения. Это проверено тысячами людей

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Обратиться за помощью, позвонить или написать тем, кому доверяешь
Идеальный вариант - к самому себе, к тем знаниям, которые появились за время трезвости
Помнить, что нельзя верить своей голове и мыслям в этот момент, что таким образом ты не решишь ни одной проблемы
Ведь уже пробовал)
И я наконец-то очень дорожу своим счётчиком и помню о нём
Сам собой дорожу

Спойлер: Майские

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Сначала я думал, что у меня нет возможности не присутствовать, а потом вспомнил, что у меня нет других вариантов, а вот возможностей как раз предостаточно.
Поэтому этом году я не буду присутствовать на таких мероприятиях и предложений не жду
Именно так и подстраховал себя на этот раз

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Нестабильное эмоциональное состояние, как сейчас)
Я стараюсь с ним работать, сразу прописывать события или эмоции и мою реакцию на них, чтобы понимать, где всё адекватно, а где развод и качели

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Знаю про все, использую тоже все. Чистый дом, не пью только сегодня (мне больше нравится формулировка "делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым") и вопрос-напоминание: могу ли я сорваться? Да, хоть завтра! Только не сегодня, сегодня я пить бросил

Спойлер: Социализация

Мы пришли к тому, что употребление алкоголя для нас недопустимо. Как же быть нам, трезвым алкоголикам? Как общаться, как налаживать социальные контакты?
Как стать более общительным и раскрепощенным человеком без опьянения?

Давайте это обсудим.

1. Как изменилась ваша социальная жизнь после отказа от алкоголя, стала ли она более насыщенная или сошла на нет?

Когда перестал бухать стал чаще находиться дома, чем раньше)
Изменилась довольно серьёзно и мне это нравится

2. Если в силу тех или иных причин она отсутствует, переживаете ли вы об этом? Считаете ли вы что лишились чего-то важного в вашей жизни?

Нет, не считаю
Раньше было чувство, что что-то упускаю или теряю по выходным, на Новый год или в другие даты
Хотел бы оказаться в том состоянии, когда меня не волнует, пьёт человек или нет. Это кажется мне правильным.
Но сейчас я даже не приблизился к этому

3. Как вы думаете, сможете ли вы в будущем налаживать социальные контакты, не употребляя для этого алкоголь? Какие психологические техники , навыки вы знаете, пробовали или собираетесь пробовать в вашем трезвом будущем?

Быть собой и не использовать психологические техники. Такие вот планы

Спойлер: Мышление

1. Алкоголизм это болезнь. А можешь написать - что для тебя значит «алкогольное мышление» ? Как считаешь - в нём есть какая-то логика или это «больное мышление» ? Поясни почему.

Нет, логики никакой. Как пишет Стец, "всё просто и очаровательно логично": признать, что я болен, психиатрически болен, не могу управлять своими мыслями, своими эмоциями, своими решениям. Я не могу ручаться за себя, не могу давать себе обещания, мои рассуждения о мироздании и моем месте в нем ничего не стоят.

2. Вспомни и напиши все убеждения, которые использовало твоё алкомышление, чтобы развести себя на употреб. Теперь попробуй обесценить эти убеждения и пропиши напротив каждого обесценивание. Чем больше убеждений ты напишешь - тем лучше, бери даже самые бредовые и обесценивай.
Например: «Мне нужно расслабиться. Алкоголь расслабляет» - Все научные доказательства давно развеяли этот миф. Он не расслабляет. Напрягает, разрушает нейронные связи.

"Мне нужно отключить мысли" - не работает, они не пропадут, эти мысли. Просто ты будешь теперь банановый ещё и под алкоголем

"Можно убрать тревогу" - а это правда. Ещё героин и кокаин вроде помогают, но это не вариант.

3. Замечал ли ты проявления алкогольного мышления в других сферах твоей жизни (несвязанных с употреблением алкоголя)? Появились ли у тебя черты характера, состояния личности несвойственные тебе? Например: эгоцентризм (неумение учитывать и признавать разные точки зрения, отличные от собственной), замкнутость, отстраненность? Комфортно себя чувствуешь? Какую работу можно провести, чтоб исправить такое поведение, несвойственное тебе?

Для меня проявления алкогольного мышления - это желание упороться, чем бы ты ни занимался. Когда нет меры, когда остановиться - это проблема. И когда хочется эмоций, любых сильных эмоций.
Я пока не знаю, какую работу надо проводить. Постепенно стараюсь следить за эмоциями. Хреново и медленно, но стараюсь

И ещё заканчивается фотомарафон Мне там понравилось)

Посмотреть вложение 1474070Посмотреть вложение 1474071Посмотреть вложение 1474073Посмотреть вложение 1474074Посмотреть вложение 1474075Посмотреть вложение 1474076Посмотреть вложение 1474077Посмотреть вложение 1474079Посмотреть вложение 1474080Посмотреть вложение 1474081Посмотреть вложение 1474082Посмотреть вложение 1474083Посмотреть вложение 1474084
Посмотреть вложение 1474088

Валентин!!! Какая у тебя линия жизни офигительная!! 1000500 лет жить будешь!

 

[MARKUS]

Валентин!!! Какая у тебя линия жизни офигительная!! 1000500 лет жить будешь!

Да, мне цыганка одна так и сказала! При условии, что я назову код из смс-сообщения

Не сложилось, видимо

Спасибо!

Пользуясь случаем, сегодняшний АА-шный ёжик:

14 Мая

ХОРОШО БЫТЬ САМИМ СОБОЙ​

Смирение воспринимается многими как унижение, на самом же деле это способность смотреть на себя и честно принимать то, что обнаруживаешь. Мне больше не надо быть «самым умным», «самым лучшим» и во всем прочем «самым — самым». В конце концов, совсем не плохо быть просто самим собой. Мне легче принять себя, если я поделился с кем-либо историей всей своей жизни

 

[MARKUS]

В городе ночью были НЛО, Кекс недоволен)
Зато красиво

 

[MARKUS]

Долгий-долгий день

И Кекс болеет, и мне в голову лезет всякая фигня. Например, печеньки с тортиками

Хочу, чтобы утихли диалоги в башке, чтобы было так, как написала одна форумчанка:

из серии - а что скажу я, если встречу ее. На сегодняшний момент я тоже думаю, что просто ничего не скажу. Сказать теперь действительно нечего. Все, что доставляло столько огромной боли, все эти мысли и чувства… засохли, что ли. Даже не знаю, как выразиться. Время лечит. Приходит радость, что я получилось людей, которые оказывали на меня большое влияние, не просто выбросить из своей жизни, а и выбросить их из своей головы.

Это вселяет оптимизм, когда я думаю о сегодняшних моих актуальных неврозах - скоро и они засохнут и перестанут жить в моей голове. Хорошо бы, чтобы не приходили новые, а голова бы просто пустела и отдыхала в положенное для отдыха время…


Я хочу писать тут посты вроде: "вся банда в сборе!" - и не под моей фоткой с тортом, книгой и Кексом)
Можно считать это планами на лето

В общем, один Кекс пока выздоравливает, второй - поправляется

 

[MARKUS]

У нас всё хорошо, спокойно
Птички поют. Правда, матом
Доброе утро

 

[Ме4та]

У нас всё хорошо, спокойно
Птички поют. Правда, матом
Доброе утро

Посмотреть вложение 1477037

Кексу нравятся матерные трели,видимо

 

[MARKUS]

Шесть лет этому чуду)
Поздравляю, младший

 

[Ме4та]

Шесть лет этому чуду)
Поздравляю, младший

Посмотреть вложение 1478986Посмотреть вложение 1478987Посмотреть вложение 1478988Посмотреть вложение 1478989Посмотреть вложение 1478990Посмотреть вложение 1478991Посмотреть вложение 1478992Посмотреть вложение 1478993

Поздравляю Кекса! Я думала он уже умудренный опытом пёс,а он ещё молодчик!! Здоровья имениннику и всего того ,чего там собакам ещё желают

 

[ХочуЖитьДолго]

@MARKUS, поздравления от прекрасной дамы

 

[File_o_Fish]

С Днюхой, Кексик!

 

[Sofi_chiki_piki]

Кекса с днюхой! Пусть и дальше продолжает нас радовать своими фотокарточками !

 

[MARKUS]

Поздравляю Кекса! Я думала он уже умудренный опытом пёс,а он ещё молодчик!! Здоровья имениннику и всего того ,чего там собакам ещё желают

Ему 6 лет, то есть - смотря по тому, что на него накатит, от двух до шестнадцати

@MARKUS, поздравления от прекрасной дамы
Посмотреть вложение 1479177

С Днюхой, Кексик!

Кекса с днюхой! Пусть и дальше продолжает нас радовать своими фотокарточками !

Спасибо!