В погоне за счастьем

[MARKUS]

Он очень французский. Совсем)

День бульдогов сегодня

Доброе утро!

 

[File_o_Fish]

С праздником вас, французы бульдоги!

 

[MARKUS]

 

[MARKUS]

Профильное 4

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Трезвость это результат ежедневых действий
Для меня это значит учиться жить трезвым, учиться поступать по-новому там, где раньше было по-старому

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Сейчас это присутствие на форуме и общение с трезвыми алкголиками, пишу благодарности и всякий флуд
Делаю всё необходимое, чтобы лечь спать трезвым
Ночью встаю поесть

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
"Что делать, если хочешь, чтобы пол был чистым? Не нужны обещания, нужна швабра и мокрая тряпка, этого достаточно, чтобы ей почаще по полу водить. Сколько водить? Всегда."
Столько, сколько будешь жить, наверное
Мне кажется нет такой точки, достигнув которой можно считать себя выздоровевшим и просветлённым
Но есть примеры людей в ремиссии, которые мне нравятся

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Для меня один из главных предвестников срыва - саможалость, когда всё-всё плохо и кругом враги
Поможет понимание природы алкоголизма, своего и чужого опыта. Дальше только вниз и никогда наверх. Алкоголизм неизлечим и сроки воздержания не имеют никакого значения. Это проверено тысячами людей

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Обратиться за помощью, позвонить или написать тем, кому доверяешь
Идеальный вариант - к самому себе, к тем знаниям, которые появились за время трезвости
Помнить, что нельзя верить своей голове и мыслям в этот момент, что таким образом ты не решишь ни одной проблемы
Ведь уже пробовал)
И я наконец-то очень дорожу своим счётчиком и помню о нём
Сам собой дорожу

 

[MARKUS]

22 апреля

Ничего сладкого и мучного не было (даже снов)

• уже некоторое время вернулся на правильное питание и благодарен себе за это
• напишу свой вес только когда он меня устроит
• погода отличная, море-море-море
• очень доволен, что получилось соблюдать дробное питание
• ещё больше рад, что занялся этим вовремя, потому что тик - так, тик - так

Очень полезный день

 

[MARKUS]

- Зачем просыпаться на час раньше будильника? - спросил я Кекса

Утренними собаками
Я в плен захвачен… Недвижно
Стою в забытьи

Придуривается со своими хокку

 

[MARKUS]

Чувствую себя как в финале «Волшебника из страны Оз»
То, что я искал всё это время, было у меня прямо перед глазами

 

[Ялия]

Кексам с уральским приветом

 

[MARKUS]

Смотреть на небо и молиться Богу
И долго перед вечером бродить
Чтоб утомить ненужную тревогу

Етить

 

[MARKUS]

Несмотря на протесты моего раввина, суббота - рабочая


Начал вести дневник эмоций

Как это должно быть :
колонки:
- событие или мысль (что вызвало эмоцию)
- чувство
- что подумал
- что сделал
- выводы или работа над ошибками (как надо поступить в следующий раз)

Образец


Как это получилось у меня в первый раз (как символично, что не влезла работа над ошибками)


Ну а потом смог:


Для меня смысл в том, чтобы научиться проживать их, а не просто реагировать
Ведь обычно всё так:
Отреагировал ➥ Внешнее проявление без осознания ➥ Непонятно что менять, чтобы исправить
А хочется так:
Прожил ➥ Сначала анализ и осознание ➥ Получил топливо для действия ➥ Теперь могу менять что-то действием

Ну и взять за правило - сначала сразу записать туда, что чувствуешь, а потом уже предпринимать какие-то действия.
Написал, прочитал и анализируешь - адекватная ли реакция или саморазвод

Да, иногда признать эмоции - это очень больно. Но не больнее, чем работать в субботу

 

[Sofi_chiki_piki]

@MARKUS,Молодец , Валентин! Я тоже приобрела себе дневник эмоций, буду пробовать и приучаться.

 

[Oliv-ka]

С Вербным воскресеньем, Кексики!

С большим приветом, от Купера

 

[MARKUS]

С Вербным воскресеньем, Кексики!

С большим приветом, от Купера
Посмотреть вложение 1456305

Он аж заулыбался. Да и собака тоже)
Взаимно, Куперы с праздником!

- Как тебе "Пятьдесят оттенков серого"?
- Да, Серый неплохо пишет, талант!

Наши беседы о литературе тихим весенним днём

 

[Ме4та]

Несмотря на протесты моего раввина, суббота - рабочая


Начал вести дневник эмоций

Как это должно быть :
колонки:
- событие или мысль (что вызвало эмоцию)
- чувство
- что подумал
- что сделал
- выводы или работа над ошибками (как надо поступить в следующий раз)

Образец
Посмотреть вложение 1455202Посмотреть вложение 1455203Посмотреть вложение 1455204

Как это получилось у меня в первый раз (как символично, что не влезла работа над ошибками)
Посмотреть вложение 1455211

Ну а потом смог:
Посмотреть вложение 1455212Посмотреть вложение 1455213Посмотреть вложение 1455214

Для меня смысл в том, чтобы научиться проживать их, а не просто реагировать
Ведь обычно всё так:
Отреагировал ➥ Внешнее проявление без осознания ➥ Непонятно что менять, чтобы исправить
А хочется так:
Прожил ➥ Сначала анализ и осознание ➥ Получил топливо для действия ➥ Теперь могу менять что-то действием

Ну и взять за правило - сначала сразу записать туда, что чувствуешь, а потом уже предпринимать какие-то действия.
Написал, прочитал и анализируешь - адекватная ли реакция или саморазвод

Да, иногда признать эмоции - это очень больно. Но не больнее, чем работать в субботу

Посмотреть вложение 1455422Посмотреть вложение 1455423Посмотреть вложение 1455425Посмотреть вложение 1455426Посмотреть вложение 1455427

Кексик! Как ты это сделал??Это я про язык

 

[Siberia]

Доброе утро, тыцики!

 

[MARKUS]

Доброе утро, тыцики!

@Oliv-ka @Ирок @Ме4та @Sofi_chiki_piki @File_o_Fish @Azura @Yellow Pony @Langra

Мы переезжаем! Доброе утро!

 

[Siberia]

@Oliv-ka @Ирок @Ме4та @Sofi_chiki_piki @File_o_Fish @Azura @Yellow Pony @Langra

Мы переезжаем! Доброе утро!

Посмотреть вложение 1457137

Куда поехали?

 

[MARKUS]

Куда поехали?

Из темы ТЫЦ сюда же

 

[Siberia]

Я в твоей теме .

 

[Siberia]

Из темы ТЫЦ сюда же

Ну что ж бывает