Март 2023
Хотел 
Осень 2024 
Спасибо,дорогой! Вон ту ,синенькую возьму,пожалуйМартин Лютер Кинг сказал:
- У меня есть @Ме4та
Уверен, про @Ирок он тоже упоминал
Оксана, Ира, с офигенной датой вас, умнички!
Посмотреть вложение 1619868
Уже увидел, нагородили вы с @ИрокВсем спасибо за поздравления,я сегодня добавила палочку! И Иришка тоже
так вот я всех по этому поводу на ноги поднял, белок, птиц
Медведей тоже можно.Уже увидел, нагородили вы с @Ирок
Смотрели "Эйс Вентура"?
Посмотреть вложение 1620737Посмотреть вложение 1620738
Да,шухер знатныйУже увидел, нагородили вы с @Ирок
Смотрели "Эйс Вентура"?
Посмотреть вложение 1620737Посмотреть вложение 1620738
): https://notdrink.ru/threads/razbor-poljotov.56319/ 
Как знала, что он вредный! Никогда до конца не досасывалаЯ долго закрывал глаза на то, что в составе чёрного холса есть сахар, поэтому открыл эту тему
А если серьёзно, надо нормализовать питание
Сейчас использую только один источник - канал FreshLife28. Его владелец бОльшую часть жизни был алкоголиком с изрядным лишним весом, офигенно изменился и помогает другим
Там же есть рубрика «разбор полётов», где подписчики рассказывают о том, как изменились. И там есть люди, которые сбросили больше 60 кг. Это мотивирует, знаете ли :)
Ещё у него много видео, которые направлены на изменение мышления, он сильно топит за то что нужно менять систему координат в голове — ценности, взгляды и т д.
Вкратце о канале:
Что нужно понимать:
1). САМОЕ ГЛАВНОЕ — изменения в жизни должны быть навсегда. То есть никаких похудений к лету / к новому году. Потому что вы выглядите ровно так, какой ведёте образ жизни. Как только вы слезли с питания, которое обеспечивает вам стабильный сброс веса / хорошую фигуру, вы обязательно вернётесь обратно к той заплывшей фигуре. Соответственно, отсюда вывод - диеты не работают.
2). Нужно понимать некоторые биохимические процессы в организме. Водно-солевой баланс, работа лимфатической системы, отёки, которые отсюда, работу гормонов, в том числе инсулина, как это связано с питанием и потреблением соли / воды. Пищевая непереносимость ( скрытые реакции организма на продукты — можете отекать и не подозревать ).
3). Питание — самое главное. Положите гантели в шкаф и займитесь тем что у вас в тарелке и, что немаловажно, что вы пьёте и что вам пить не надо. У меня — сидячая работа за компом + еще пару часов на почитать. Из физических нагрузок — регулярно хожу гулять.
4). Общество — наш враг номер 1. Все, абсолютно все, от близких друзей и до алкаша из соседнего подъезда сразу становятся экспертами по ЗОЖ
Здесь все эти бредни разбиваются о научный подход — надо любое утверждение разбивать о факты и знания. Также нужно понимать, что именно общество с детства нам прививает неправильное питание, позитивное отношение к алкоголю, шаблонные взгляды на жизнь. И что бы вы в жизни ни планировали сделать важное: завести детей, переехать в другую страну, похудеть, стать атлетом, стать лучше — общество будет делать все возможное, чтобы вернуть вас обратно в то болото, где остальные. А если вам удастся вырваться, то общество никогда не признает своих неправильных взглядов, наоборот, будет считать вас чудиком и белой вороной. Здесь помогут единомышленники.
5). Лишний вес — это отеки + ожирение. Последнее в чистом виде есть далеко не у всех. Отеки уйдут быстро, если исключить алкоголь и те продукты питания, которые их провоцируют (см пункт 2).
Жир — очень энергоёмкая единица, быстро согнать не получится
Здесь буду писать для себя всё по теме раз в неделю / месяц
И мотивационные картинки не забуду, естественно
Удачи мне!
Посмотреть вложение 1621014Посмотреть вложение 1621015
Посмотреть вложение 1621053
p.s. прощай, чёрный холс
за тобой ^^
