- Регистрация
- 13 Май 2018
- Сообщения
- 250
- Пол
- женский
Всем добрый день! 
*
Как я уже писала в одной теме мне 27 лет, пью я с 14. Алкоголь у меня дело, можно так сказать "семейное" и до недавнего времени я не считала это чем-то ужасным и неправильным. Пила с друзьями, пила с родителями, пила везде и всегда. Потом начала пить вообще каждый вечер. Сначала стабильно бутылку вина...потом две...потом поймала себя за тем, что запивала все это водкой, виски или чем-то вроде этого. После того как я встала утром и ничего не помнила, а из зеркала на меня смотрела опухшая тётя из подворотни с бордовыми от вина губами. Я поняла, что хватит! НО легко сказать, труднее сделать.
Я перечитала много статей, пересмотрела кучу видео и нигде и никто не давал мне точных инструкций как же ЭТО сделать - Перестать пить. Бросала я стабильно и упорно каждый день, максимум трезвости у меня было 2 недели. Были истерики, короткие депрессии, нежелание двигаться и жить. Доходило до мелких глюков и навязчивых идей. Один день я билась головой об шкаф и царапала себе руки, потому что слышала голоса в голове. Мне стало страшно и позвонила маме. Она живет в другом городе и приезжает в эти выходные с целым арсеналом чаев и успокоительных. Ситуация усложняется тем, что работаю я в непосредственном контакте с баром. Муж не видит моей проблемы, да и акцентировать на этом я не хочу. Знает только мама. Так что с моей проблемой я справляюсь почти что сама.
Хотелось бы поделиться некоторыми соображениями и способами, может кому то поможет
Первое правило - не взваливайте на себя все сразу! Считайте, что вы заболели и сейчас у вас выздоравление. Вам плохо и вы слабы, но это пройдет. Мне помогло думать, что у меня аллергия на алкоголь. Когда мы выздаравливаем, мы же не несемся в спортзал, не меняем нашу жизнь кардинально. Тише и спокойнее, у вас получится!
Второе правило - вы не мерзкое и отвратительное животное! Не надо себя ненавидеть. Сядьте и подумайте каким бы человеком вам хотелось бы быть. Напишите, что вам кажется для этого надо делать. Подумайте, в каких ситуациях вы пьете и придумайте такой же сценарий, но замените выпивку чем то другим. К примеру вчера мы пошли с мужем в ресторан и у меня спросили если я хочу что то выпить на аперо (кто не знает, перед едой что то типа закуски но алкоголь). Я растерялась, все смотрели и ждали и я сказала мартини. Хотя могла бы выбрать что то другое, но этот момент не был продуман заранее поэтому я сделала ошибку.
Третье правило - успокойтесь! Вдох...выдох...Все Будет Хорошо...Я пью чаще всего от того что переживаю. Так, что я решила начать над этим работать. Я нашла травы, которые помогают при зависимости и сильных стрессах, это - Страстоцвет, Боярышник, Пустырник, Хмель, Зверобой. Вот про валериану мне сказали, что она обладает сонным эффектом, так что она вам понадобится если вы плох спите. Мне смешали все в чай в равных пропорциях. Три раза в день я пью и становится легче. Потом я пью Ноотропил (о нем уже здесь писали) и витамины.
И когда вам плохо, выходите и гуляйте! Идите просто и ни о чем не думайте. Я обещаю будет намного легче. А еще я смотрю мультфильмы, слишком много везде негатива и я вот так от него избавляюсь.
Ну вот, для меня эти правила пока что самые главные. Я не претендую на место знатока или человека, который знает, как нужно. Я больна и пытаюсь вылечиться и буду рада, если смогу кому то помочь советом и кто-то мне. Сегодня мой первый день, но я уверенна я справлюсь *OK*
*Как я уже писала в одной теме мне 27 лет, пью я с 14. Алкоголь у меня дело, можно так сказать "семейное" и до недавнего времени я не считала это чем-то ужасным и неправильным. Пила с друзьями, пила с родителями, пила везде и всегда. Потом начала пить вообще каждый вечер. Сначала стабильно бутылку вина...потом две...потом поймала себя за тем, что запивала все это водкой, виски или чем-то вроде этого. После того как я встала утром и ничего не помнила, а из зеркала на меня смотрела опухшая тётя из подворотни с бордовыми от вина губами. Я поняла, что хватит! НО легко сказать, труднее сделать.
Я перечитала много статей, пересмотрела кучу видео и нигде и никто не давал мне точных инструкций как же ЭТО сделать - Перестать пить. Бросала я стабильно и упорно каждый день, максимум трезвости у меня было 2 недели. Были истерики, короткие депрессии, нежелание двигаться и жить. Доходило до мелких глюков и навязчивых идей. Один день я билась головой об шкаф и царапала себе руки, потому что слышала голоса в голове. Мне стало страшно и позвонила маме. Она живет в другом городе и приезжает в эти выходные с целым арсеналом чаев и успокоительных. Ситуация усложняется тем, что работаю я в непосредственном контакте с баром. Муж не видит моей проблемы, да и акцентировать на этом я не хочу. Знает только мама. Так что с моей проблемой я справляюсь почти что сама.
Хотелось бы поделиться некоторыми соображениями и способами, может кому то поможет
Первое правило - не взваливайте на себя все сразу! Считайте, что вы заболели и сейчас у вас выздоравление. Вам плохо и вы слабы, но это пройдет. Мне помогло думать, что у меня аллергия на алкоголь. Когда мы выздаравливаем, мы же не несемся в спортзал, не меняем нашу жизнь кардинально. Тише и спокойнее, у вас получится!
Второе правило - вы не мерзкое и отвратительное животное! Не надо себя ненавидеть. Сядьте и подумайте каким бы человеком вам хотелось бы быть. Напишите, что вам кажется для этого надо делать. Подумайте, в каких ситуациях вы пьете и придумайте такой же сценарий, но замените выпивку чем то другим. К примеру вчера мы пошли с мужем в ресторан и у меня спросили если я хочу что то выпить на аперо (кто не знает, перед едой что то типа закуски но алкоголь). Я растерялась, все смотрели и ждали и я сказала мартини. Хотя могла бы выбрать что то другое, но этот момент не был продуман заранее поэтому я сделала ошибку.
Третье правило - успокойтесь! Вдох...выдох...Все Будет Хорошо...Я пью чаще всего от того что переживаю. Так, что я решила начать над этим работать. Я нашла травы, которые помогают при зависимости и сильных стрессах, это - Страстоцвет, Боярышник, Пустырник, Хмель, Зверобой. Вот про валериану мне сказали, что она обладает сонным эффектом, так что она вам понадобится если вы плох спите. Мне смешали все в чай в равных пропорциях. Три раза в день я пью и становится легче. Потом я пью Ноотропил (о нем уже здесь писали) и витамины.
И когда вам плохо, выходите и гуляйте! Идите просто и ни о чем не думайте. Я обещаю будет намного легче. А еще я смотрю мультфильмы, слишком много везде негатива и я вот так от него избавляюсь.
Ну вот, для меня эти правила пока что самые главные. Я не претендую на место знатока или человека, который знает, как нужно. Я больна и пытаюсь вылечиться и буду рада, если смогу кому то помочь советом и кто-то мне. Сегодня мой первый день, но я уверенна я справлюсь *OK*
бросать уже пробовали?
