Тихий омут.

[Алиенора]

2июля родился В К Глюк
Мелодия из оперы Орфей и Эвридика.

Как грустно, если еще тебя вспоминать под такую музыку.

 

[Алиенора]

"У любви, как у пташки, крылья,
Её нельзя никак поймать.
Тщетны были бы все усилья,
Но крыльев ей нам не связать.
Всё напрасно – мольбы и слёзы,
И красноречье, и томный вид,
Безответная на угрозы,
Куда ей вздумалось - летит.
Любовь дитя, дитя свободы,
Законов всех она сильней.
Меня не любишь, но люблю я,
Так бойся же любви моей.
Думал ты - пташка уж поймалась,
Но взмах крыла – и в облака
От тебя она вновь умчалась,
Не ждёшь её – но здесь она!
Близ тебя вот она порхает,
Волнуя пламенную кровь,
Поспеши к ней – она взлетает,
Гони её – она тут вновь!"

 

[Алиенора]

Пусть это утро начнется этим романсом.

 

[Алиенора]

до сих пор помню тебя.
не так сильно, но если вспоминаю, то до слез
я не знаю, почему так долго помню тебя, потому что ты отсутствуешь, неужели в этом причина. в тишине между нами.

 

[Алиенора]

 

[Алиенора]

 

[Алиенора]

 

[Алиенора]

Любимый тренажер, почему то.

 

[Murphy]

Любимый тренажер, почему то.
Посмотреть вложение 1182570

С ним нужно осторожно

 

[Алиенора]

 

[Алиенора]

С ним нужно осторожно

Почему,подскажи?
Я неспортивный человек, многое не знаю. Из активных нагрузок в жизни только ходьба пешком была.

 

[Алиенора]

 

[Алиенора]

"Серенада солнечной долины", Гленн Миллер, и очень приятная певица.

 

[Murphy]

Из активных нагрузок в жизни только ходьба пешком была.

Привет. Значит тем более. Колени. Можно заработать проблемы которые не вернуть! Работать с ним лучше малыми весами и но по чаще.

 

[Алиенора]

Привет. Значит тем более. Колени. Можно заработать проблемы которые не вернуть! Работать с ним лучше малыми весами и но по чаще.

По 15на каждой, это как? Норм?
Почаще повторений, да?
Я прочитала, что если ноги вместе, тренируются ягодицы, если врозь, то верхн часть бедра. Чередую.

 

[Murphy]

По 15на каждой, это как? Норм?
Почаще повторений, да?
Я прочитала, что если ноги вместе, тренируются ягодицы, если врозь, то верхн часть бедра. Чередую.

Вес лучше брать в половину от своего максимума, 60% не более. Почаще это не раз в неделю, а два. Возраст, плюс отсутствие спорта ранее говорит о том, что суставы, связки очень слабенькие. Малыми весами и длительной стабильностью можно все это укрепить, но это время. Года.
Дорвавшись, легко сделать из себя инвалида, назад дороги нет

 

[Алиенора]

Вес лучше брать в половину от своего максимума, 60% не более. Почаще это не раз в неделю, а два. Возраст, плюс отсутствие спорта ранее говорит о том, что суставы, связки очень слабенькие. Малыми весами и длительной стабильностью можно все это укрепить, но это время. Года.
Дорвавшись, легко сделать из себя инвалида, назад дороги нет

Ок, я поняла, почаще, я имею ввиду повторы.

 

[Murphy]

Ок, я поняла, почаще, я имею ввиду повторы.

Нее, я не про это), что касается повторов, быстро тоже не нужно. Качество всегда делалось в спокойном темпе. Главное правильно выполнять упражнение, под правильными не травмаопасными углами и т д. Целая наука кароче)). Я не шучу. Я не профи, так, азы подсказал. Начинать очень важно с тренером, адекватным, который понимает, что такое возраст.

 

[Murphy]

Мы вот с женой увлекаемся покатушками на великах . Каиф нереальный. И ноги кстати здорово держит в тонусе и не только)

 

[Алиенора]

Нее, я не про это), что касается повторов, быстро тоже не нужно. Качество всегда делалось в спокойном темпе. Главное правильно выполнять упражнение, под правильными не травмаопасными углами и т д. Целая наука кароче)). Я не шучу. Я не профи, так, азы подсказал. Начинать очень важно с тренером, адекватным, который понимает, что такое возраст.

Есть тренер, хороший мужик, мы с коллегой ходим, взяли первые три тренировки с ним, потом сами. Сейчас я одна хожу, мес, подруга моя в депрессии. Спрошу его.