Стресс vs алкоголь, как все таки трезвым победить стресс и поменять мышление.

  • Автор темы Автор темы Yohan
  • Дата начала Дата начала
@Yohan ! Привет! Рада встретить тебя вновь. Ошибка не заходить на форум, мне как то тоже чуть не стоила трезвости. Месяца два было и уже оперилась и как то стала реже реже приходить. И чуть не слетела. Но потом все таки включила вход и общение в обязательную схему дня. Так что не расслабляйся)) Как только чувствуешь, что реже стал на ND заходить, сразу в марафон беги. Что ты и сделал смотрю, молодец!) Коварная дрянь так и будет нашептывать, что иногда можно.. Важно, чтоб этот шепоток не переростал в приказы, для этого есть наш форум. Добро пожаловать на борт, (как ты часто говорил новичкам))
 
Ленчиk написал(а):
@Yohan ! Привет! Рада встретить тебя вновь. Ошибка не заходить на форум, мне как то тоже чуть не стоила трезвости. Месяца два было и уже оперилась и как то стала реже реже приходить. И чуть не слетела. Но потом все таки включила вход и общение в обязательную схему дня. Так что не расслабляйся)) Как только чувствуешь, что реже стал на ND заходить, сразу в марафон беги. Что ты и сделал смотрю, молодец!) Коварная дрянь так и будет нашептывать, что иногда можно.. Важно, чтоб этот шепоток не переростал в приказы, для этого есть наш форум. Добро пожаловать на борт, (как ты часто говорил новичкам))
Нажмите для раскрытия...
Тоже рад видеть ;-)
 
Yohan написал(а):
Всем привет!
На нескольких форумах уже задавал этот вопрос и на одном увидел комментарий "создай свой" я подумал и решил сделать так.
Хочу завязать навсегда с алкоголем, но за последние несколько лет с перерывами от 3 недель, до 8-9 месяцев, все равно срываюсь, при чём срывы не с первой рюмки, а просто развязал , значит держу себя в руках и бах в течении месяца по любому запой и тяжелейшее похмелье (сейчас прикреплю сообщение участника, у меня очень схоже) -

Заранее прошу прощения если нельзя так цитировать - я тут новенький.

"""
На форуме много говориться о том, что есть критические периоды, когда хочется вернуться к старому, опять выпить. Приводятся разные цифры - после первого месяца, после первых трех месяцев, после года трезвости...
Наверное это не столь важно через сколько, факт что "оно" возвращается и нападает.
В связи с этим предлагаю отдельную тему для тех, кто уже начал забывать что это такое - алкоголизм. И для тех, кто может еще не успел докатиться до такого.
Итак, мое похмелье чревато алкогольными психозами. Достаточно несколько дней хорошего запоя, "рогом в землю", и физические страдания меркнут перед страданиями, которые несут нервные расстройства. Первый день после запоя для меня самый легкий - да, раскалывается голова, ломает тело, выворачивает желудок - все это неприятно, но цветочки по сравнению с тем что будет, когда включаются в болезнь мозги. Мозги начинают болеть к концу первого-второго дня отходняка. Тело утихает и наступает этап разрушенного сознания. Само собой исчезает сон. Можно часами метаться по квартире как загннанный зверь в клетке и не находить себе покоя. Обращение к медикам чревато постановкой на учет... Одна и таже глупая несуразная мысль крутится и вертится в голове как волчек и так и сяк, вывернется наизнанку, боком, раком, доведет себя до абсурда и до кипения серое вещество в голове. Время начинает ломаться, дробиться на фракции и составляющие, образовавшиеся пустоты заполняет дикий, ни с чем не сравнимый, иррациональный ужас. Любые психотропные лекарства могут вызвать спасительный сон, а могут вызвать полное помрачение сознания и по этому, на всякий случай, я выбираю контрастный душ: ледяной, горячсий, опять ледяной, опять горячий, сердце колотится, глаза слипаются, а мозг не спит, растревожанный, взвинченный, выбитый из своей нормальной здоровой колеи. Лег в надежде на постель, через минуту подскочил. Воздух почти осязаем, еще секунда и из него начнут ткаться черти, бесы, прочая мерзость, которой нет описания в земной жизни. Стены давят, третий час ночи, лучше все-таки на улицу, надеть спортивный костюм, пройтись бодрым шагом, авось обдует ветром, отпустит и не "заберет" совсем...
Раннее утро, сломленное усталостью тело и мозг все-таки отключились в хлипком, тревожном, коротком сне. Час, полтора, два - это уже хорошо. Днем "оно" уже не возвращается, следующей ночью будет полегче, кризис миновал.
Такое, или примерно такое, или нечто похожее случалось со мной.
Думаю и десятой части достаточно, чтобы больше не пить НИКОГДА."""

Так вот, всё это понимаю.
Мне 31 год. (Часто слышу вокруг мнение , что чуть ли не все, молодежь какая сейчас, ты последний поезд упустил и так далее). Думал кодироваться, но близкие мои разделились во мнениях, что сам должен потом хуже может быть, а вторые - надо.
Благо очень быстро и на долго засыпаю пьяный, правда везде.... (кафе, транспорт, дома). Язык у меня поганый, самому противно когда с утра рассказывают.
Трезвый , как говорится "Собаки не обидит", всегда помогаю и в транспорте пожилым, девушкам и так далее (один из примеров), почему так меняюсь....
Бывали случаи когда из за похмелья терял работу... Часто теряю память, помню "скриншотами" так сказать.
Как говорят мои самые близкие люди - два человека АБСОЛЮТНО разных трезвый и пьяный.
Так вот как все таки бросить пить, срывы бывают из за стресса и депрессии в основном. Я очень мнительный и неуверенный в себе человек , думаю из за работы и то что все очень близко принимаю к сердцу...
На счёт психотерапевта думаю, но нужен проверенный и не очень дорогой, хотя бы на первое время. Тоже мнения делятся - может хороший попасться , а может просто будет тебе болтать зря деньги отдашь.
На ютюбе есть несколько каналов с примерами, как люди сами это сделали.
Может и среди вас есть люди, кто так сделал, лайвхаки какие?
Заранее спасибо, всем прекрасного вечера.
Нажмите для раскрытия...
привет, ну как обстоят дела?)
 
Yohan написал(а):
Всем привет, - хотел поделиться.
Я решил ходить на АА.
Знаете очень хорошая вещь.
Нажмите для раскрытия...
ну для этого смелость нужна! значит ты все же не такой скромный человек. мне вот очень страшно)
 
Yohan написал(а):
Ни в коем случае! Я считаю подколоть шутками на этом сайте друг друга можно, но никак не сарказм (без всяких шуток).
Состояние мое как Вы понимаете очень близки к тому, что описал другой человек, я взял его описание и вставил в своё сообщение, так они схожи.
Если пью скажем дня 2-3 и не помню как уснул , то:
1) Тошнота
2) Потею очень (но пью очень много жидкости) в том числе и Айран, и воду, и много чая с лимоном.
3) Мысли почему то очень негативные. Стыд, совесть, осознавание и так далее.
3) Самое ужасное , моя паника - думаю : "Что натворил? вчера!?" "Что думают обо мне родные и соседи?" "Как я уснул" , потом потихоньку память приходит где скриншотами, где полностью, где так и не вспомнил и начинается самое страшное - самовыедание или самолинчивание (что опять в запое, очень ломаю жизнь себе уже этими пьянками) и не могу никак остановиться думать, от это не сплю и прочее пока не придёт ясность, пока не пройдусь по улице не увижу соседей, не справлю часть натворенного (как правило сказанного) - но творю , что либо редко слава богу. И вот тут я точно знаю, стоит 50 -100 грамм махнуть и уже легче (появляется такого рода пофигизм). А так магнелис форте успокоительные.

Вот так примерно происходит , если я после запоя. Бывает и пару баночек хватает с "другой компанией" скажем так и все, даже похмеляться не тянет. А бывает как я написал выше.
У меня как я писал слабость в депрессии, самомнении, мысль о том чего не добился смотря на своих товарищей и так далее, сумбур в общем в голове. Хотя раньше пьяный был самый веселый.
Я очень надеюсь, что правильно стараюсь донести свои мысли.
Нажмите для раскрытия...
прямо меня описал
 
infiniti1984 написал(а):
привет, ну как обстоят дела?)
Нажмите для раскрытия...
Праздники заканчиваются...
infiniti1984 написал(а):
ну для этого смелость нужна! значит ты все же не такой скромный человек. мне вот очень страшно)
Нажмите для раскрытия...
Я тоже скромный - просто действительно хочу бросить!)
infiniti1984 написал(а):
прямо меня описал
Нажмите для раскрытия...
А мы все похожи

у тебя как дела?
 
Вениаминыч написал(а):
Я уже в другой теме писал и повторюсь здесь, странно что я не видел здесь ни одного поста или темы, как алкоголику помог психотерапевт. Очень хотелось бы почитать, о чем все-таки говорят с психотерапевтами, насколько помогло и чего такого знает психотерапевт, чего не знаем мы.
Нажмите для раскрытия...
Тут только себе самому помочь , а вот как?! Это больной вопрос
 
Анэля написал(а):
Моей знакомой, до которой я долго доносила, что алкашам пить нельзя совсем, терапевт сказала, что главное, не загоняться типа ой-ой, нельзя пить, а нужно к этому спокойно относиться, прихлебывать слегка и не думать об этом (не дословно, но общий смысл такой)
Еле перебила я ей этот постулат 🤦🏻‍♀️
Нажмите для раскрытия...
Ну ведь тоже не выход называть себя, алкашом и всегда трястись чтоб не выпить первую рюмку
Вон один блогер по трезвости в Ютубе сорвался - он настолько зациклился на трезвости , что сорвался в запой ! То есть если постоянно мусолить свой алкоголизм , может наступить обратная реакция
Это же закон - куда направляешь энергию , там и рвется
Но вот только как баланс найти ... Это да
 
танута написал(а):
Ну ведь тоже не выход называть себя, алкашом и всегда трястись чтоб не выпить первую рюмку
Нажмите для раскрытия...
А как надо? Не признавать себя алкашом? И спокойно пить первую и все последующие?
 
Ctc написал(а):
А как надо? Не признавать себя алкашом? И спокойно пить первую и все последующие?
Нажмите для раскрытия...
Господи, что у вас в голове! Если вам так угодно , пейте до последнего и считайте себя алкашом
Имеете право на своё мнение .. Видимо вам нравится так себя называть
Где вообще я такое писала , что надо пить до последнего
Ну а насчёт алкаша - человек свободен себя называть как ему угодно , видимо вам очень импонирует это название
Я думала человек это прежде всего личность , божье творение , да как угодно
А вы видимо настолько зациклились на алкоголизме, что даже имя свое не может написать
У вас ведь есть имя, отчество, фамилия , вы вроде родились у папы с мамой?
 
танута написал(а):
Я думала человек это прежде всего личность , божье творение , да как угодно
Нажмите для раскрытия...
Трезвый человек - возможно. И то не каждый, право называться личностью тоже надо заслужить. А вот есть ли личность в блюющем желчью у кровати. Или у спящего на полу в коридоре, потому что "до куда дотянул". Едва ли уместно в отношении такого вспоминать о "божьем творении".
 
танута написал(а):
Ну а насчёт алкаша - человек свободен себя называть как ему угодно , видимо вам очень импонирует это название
Нажмите для раскрытия...
Если исходить из того, что алкоголизм это оскорбление, а не диагноз, то да, это наверно унизительно. Для меня это диагноз, не более. Существуют конечно "постыдные" диагнозы, типа энуреза, хотя вины человека в этом нет никакой, мы же это понимаем. Болезни не выбирают. Какие достались.
 
танута написал(а):
Тут только себе самому помочь , а вот как?! Это больной вопрос
Нажмите для раскрытия...
Не сам себе, а воспользоваться опытом трезвых алкоголиков.
Тут его полно, сами предлагают, искать не надо.
Было бы только доверие и принятие.
 
танута написал(а):
Тут только себе самому помочь , а вот как?!
Нажмите для раскрытия...

Вениаминыч написал(а):
Не сам себе, а воспользоваться опытом трезвых алкоголиков.
Нажмите для раскрытия...
Как говорится, на трезвых алкоголиков надейся, но и свой личный опыт бесценен. Уже через несколько месяцев интуитивно становится понятно, что и как. Требуются только косметические точечные корректировки. (ИМХО)
 
Назад
Сверху Снизу