Страх и позор

[Трапеция]

Всем привет, читаю форум давненько. Решила всетаки попробовать не пить хотя-бы неделю. Столько получалось буквально пару раз.
Мне 31 и уже 3 года я ежедневно пью пиво. Иногда бывали перерывы по 2 дня, если куда-то нужно с детьми пойти.
Но так, много или мало каждый день. Сейчас уже начало сказывается на внешности, вечно опухшая.
Начались проблемы с пропусками работы. Я много читала на форуме, короче у меня полный набор-классический алкоголизм.
Им страдает и мой муж, но он не считает, что у него есть проблемы. Аргументируя это тем, что как бы ему с утра не было, он на работу идёт. А я не могу так.
Я хочу перестать пить совсем, но вечно сама себе разрешаю, после пары дней трезвости. И дома всегда батарея полторашек пива.
Я не имею силы воли, кучу раз сидела на диетах и вечно срывалась.
Вот и с алкоголем так же, сто раз себе говорила, стыдила себя, но все равно пью.
Я скрываю это от всех, все думают я не алкашка, только муж знает правду, но при друзьях и родственниках поддерживает мою ложь.
И если я решу всем рассказать, что я алкоголичка, уверена мне не поверят или в серьез не воспримут.

Что делать-то я знаю. Читала Стеца, не до конца, Карра "Лёгкий способ бросить пить" тоже не дочитала.
Что можно убеждать себя "я не пью только сегодня", и ещё куча всего. Я и за менять пыталась чаем, соком.
Но мозг отключается, и я знаю что мне будет плохо и стыдно перед детьми. Но вижу пример мужа, с ним все ок, и убеждаю себя, что в этот раз я точно все контролирую.
Вот дописала, и от того что в себя не верю уже выпить охота.

 

[sinclair]

Привет.

Не буду писать километров текста, сейчас вместо меня напишут. :)
Молодец что написала, и не нервничай, все будет норм.
Смотри, вот прямо сейчас, если захотелось выпить - покушай. Не просто так покушай абы чего, а покушай много, и то, что ты любишь. Шоколад любишь? Тортики? Вот съешь большой торт, не ограничивай себя. Звучит глупо и как-то слишком просто? А я прямо сейчас могу человек 8 с форума назвать, у которых благодаря этому совету уже вполне серьезные сроки.
Алкашу что главное? Доставить себе удовольствие (не будем сейчас вдаваться в дебри, что после определенного срока употребления - это уже не совсем удвольствие. Механизмы там одни и те же.). Вот и доставь его другим способом. Мозгу все равно что давит на стенки желудка, 5 литров пиваса, или вкусный торт. Главное - чтобы что то там было.
И вот подобной схемы придерживайся первое время. Вес потом сбросишь, это сейчас вообще не главное.

Удачи тебе, и не ограничивай себя в не-алкогольных удовольствиях.

 

[Лунь]

Решила всетаки попробовать не пить хотя-бы неделю.

А что потом?

 

[Трапеция]

А что потом?

а потом следующую

 

[Трапеция]

Привет.

Не буду писать километров текста, сейчас вместо меня напишут. :)
Молодец что написала, и не нервничай, все будет норм.
Смотри, вот прямо сейчас, если захотелось выпить - покушай. Не просто так покушай абы чего, а покушай много, и то, что ты любишь. Шоколад любишь? Тортики? Вот съешь большой торт, не ограничивай себя. Звучит глупо и как-то слишком просто? А я прямо сейчас могу человек 8 с форума назвать, у которых благодаря этому совету уже вполне серьезные сроки.
Алкашу что главное? Доставить себе удовольствие (не будем сейчас вдаваться в дебри, что после определенного срока употребления - это уже не совсем удвольствие. Механизмы там одни и те же.). Вот и доставь его другим способом. Мозгу все равно что давит на стенки желудка, 5 литров пиваса, или вкусный торт. Главное - чтобы что то там было.
И вот подобной схемы придерживайся первое время. Вес потом сбросишь, это сейчас вообще не главное.

Удачи тебе, и не ограничивай себя в не-алкогольных удовольствиях.

поела, вроде отпустило)

 

[Чаща]

а потом следующую

Ну, не знаю даже(. Между недельками употреб планируешь? Вознаграждение за воздержание?

 

[sinclair]

поела, вроде отпустило)

Ну и вот так каждый раз, как накатит. В сумочке носи батончик шоколадный, арахис, селедку там, я не знаю что ты любишь.
В бросании, если не лезть в дебри, фактически сложного ничего нет, это не высшая математика и не сопромат.
Накатило - кушай. Избегай по крайней мере поначалу любых пьющих компаний. Избегай в начале любых нервов. Много спи. И опять, накатило - кушай.
Тебе сейчас главное - пройти первые три недели. И в твоих силах сделать бросание даже приятным.
Самое главное - не лезь на амбразуры и не геройствуй (не бросай заодно курить, не начинай тягать гири и бежать марафон) так как ты не герой. И никто не герой.
Тихо, мирно, спокойно кушай себе тортик. И не заметишь, как на счетчике уже будет первый месяц.
А на втором, кстати, начинается как правило эйфорический период. Он классный.

 

[Чаща]

если я решу всем рассказать, что я алкоголичка, уверена мне не поверят или в серьез не воспримут

А это тебе надо, всем рассказать? Если надо - расскажи. Только расскажи правильно. Я отчаянно искала поддержки у друзей и в семье, говорила, что алкаш, спиваюсь. Но так говорила, как бы шутя. Конечно, мне не верили и всячески разубеждали в моих заблуждениях. Я просила не покупать мне пиво, а мне покупали. Если расскажешь как есть - чего ж не поверить. Я когда совсем врать и недоговаривать прекратила - тут же получила мощную поддержку.

 

[Трапеция]

Ну и вот так каждый раз, как накатит. В сумочке носи батончик шоколадный, арахис, селедку там, я не знаю что ты любишь.
В бросании, если не лезть в дебри, фактически сложного ничего нет, это не высшая математика и не сопромат.
Накатило - кушай. Избегай по крайней мере поначалу любых пьющих компаний. Избегай в начале любых нервов. Много спи. И опять, накатило - кушай.
Тебе сейчас главное - пройти первые три недели. И в твоих силах сделать бросание даже приятным.
Самое главное - не лезь на амбразуры и не геройствуй (не бросай заодно курить, не начинай тягать гири и бежать марафон) так как ты не герой. И никто не герой.
Тихо, мирно, спокойно кушай себе тортик. И не заметишь, как на счетчике уже будет первый месяц.
А на втором, кстати, начинается как правило эйфорический период. Он классный.

вот только с избеганием проблема, муж продолжает пить и считать, что у него проблем нет. Периодически просит ему налить. он мне в бросании помогать не хочет. Обижается когда отказываюсь ему налить.

 

[sinclair]

вот только с избеганием проблема, муж продолжает пить и считать, что у него проблем нет. Периодически просит ему налить. он мне в бросании помогать не хочет. Обижается когда отказываюсь ему налить.

Тут пол-форума таких.
Трезвость - это не для кого-то, это для тебя. Если он не хочет - ну это его жизнь.
В любом случае, плотно наетого человека не сильно беспокоит, если рядом бухают. Скорее противно. Обычная физиология, некуда заливать. :)

 

[Трапеция]

А это тебе надо, всем рассказать? Если надо - расскажи. Только расскажи правильно. Я отчаянно искала поддержки у друзей и в семье, говорила, что алкаш, спиваюсь. Но так говорила, как бы шутя. Конечно, мне не верили и всячески разубеждали в моих заблуждениях. Я просила не покупать мне пиво, а мне покупали. Если расскажешь как есть - чего ж не поверить. Я когда совсем врать и недоговаривать прекратила - тут же получила мощную поддержку.

да нет, рассказывать не хочу. Хочу так же в тихую завязать, и типа никогда у меня этой проблемы и не было. Дети надеюсь забудут

 

[Чаща]

нет, рассказывать не хочу. Хочу так же в тихую завязать, и типа никогда у меня этой проблемы и не было. Дети надеюсь забудут

Смотря сколько детям лет. И, собственно, папа-то бухает, все равно видят.
Так, что "этой проблемы и не было" не будет. Какое-то у тебя конфетное восприятие и отношение еще(((.
@sinclair не очень верь. Он не ЕУшник. ЕУшнику с помощью тортов победить алкоголизм не удасться, боюсь(. Одно дело раз в неделю торт сожрать, и другое -каждый день хомячить(. Ну, не знаю((((. Все равно придется или дневники по Шичко вести или в АА пойти. Марафоны здесь есть, тоже годная вещь.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Лиза Симпсон]

вот только с избеганием проблема, муж продолжает пить и считать, что у него проблем нет. Периодически просит ему налить. он мне в бросании помогать не хочет. Обижается когда отказываюсь ему налить.

А он сам себе налить не может, что ли?

 

[Lada440]

да нет, рассказывать не хочу. Хочу так же в тихую завязать, и типа никогда у меня этой проблемы и не было. Дети надеюсь забудут

Привет, я тоже пила ежедневно и не пиво, а более крепкие напитки и мне понятен твой страх, что нет силы воли и что не справишься. Именно в таком состоянии безысходности я приползла на форум. Почитала, пообщалась и увидев, что есть много людей, которые смогли, справились, мне стало легче, что в первую очередь это возможно! И начала работу над собой. К советам прислушайся, я первый месяц каждый вечер ела сладости и пила много вкусного чая. И это перешло в ритуал, я стала ждать вечера не для того, чтобы бухать, а чтобы вкусняшек покушать и на трезвую голову фильм хороший посмотреть. А сейчас полтора месяца и я каждый день жалею только о том, что потеряла годы, употребляя этот яд. Я реально сейчас чувствую себя свободной и даже не побоюсь громкого слова - счастливой
P.S. и кстати у меня мама иногда водочку попивает, мне это не мешает, я хочу быть здоровой, продуктивной и радоваться каждому дню

 

[Трапеция]

Тут пол-форума таких.
Трезвость - это не для кого-то, это для тебя. Если он не хочет - ну это его жизнь.
В любом случае, плотно наетого человека не сильно беспокоит, если рядом бухают. Скорее противно. Обычная физиология, некуда заливать.

Смотря сколько детям лет. И, собственно, папа-то бухает, все равно видят.
Так, что "этой проблемы и не было" не будет. Какое-то у тебя конфетное восприятие и отношение еще(((.
@sinclair не очень верь. Он не ЕУшник. ЕУшнику с помощью тортов победить алкоголизм не удасться, боюсь(. Одно дело раз в неделю торт сожрать, и другое -каждый день хомячить(. Ну, не знаю((((. Все равно придется или дневники по Шичко вести или в АА пойти. Марафоны здесь есть, тоже годная вещь.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

спасибо, на марафон боюсь идти. Боюсь что сорвусь, а если потом буду себя винить запью еще сильнее.
Детям 6 и 9 лет

 

[Руби]

@sinclair не очень верь. Он не ЕУшник. ЕУшнику с помощью тортов победить алкоголизм не удасться, боюсь(. Одно дело раз в неделю торт сожрать, и другое -каждый день хомячить(. Ну, не знаю((((

Я тоже первый месяц плотно заедала, особенно по вечерам в часы питья, рабочая тема. Потом само отвалилось)

 

[Трапеция]

А он сам себе налить не может, что ли?

Он истерит, я так избегаю конфликтов.

Привет, я тоже пила ежедневно и не пиво, а более крепкие напитки и мне понятен твой страх, что нет силы воли и что не справишься. Именно в таком состоянии безысходности я приползла на форум. Почитала, пообщалась и увидев, что есть много людей, которые смогли, справились, мне стало легче, что в первую очередь это возможно! И начала работу над собой. К советам прислушайся, я первый месяц каждый вечер ела сладости и пила много вкусного чая. И это перешло в ритуал, я стала ждать вечера не для того, чтобы бухать, а чтобы вкусняшек покушать и на трезвую голову фильм хороший посмотреть. А сейчас полтора месяца и я каждый день жалею только о том, что потеряла годы, употребляя этот яд. Я реально сейчас чувствую себя свободной и даже не побоюсь громкого слова - счастливой
P.S. и кстати у меня мама иногда водочку попивает, мне это не мешает, я хочу быть здоровой, продуктивной и радоваться каждому дню

спасибо за поддержку)постараюсь взять себя в руки.

 

[Руби]

спасибо, на марафон боюсь идти. Боюсь что сорвусь, а если потом буду себя винить запью еще сильнее.

А ты не думай наперёд, поживи одним днем, трезвая только сегодня.

 

[Чаща]

спасибо, на марафон боюсь идти. Боюсь что сорвусь, а если потом буду себя винить запью еще сильнее.
Детям 6 и 9 лет

Запомнят(. А пить дальше еще же страшнее. Усугубляться будет. А чего не боишься? АА боишься? Дневники вести боишься? В марафоне хорошо!

 

[Пятачoк]

Я тоже первый месяц плотно заедала, особенно по вечерам в часы питья, рабочая тема. Потом само отвалилось)

А я и щас поел