Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Java]

17.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Сегодня по плану выходной от тренировок, но я все же сделала с утра небольшую тренировку, почувствовав в этом потребность. Еще днем нагуляла 10.000 + шагов. Получается сегодня день с активностью. Завтра думаю, все будет еще лучше, хотя гулять точно не буду. Завтра сделаю очень активную тренировку с утра, а потом полностью уйду в свою работу.

ПП +
Мое питание не всем может показаться правильным, но меня устраивает. Например, я не покупаю обезжиренный творог, беру творог из цельного молока, там жирность около 15-18% мне так сказали, но я с него не набираю вес. Вчера не удержалась и встала на весы, так вот за время марафона похудела почти на 4 кг.

 

[Эленчик]

Добрый вечер!
Отчетик за 17.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность:+
ПП:+
Посмотреть вложение 1071584

Умница моя, отчетик принят

 

[Эленчик]

Добрый день.
Увы, вынужден покинуть марафон.

Что такое? У тебя же все так хорошо было? Осталось совсем чуть-чуть, не уходи

 

[Эленчик]

17.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Сегодня по плану выходной от тренировок, но я все же сделала с утра небольшую тренировку, почувствовав в этом потребность. Еще днем нагуляла 10.000 + шагов. Получается сегодня день с активностью. Завтра думаю, все будет еще лучше, хотя гулять точно не буду. Завтра сделаю очень активную тренировку с утра, а потом полностью уйду в свою работу.

ПП +
Мое питание не всем может показаться правильным, но меня устраивает. Например, я не покупаю обезжиренный творог, беру творог из цельного молока, там жирность около 15-18% мне так сказали, но я с него не набираю вес. Вчера не удержалась и встала на весы, так вот за время марафона похудела почти на 4 кг.

Посмотреть вложение 1071604

Бальзам на душу, прелесть ты мояСпасибо за чудесный и подробный отчетик

 

[Kuz'ma]

А чего опять привесик?

Да всё просто, пришёл с тренировки в 22, ужинал около 23 ч, взвесился в 5, когда встал самостоятельно заниматься.
А так как до тренировки обычно обедаю в 14 ч, то есть что-то надо...
Хоть бутерброды с собой бери, чтобы по дороге домой их съесть и уже не есть дома.

 

[Эленчик]

Да всё просто, пришёл с тренировки в 22, ужинал около 23 ч, взвесился в 5, когда встал самостоятельно заниматься.
А так как до тренировки обычно обедаю в 14 ч, то есть что-то надо...
Хоть бутерброды с собой бери, чтобы по дороге домой их съесть и уже не есть дома.

Давай попробуем брать с собой, я обучилась этому, хотя раньше думала ну как я, что я, а сейчас ничего, втянулась) Так домой поздно приходишь конечно, ужин ночью почти.

 

[Kuz'ma]

Давай попробуем брать с собой, я обучилась этому, хотя раньше думала ну как я, что я, а сейчас ничего, втянулась) Так домой поздно приходишь конечно, ужин ночью почти.

Да, наверно это вариант, так как когда до 20 хотя бы ужинаю, всё ничего, а если до 18, то вообще супер.

 

[Эленчик]

Да, наверно это вариант, так как когда до 20 хотя бы ужинаю, всё ничего, а если до 18, то вообще супер.

Ну а чего там забросил пару бутербродиков, их же несложно сделать и все норм будет, там с рыбкой, с бужениной, с сыром можно, давай попробуй, все получится

 

[Брил]

17. 03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП : +

 

[anfisa_ego]

Добрый вечер)
17.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
+ 7 км прогулка, решила поделиться замечательной погодой

 

[Devochka_krasaviza]

Всем привет
17.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ️Приседания 2х20
Шаги

 

[Эленчик]

17. 03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП : +

Добрый вечер)
17.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
+ 7 км прогулка, решила поделиться замечательной погодой

Всем привет
17.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ️Приседания 2х20
Шаги
Посмотреть вложение 1071861
Посмотреть вложение 1071862

Спасибо за красивые отчеты Доброй ночи, сладких снов)

 

[Мать Тереза]

Добрый вечер
Отчет за 17.03
Активность + тренировка

ПП +ИГ 5/19

@Эленчик @Lisenok77 @Rai

 

[Rai]

Поздравляю с днем рождения!

Посмотреть вложение 1071492

Спасибо большое!

 

[Rai]

Отчет 17.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
Пп: - (небольшой праздничек, поэтому качественное питание не удалось)

 

[Эленчик]

Отчет 17.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
Пп: - (небольшой праздничек, поэтому качественное питание не удалось)
Посмотреть вложение 1071908

Отметила вас, лапуси

 

[Эленчик]

))))

 

[Антоша]

17.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги,зарядка
ПП (если есть): + кефирный детокс

 

[Чуток и Малёха]

))))

 

[Нестор2000]

17.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность+
ПП (если есть) +