Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[симона]

Отчет 14.03.2023 - 15.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность + 16000 и 5000 шагов )) Вчера очень много шагала, сегодня напала лень((
ПП +

 

[Эленчик]

Зашёл в другую группу, а тут тоже самое)

Видимо вирус пошел по форуму весенний, групповушный

 

[anfisa_ego]

Добрый вечер всем трудящимся в спорте и еде!)
15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): + похоже могу дозу повышать, перехожу с 1 л на 1.5)

 

[TaliaG]

Всем привет!
15.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность по шагам
ПП - весь день все было хорошо, но на группе купили новые вкусные шоколадные конфетки. И я на ночь глядя согрешила - съела аж 4 штуки

 

[Антоша]

15.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги,тренировка, бассейн,массаж
ПП (если есть): + строгое кето

Отличные деньки,я довольна

 

[Катяя]

15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - работа отняла и время и силы, только зарядку успела сделать с утра, но это гораздо меньше заявленного
ПП: + всё норм

 

[Zverilda]

Доброй ночи)
Отчёт за 15.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность:+
ПП: +

 

[Rai]

Отчет 15.03.23
Активность: +
Пп: -
По питанию калорийность не превышала, но работа, работа... не переходит на Федота... поэтому ужин был поздним.

 

[Rai]

Всем привет!
Отчет за 15.03.
Активность (шаги+упражнения)+
ПП - (принесли кофе с молоком и мне было неудобно отказаться)

@Эленчик @Lisenok77 @Rai

Посмотреть вложение 1069712

Всем доброго времени суток
Отчет 15.03.23 @Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность + Погодка как всегда супер А лужи такие глубокие, плавать можно
ПП+
Посмотреть вложение 1069730

Спортмарафонцы привет!
Дата отчета
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Шоу продолжается, привес 900 гр
Посмотреть вложение 1069736

15. 03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : +

Отчет за 14.03.23
Активность: моя самая любимая тренировка
Посмотреть вложение 1069745

ПП : до 1500 +
Посмотреть вложение 1069746

Отчет за 15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ходьба 10 км (132,1 км из 100) +
ПП : до 1500 +
Посмотреть вложение 1069750Посмотреть вложение 1069749

Всем пламенный привет
15.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ️Приседания 2х25
️Шаги
Посмотреть вложение 1069738
Уютного и теплого всем вечера
Как же хочется уже нормальной теплой, солнечной весны
Посмотреть вложение 1069762

Отчёт 15.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

Добрый вечер

Отчёт 15.03.2023.
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность + групповушка +немного походила на дорожке

ПП +ИГ 5 /19
Посмотреть вложение 1069780

15.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
С каждым днем постепенно увеличиваю нагрузки и продолжительность тренировок. Помимо тренировок сделала первый существенный выгул, до этого дома пребывала безвылазно, никуда не выходила почти неделю в связи с болезнью. На следующей неделе планирую добавить еще одно силовое упражнение.

ПП +
Питание правильное и здоровое, а пост не соблюдаю. Сегодня куриные котлеты готовила на пароварке и еще салат из кальмаров.

Посмотреть вложение 1069816

15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность+
ПП (если есть) +
Посмотреть вложение 1069833

15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП : +
Продолжаю выздоравливать

​

Отчет 14.03.2023 - 15.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность + 16000 и 5000 шагов )) Вчера очень много шагала, сегодня напала лень((
ПП +

Добрый вечер всем трудящимся в спорте и еде!)
15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): + похоже могу дозу повышать, перехожу с 1 л на 1.5)

Всем привет!
15.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность по шагам
ПП - весь день все было хорошо, но на группе купили новые вкусные шоколадные конфетки. И я на ночь глядя согрешила - съела аж 4 штуки

15.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги,тренировка, бассейн,массаж
ПП (если есть): + строгое кето

Отличные деньки,я довольна

15.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - работа отняла и время и силы, только зарядку успела сделать с утра, но это гораздо меньше заявленного
ПП: + всё норм

Доброй ночи)
Отчёт за 15.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность:+
ПП: +
Посмотреть вложение 1069897

Отчет 15.03.23
Активность: +
Пп: -
По питанию калорийность не превышала, но работа, работа... не переходит на Федота... поэтому ужин был поздним.
Посмотреть вложение 1069899

Всех отметила, мальчишки и девчонки!
Добрых снов, мои мягкие свежие прянички!

 

[Эленчик]

Доброе утречко, спортивные мои Всем позитивного дня)

 

[Lisenok77]

Доброе утро, дорогая команда!

 

[Чуток и Малёха]

Доброе утро, спортзожики!

Отчет за 15.03
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Хорошего дня!

 

[Vera S]

Доброе

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Отчёт за 15 марта

Вчера успела только поприседать на работе раз 15

Отчёт за 16 марта

Отжимания: примерно 45

Приседания: примерно 45

 

[Дэми]

Привет !

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

отчет за 15.03
Активность: +++ танцы, кардиостретчинг ,ШАГИ
ПП: -

 

[Helen_Elen]

Приветики!
16.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 5 км

 

[Константа]

Здравствуйте!
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

15.03.2023
Активность - плановый выходной.
ПП - выполнено, кето без мяса.

16.03.2023
Активность - плановый выходной.
ПП - выполнено, кето без мяса.

 

[Нестор2000]

Думаю рабочая схема)

 

[Камелита]

Привет,красивые!
16.03.23 @Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️

 

[Siberia]

Добрый вечер!

15.03.23.
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Активность - , почти был +, но очень лень вечером было дохаживать шаги, диван не отпускал


ПП

16.03.23
Активность

ПП - вчера диван не отпускал, а сегодня холодильник

 

[Эленчик]

Посмотреть вложение 1070377
Думаю рабочая схема)

В хор пойдешь?)