Развелась с алк, но все равно мысли о нем как их убрать? Ничего не помогает.

kuku12345 написал(а):
Я нет, не пью, но да агрессия, злость гнев это всё во мне, переодически успокаиваюсь, но вот потом опять лезет. Но я не такая: на кассе и в других местах орать точно не буду, но во гадость сказать или ответить злобно могу, если заледенут,я вот такой абьюзер в юбке, доканываю его и всё, больше никого. Я это осознаю, что он и сбежал от меня, может и пил от этого.и больше я никому не буду нужна такая злая, от этого и ещё больше злости,агрессии и хочется еще ему нагадить.
Сегодня ставлю время, когда не буду мониторить соцсети за ним, пока что временной отрывок всего лишь час хотя бы, первый час, успешно прошла) посмотрела и поставила ещё часик себе)
Нажмите для раскрытия...
Не надо быть нужником для кого то. Достаточно обрести себя. Когда себя обретаешь - то даже странно становится - на что могут тратить время люди.. Фактически - это же глубочайший невроз - ты до сих пор очень от него зависима и ищешь хоть какого то внимания вот таким вот странным крайне деструктивным путем...
 
Амариш написал(а):
Не надо быть нужником для кого то. Достаточно обрести себя. Когда себя обретаешь - то даже странно становится - на что могут тратить время люди.. Фактически - это же глубочайший невроз - ты до сих пор очень от него зависима и ищешь хоть какого то внимания вот таким вот странным крайне деструктивным путем...
Нажмите для раскрытия...
Ну вот пытаюсь разобраться и стать самой собой, иногда отпускает, живу, А вот бац и обратно, вот хочу отследить этот момент и прекращать . И понять хочу как себя обрести
 
kuku12345 написал(а):
вот пытаюсь разобраться и стать самой собой,
Нажмите для раскрытия...
Так ты и так сама соба:)
Вопрос в том, какой ты хочешь стать в перспективе.

А для этого надо понять что делать для этого и начать делать это регулярно.
Посеешь поступок-пожнешь привычку-посеешь привычку-пожнешь характер и тд.

Мы все сотканы из привычных действий и убеждений. Начни осознанно и целенаправленно менять их в нужную тебе сторону, а не заниматься оправданием тех действий и мыслей, которые ухудшают твоё состояние.

Вот реально эта слежка за бывшим и поиск контакта с ним - это ж бредовая навязчивость.
И от того, что ты "сократила" время слежки - ты ничего не изменила. Даже, наоборот, усилишь этим напряжение и патологическое внимание к объекту навязчивости.

Тут альтернатив никаких не нужно. Чисто блок и всё.
А дальше у тебя появляется куча материала для работы самой с собой и своими "волнами"
Если много гнева - начни его регулярно разряжать. И не в моменте, когда накатило, а ежедневно и по чёткому расписанию, тогда у тебя возникнет более глубокое понимание и, что очень важно, опыт управления своей эмоцией. К тому же разрядка резервуара обид и злости прошлого приносит облегчение большое и меняет восприятие, снижает склонность раздражаться в такой степени. Методика "Письма гнева" как раз даёт эту возможность.
 
kuku12345 написал(а):
Сегодня ставлю время, когда не буду мониторить соцсети за ним, пока что временной отрывок всего лишь час хотя бы, первый час, успешно прошла
Нажмите для раскрытия...
На какой минуте в итоге сорвалась?
 
Freyja написал(а):
. Чисто блок и всё.
Методика "Письма гнева" как раз даёт эту возможность.
Нажмите для раскрытия...
Зачем так сложно.

Есть ещё лучше способ - уходя с работы, забыть там телефон.
А если дома есть вай фай, сменить в нём пароль и отключить все устройства.

Нет интернета - нет слежки.
Все, полное излечение гарантировано
 
Жемчужинка написал(а):
Зачем так сложно.

Есть ещё лучше способ - уходя с работы, забыть там телефон.
А если дома есть вай фай, сменить в нём пароль и отключить все устройства.

Нет интернета - нет слежки.
Все, полное излечение гарантировано
Нажмите для раскрытия...
Неа) Это сложнее, чем один клик и блок)
Только от мыслежвачки не избавит, а вот письма гнева работают
 
Изоляция точно помогает. Не следи за ним, прям по рукам себя бей, не буду и всё. Вообще представь нету его, умер. (Прости Господи). У меня два года прошло, иногда до сих пор качает, но я уже не слежу за ним, поняла, что от этого мне только хуже становится. Да и вообще, самая лучшая месть это стать счастливой, займись собой, хоть через силу. Улыбку надела и пошла. И злой не будь, что хорошего- злобная тетка.
 
Спасибо , большинство про игнор, буду пытаться. На 100 %не получится, так как дети и навещаем его отца мы с ними постоянно. Плюс в трезвые дни вспоминает изредка о них, может мне позвонить . Но со своей стороны да, буду всё способы, которые советуете применять.
Сегодня внутри вроде как получше, но это из-за того, что вчера у меня срыв был и плюс сегодня он пьяный. А так шли с дочкой в магазине строительном, а она говорит давай ремонт дома сделаем и т.д. и папа с нами вместе будет жить((( вот от этого больно, ей ещё не понять и не обьяснить, просто молчу ,поддакиваю, ей почти 6
Потом пришли к дедушке , а он старенький , говорит вот фото давайте посмотрим, а там одни фото 10-7 летней давности, где мы семья,столько событий прия ных вспомнилось, больно смотреть и осозновать, что больше таких фото не будет, что семьи нашей больше нет. И плюс бывшего смотрю не было, значит у неё. Слава богу хотя бы я сдержалась, раньше всегда про него интересовалась, а дедушка рассказывал, во сколько пришёл, ночевал не ночевал , пьяный или нет.
 
Ну да - не будет таких фото, как 10 лет назад - потому что и тебе уже не будет 25 лет. А будет 35 например.. Поэтому в принципе - да! Таких фото больше не будет. Жизнь течет и меняется.

Поэтому качели свои сама немного успокаивай - а то посмотри как носит. Никто кроме тебя тебя не успокоит - придется этим заниматься тоже.
 
kuku12345 написал(а):
. И потом бац: я или сама звоню ему, выливаю всякую грязь на него и его бабу или что-то делаю плохое. по началу даже волосы трепала ей, пакостила около её квартиры, в интернете на её странице и т. Д и после этого как вче из меня выльется отпускае и Прям так хорошо становится, на некоторое время, а потом по новой. Прям как запой у алк.
Нажмите для раскрытия...

Ужас какой. Я думала такое только в кино бывает.
 
kuku12345 написал(а):
звоню ему, выливаю всякую грязь на него и его бабу или что-то делаю плохое. по началу даже волосы трепала ей, пакостила около её квартиры, в интернете на её странице и т. Д и после этого как вче из меня выльется отпускае и Прям так хорошо становится, на некоторое время, а потом по новой
Нажмите для раскрытия...

kuku12345 написал(а):
что делать
Нажмите для раскрытия...
Идти к психиатру
 
Спасибо за комментарии. В общем, поняла почему в новогодние праздники накатило, так как появилось свободное время, плюс конечно не привычно, всю жизнь с ним праздники связаны, а тут его не было,он с ней. Когда началась рабочая неделя, все стало более менее лучше, всю неделю, никаких мыслей, слежки . останавливала себя, да и честно некогда в заботах думать было. И вот сегодня выходной и бац, встреча с ним.... Идёт от неё, видно , что с целью похмелиться, злой на меня как всегда. В общем, опять меня накрыло немного, плюс опять ему стала говорить, сливать на него,что он алкаш, детей забыл и т. д. Он быстро конечно пошёл дальше. Меня после встречи этой прям трясти начало, внутри не понимаю что, но в груди тревога или напряжение ,точнее не могу описать.Сейчас пытаюсь остановить свои мысли, так как началась мозгожевачка... Решила тут написать, тут со стороны как бы видишь эту свою ситуацию...ну и может как быстро остановить опять мои мысли пока не понеслись они с огромной силой
 
Последнее редактирование:
Closter написал(а):
Ужас какой. Я думала такое только в кино бывает.
Нажмите для раскрытия...
Дак у меня дикая обида, что вроде как ушёл к другой,хоть и алкаш, я осталась одна с двумя, без всяких алиментов и помощи, у меня ни родителей, ни родственников, но больше всего да, что у него появилась любовь, я в шоке
 
Aliciya написал(а):
Так подай на алименты, вот и будет тебе помощь.
В том, что нет родителей и родственников, алк не виноват.
Нажмите для раскрытия...
Он не работает.приставам просил не подавать,иначе вообще по его словам ничего не получу и лучше сядет в тюрьму))) пока что не подаю и в том числе, потому что у нас не разделена квартира, обещает на детей переоформить... Так как я не хочу делить ее на пополам с ним, лучше пусть всё детям, даже в зачёт алиментов.
 
В общем сегодня днём немного отвлекло мероприятие с ребёнком, надеюсь к вечеру как-то найти способ тоже отвлечься от мыслей о нем
 
Последнее редактирование:
В общем, сегодня созосрыв ужасный, описывать не буду((( к психиатру направите(((
но блин в остальном я адекватный нормальный человек. Не знаю где копать, откуда такое поведение у меня.... Говорят детство влияет, не знаю откуда и куда копать, чтобы разобраться.в общем, росла я с мамой и всю жизнь чувствовала себя несчастной какой-то , росла в нищите, мама нормальная была, но отца я не знала, никогда не было, всем завидовала с детства, и хотелось, чтобы было лучше чем у других, поэтому и семью с таким создала и двое детей и с виду всё есть квартира машина, но итог: внутри полный п... Ц.
 
Последнее редактирование:
Назад
Сверху Снизу