Не курим 🚭 Некурительные марафоны. Профильные работы.

[aspiring]

ПРОФИЛЬНЫЕ РАБОТЫ УЧАСТНИКОВ
НЕКУРИТЕЛЬНЫХ МАРАФОНОВ.

 

[aspiring]

@Янка Мармеладкина
Марафон#1
1ноября 2021 год

Профильное задание #1
Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?
Моё мнение - курение это привычка. Нехорошая, бестолковая. Процесс курения совмещает в себе:
ритуальные действия - традиционная сигарета с кофе, сигарета, чтобы сделать перерыв в работе, собраться с мыслями и т.п. Как будто чтобы что-то сделать нам нужен повод или оправдание;
Задействована мелкая моторика рук, что тоже влияет на определённые центры в мозгу;
И наконец сам никотин - механизм его действия думаю любой курильщик знает.
По степени воздействия на организм и вызывания привыкания никотин очень слаб в сравнении с другими веществами, которыми человек может себя одурманивать, но курение гораздо больше завязано именно на привычные ритуальные, часто уже автоматические, действия.
Поэтому и так тяжело отказаться бывает - нужно постоянно следить за своими действиями и ощущениями, пока неучастие в жизни сигарет не станет привычным. Кто не готов к этому, не готов себя менять и переделывать, тот придумает тысячу причин и оправданий, чтобы не бросать. Потому как мозг наш ленив, не любит учится и осваивать новое))

Опасно ли курение для здоровья?
Безусловно. Помимо самого никотина, в сигарете и прочей курительной химии содержится огромное количество разных ядов, которыми мы ежечасно травим себя и своих близких. Где и как это "выстрелит" нам не дано знать, а потому лучше постараться обезопасить себя, расставшись с этой вредной привычкой.

 

[aspiring]

@Марлоу
Марафон#1
1ноября 2021 год

Профильное задание N1


Курение По-моему это смешение Привычки, характера и болезни под названием зависимость. Я до сих пор иногда хочу курить когда устала, после кофе, когда просто хочется отвлечься. Привычка выработанная годами, застарелая. Характер падкий на лёгкое расслабление, нет чтоб на спорт подсесть, но нет- надо начать курить, пить и жрать как не в себя. Курение для меня , это болезнь головы , личности и души. Уже зная, имея полную информацию о том какой вред наносит курение все равно тянет курить- это болезнь, самоуничтожение какое то включено .
Курение- это невидимый убийца. Как то легко мы втягиваемся, именно воспринимая курение как баловство. Ещё всякие заменители сигарет появились, сильнее замыливая глаза на проблему. Ведь многие вообще не воспринимают айкосы и все остальное г...о как сигареты несущие вред здоровью. Но если почитать даже минимум литературы то понимаешь какой это треш курить, глотать эту ванючку в себя, а потом лицемерить перед своими детьми, что курить вредно и это кака. Ты так не делай. Есть люди которые подкладывают меня- типо, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт. Мы все умрем конечно, это бесспорно. Но я не хочу умереть от своих дурных превычек, да и старость можно встретить по разному. Я хочу быть подтянутой, активной бабулькой, чтоб будущие внуки гордились мной,любили со мной обниматься, а не старой клячей с желтыми ногтями и зубами от которой воняет как от грязной пепельницы.

 

[aspiring]

@Катяя
Марафон #1
1ноября 2021 год

Профильное задание N1

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?
мне до сих пор не совсем понятно определение "зависимость", но для себя по-простому я решила примерно так:
зависимость - это когда человек делает то, что ему лучше бы не делать, но он не может этого не делать. с курением это наверное так: сначала это слабоволие (начать, попробывать, потому что другие так делают), потом это входит в привычку (вчера же курил, значит и сегодня буду), а потом это становится болезнью (мозг насоздавал рецепторов, табачный дым регулярно вторгается в организм и вмешивается в процессы), наступает фаза, когда уже кажется невозможно без, ни физически ни психически.

2. Опасно ли курение для здоровья?
Есть мнения, что курение, это просто баловство и никакого ущерба здоровью оно не несёт.
никогда не слышала от кого-либо подобной глупости
Что вы думаете по этому поводу?
курение безусловно опасно!

 

[aspiring]

@Antuanetta

Марафон#1
1 ноября 2021 год


Что такое курение-привычка, слабоволие или болезнь? Я начала относится к курению, как к болезни, потому-что если считать курение слабоволием или привычкой, начинаешь корить себя за то, что не можешь бросить и ещё больше заниматься самобичеванием. Опасно ли курение для здоровья? Опасно, но когда куришь, кажется, что тебя это не коснется, стараешься просто не думать. Из того, что я уже ощущаю на своём здоровье - затяжные и частые простуды, быстрая утомляемость, головные боли, сильное

 

[aspiring]

@леший76
Марафон#1
1 ноября 2021 год

Профильное задание#1.
Зависимость да.
Слабоволие. Конечно, не покурите неделю просто так(ну передых и деньжат сэкономите). Не можете... то то.
Привычка. Притом вредная. Зарядку лень. В спортзал лень. А соски вонючие сосать, себя и окружающих гробить пожалуйста. Но лечится. Я курил 2пачки =40 сиг=5мин-сиг =3 часа в сутки я ничего не делал, я травил свой организм.
Болезнь. Никотиновые наркоманы Тока по балде не стукает. А про урон здоровью молчу уже... Жаль тех лет которые не доживу из-за этой дряни
С возрастом это понимаешь.

 

[aspiring]

@Andyhaschoice
Марафон#1
1 ноября 2021 год


Профильное задание N1

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?

Болезнь. От привычки ковырять козявки не бывает рака носа.
Хотя от дурной привычки не мыть руки можно схватить дизентерию.)) и это не превращает немоющих руки в больных людей. Наверное .
Вообще мне, наверн, не важно, привычка это, слабоволие или болезнь.
Мне важно, что у меня испортится кожа как минимум и будет рак лёгких как максимум. А я волонтёрила в хосписе и видела, каково это - умирать от 4й стадии рака лёгких.
Это настолько максимально неприкольно, что лучше уж начать бухать и спиться перед этим .
(Хотя, самое смешное, что после смены в хосписе хочется только одного - покурить))).
Но бухать я не хочу. Поэтому придётся бросать курить.

 

[aspiring]

@annik
Марафон#1
1 ноября 2021 год

Профильное задание 1

1. На мой взгляд, курение - форма наркомании. Пускай легкая.
Стоит вспомнить какие оправдания находишь себе когда закуриваешь.
Или когда курить нечего готов выкурить, что угодно, хоть чай в газетке завёрнутый.
Но это с моего опыта.
2. Здоровью это вредит. И не каких аргументов против этого.
Знаю по себе - когда курю, энергия падает вдвое.
Особо стоит выделить дискоморт. Запах от одежды, дома. Поиски мест курения и проч.

 

[aspiring]

@Гайвер
Марафон#1
2 ноября 2021 год

Профильное задание N1

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь
Всё ИМХО, конечно)!

Ответ кроется в вопросе - это именно зависимость. Как и любая другая, она имеет в своём составе 3 ключевых фактора. Физическая, психическая, духовная.

Физическая природа зависимости- организм привык получать определённое вещество, в нашем случае никотин, в определённое время, определённое количество - годами!!! Конечно же прекращение поступления вещества, пусть и яда, вызовет некоторый стресс для организма. Более того, никотин за это долгое время встроился в обменные процессы, сделав их патологическими, но устойчивыми. Организму нужно время на перестройку метаболизма. Сюда же отнёс бы спазм горла при курении, привычную моторику пальцев. Всё это так или иначе влияет на физическую тягу покурить.
Решение - временная замена метода поступления вещества с постепенным, но неуклонным и подконтрольным уменьшением дозы, и сведением её к нулю. Замена остальных физических проявлений зависимости на полезные. Моторика рук - эспандер или четки или ещё что-то. Я браслет снимаю и перебираю или начинаю протирать часы. Спазм горла - много воды. Кстати, есть рефлекторные связки - кофе - сигарета. Это тоже к физике скорее относится. Их нужно чем-то заменять. У меня это кофе - написание дневника. И мысли и руки заняты.

Психологическая - всё, что касается ритуалов и иллюзий курения.
Самая большая опасность для меня, это именно социализированность курения. Работа, дом, машина, улица, утро, вечер. Это можно делать всегда и везде. У алко, например социализированность выражена меньше. Если надо обязательно идти на работу, утром уже на напьешься особо(у меня так). Эта социализированность рождает просто колоссальное вплетение зависимости в мою жизнь. Ждёшь автобуса - покурил, вышел с автобуса - покурил, перед сном, после сна, после еды, перед едой и типа ничего не происходит сразу. Чем дольше и сильнее это вплетение в жизнь, тем сложнее. Надо всё переставать. Мозг паникует, так как рушатся все стереотипы поведения. Их надо заменять, создавать новые ритуалы. Пока всё та же вода +холс/жвачка.
Утром и вечером самые сильные ритуалы (и накаты) , которые я меняю полностью. Тут, кмк, важна стабильность новых ритуалов.
По аналогии с алкогольной зависимостью, торги выключаются решением "навсегда". Не могу сказать, что прямо сейчас есть железобетонная уверенность в этом решении. Опять же, сравнивая с алко. Поэтому проскакивают. Решать вопрос надо развенчанием иллюзий преимуществ курения (помощь при стрессе, поддержка, крутость, свобода выбора и т. д.) и наполнением информационным материалом. Книги, видео, аудио

Духовная - тонкий и сложный вопрос, который каждый решает для себя сам, наверное. Пока у меня тут только вопросы. Вот эта вот "поддержка", "опора" и чувство, что ты "не один". По аналогии с АА-шками, это вопросы сферы духовности. Вот эта опора и поддержка. Разобравшись с этими вопросами в себе, отпадёт необходимость искать её в зависимости, кмк. Ну и вопрос самоуничтожения, конечно же, куда ж без него-то. Зачем я это делаю, даже зная обо всех негативных сторонах этого? Для меня этот вопрос в категории "вопросов о смыслах". И пока нет чёткого ответа на эти вопросы о смыслах, режим самоуничтожения работает. Факт.

Про вред здоровью даже писать не буду. Огромный и бесспорный.

 

[aspiring]

@kaba4ok
Марафон#1
2 ноября 2021 год


Профильное задание N1

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?

Ответ простой. Однозначно это заболевание. Любой психиатр скажет, что это ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивости. Алкоголизм в том числе. Лечить можно только медикаментозно по назначению врача психиатра. Лично мне выписали Сертралин. Очень классный препарат. Снимает эти навязчивости. Мне зашел. Его именно при ОКР и прописывают. Без рецепта в аптеке не купите. Дуйте к врачу.

2. Опасно ли курение для здоровья?
Есть мнения, что курение, это просто баловство и никакого ущерба здоровью оно не несёт.
Что вы думаете по этому поводу?

Определенно опасно. Прежде всего поражает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Параллельно не плохо так гадит печень и подавляет ЦНС. Даже курительные смеси, жижи, кальяны, если в них содержится никотин, тоже формируют ОКР и навязчивости.

 

[aspiring]

@Polka Dot
Марафон#1
3 ноября 2021 год


Профильное задание N1.
1. Думаю, любая форма наркомании - хоть алкоголизм, хоть курение - это болезнь.
Как любая болезнь вырастает на фундаменте, который состоит из нескольких кирпичиков: склонность / предрасположенность организма + обстоятельства + неверное поведение пациента.
Пример: простуда - это болезнь. Она появилась у пациента. Почему? Потому что у него низкий иммунитет (предрасположенность организма) + было холодно (обстоятельства) + пациент не надел шапку (неверное поведение). И простыл.
Так же и с курением, и с алкоголем.
Винить себя за то, что больны, может, и не надо. Но и делать вид, что болезнь падает с неба, не стоит.
2. Это что, шутка? Конечно, вредит

 

[aspiring]

@Vera S
Марафон#1
3 ноября 2021

Профильное задание один 1.


1. Что такое табачная зависимость? Привычка, слабоволий или болезнь?

На мой взгляд это сильная привычка, впрочем не только психологического, но и физического характера. Поскольку не единожды бросала курить на длительные сроки(от года), то поймав себя в какой-то момент на диком желании закурить(например при сильном стрессе) я понимала, что вся зависимость в моей голове, ведь стадия физической ломки уже была полностью пройдена.

3. Опасно ли курение для здоровья?

Да...тут конечно множество мифов сыграли для меня некую роль. Все эти истории в духе: жил, всю жизнь курил и до 100 лет дожил...никогда ничем не болел...Нет, я никогда не считала, что курение безвредно, но думать об этом всерьёз никогда не хотелось. Тут что-то из наивной серии «со мной такого никогда не случится». Плюс недостаточная осведомлённость о механизме действия никотина на наш организм, я банально не знала как именно он на меня влияет.
Впрочем закурив первую сигарету дня и попадая в какое-то физически приплюснутое и подавленное состояние я понимала, что это не порция здоровой бодрости сейчас зашла в мой организм. Тем не менее продолжала это делать. Ох, сейчас вспомнила это состояние от первой сигареты...кошмар

 

[aspiring]

@Ninell
Марафон#1
4 ноября 2021 год

Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?
Для меня это наркотическая зависимость, которая включает в себя привычку, потребность в наркотике и программу употребления этого наркотика (психологическую зависимость). Патологическое влечение в веществу, в нашем случае к никотину ,считается болезнью , которая доставляет страдание человеку и при употреблении, и при попытке отказа.
2. Опасно ли курение для здоровья?
Есть мнения, что курение, это просто баловство и никакого ущерба здоровью оно не несёт.
Что вы думаете по этому поводу?
Насколько это опасно, я знаю по своей семье с детства . Думаю что те, кто говорит, что курение им никак не вредит, просто боятся в этом сами себе признаться или лукавят.

 

[aspiring]

@Butterfly Effect
Марафон#1
5 ноября 2021 год

Профильное задание №1
1. Что такое табачная зависимость, привычка, слабоволие или болезнь.
Сперва просто привычка. Тогда человек не задумывается о слабоволии или о болезни. Обычно это начинается в молодости.
Такие понятия как слабоволие или болезнь начинают возникать в мозгу в период первых попыток расстаться с этой привычкой. Если это была лишь привычка, то расставание проходит легко.
А если слабоволие, то сложно.
Это не совсем болезнь, это сильная зависимость. В основном психологическая.
Но тут надо разделять курящих по двум типам. 1. Человек курит, не видит вреда курения, доволен собой и счастлив при этом: это не болезнь и не психологическое расстройство. Это просто так человек для себя решил по жизни. 2. Человек курит, но видит вред курения, собой при этом не доволен, но не может бросить. Вот это уже почти болезнь, вернее психологическое расстройство. Человек как бы не в ладу с самим собой. Начинает грузить себя своим слабоволием. И это может длиться годами.
2. Опасно ли курение для здоровья.
Однозначно опасно. Личный опыт из круга знакомых.
Самое неприятное это инфаркты или инсульты. В довольно молодом возрасте до 50.
Менее неблагоприятные последствия: все органы пищеварения, щитовидная железа, сосуды на ногах даже.
Рак лёгких при курении возникает, действительно, часто. Но не в молодом возрасте и не у всех курящих. Но никто же не знает, у кого и как будет.

 

[aspiring]

@Нестор2000
Марафон#1
6 ноября 2021 год

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь?
Привычка однозначно, но сомневаюсь, что многие знают, что такое привычка. А что если не привычка? Зависимость от никотина хотите сказать? Ну тогда б Вам 100 процентов помогали все те пластыри. Вам нужен не только никотин, а и сигарета, зажигалка, привычное окружение и т.д.
Привычка — это условный рефлекс, афферентный конец, центральный конец, эфферентный конец. К нам приходят какие-то стимулы, мозг их как-то обрабатывает и дает какую-то реакцию. Вот что такое привычка. На самом деле любая наша деятельность обусловлена той же самой схемой. Есть некое внешнее воздействие, которое приводит к тому, что мой мозг принимает какое-то решение, то есть переключает разные центры и дает какую-то ответную реакцию. Мы думаем, что привычка из нас исходит, но это не так, потому что для того, чтобы любая привычка у нас запустилась для этого, должны иметься соответствующие условия. На физиологическом уровне речь идёт о нейронных связях, которые связывают наши нервные клетки, которые обуславливают соответствующее действие. Клетки нервные это тело, отростки, дальше соединения. 87 млрд. нервных клеток, каждая из них образует более 1000 синопсов, может быть 10 тыс. По ним бегает нервно-психическое напряжение, которое является электрохимической передачей. После того как эти клетки связались и по ним это электричество бегает нету возможности взять и разорвать. Привычка — это реальная материальная вещь, нету психологических привычек, всегда есть органика за этим. Нарушение привычки приводит к панике, и мы всё время стремимся к возобновлению привычек, потому что это существующая нейронная связь. Нам сложнее всего справляться с привычками, вторая часть которой обеспечивает снижение тревоги (алкоголь, курение).

 

[aspiring]

@Taiska
Марафон#1
8 ноября 2021 год


Профильное задание N2

Я, наверное, самый пессимистичный бросальщик, но на данный период времени никаких изменений не произошло, а так-же изменений, связанных с тем, что я бросила курить. Единственное, что меня радует, так это то, что я в конце-концов решилась на этот шаг и что у меня получается, хотя я оооочень сомневалась, была почти уверена, что будет страшно тяжело и я не справлюсь. Как-то так...

 

[aspiring]

@леший76
Марафон#1
8 ноября 2021 год


привет.
Профильное задание #2.
Первая неделя.
Хоть и пол года прошло, но помню. И особенно, что надо было чем то себя занимать, в те промежутки когда курил. То есть проснулся - покурить, кофе покурить, поел - покурить и т. п. Трудновато и непривычно да. Физуха была в помощь и занятия монотонные.
Просто идти куда-то или турник.
А ещё бесили курящие(это сейчас пофиг), а тогда я их ненавидел. Ну и жор, не переживайте всё придёт в норму. Набрал 5 кг за полгода, но вроде в мясо пуза нету. Сейчас и жор и вес в норме. Oно того стоит

 

[aspiring]

@Гайвер
Марафон#1
8 ноября 2021 год


Профильное задание 2
Первая неделя

Неделя быда интересная
Врать не хочу, пока всё непросто.
Первый трезвый и некурительный ДР за много-много лет.
Что изменилось - стало реально легче дышать. Вот прямо очень это почувствовал. Упражнения даются гораздо легче, физическая работа стала эффективнее. Очень интенсивно отходила мокрота с бякой, но уже всё прошло. Нападает дикий сладкий жор периодически. Это мне совсем не нравится(. Попытка снизить углеводы только усиливает последующий неизбежный зажор.
С психикой изменения неоднозначные - утро в норме, день тоже стараюсь забивать делами, вечером если честно пока тяжело. Накаты происходят регулярно. Как выражается - мысли начинаются положительные вообще-то, но потом скатываются в негативную сторону, торги и прочую хрень. По аналогии с алко, для меня это значит, что отсутствует твёрдое решение "навсегда". Когда внутренне, всей душой принял его с алкоголем- торги ушли моментально. Но это правда случилось через месяц после того, как бросил пить... Вчера например накрыло очень нехило, но всё нормально, не сорвался. Чтение отвлекло. Грешу на слабую проработку доминанты избавиться от этой зависимости. Соответственно нужно накачивать мозг профильной информацией и подкреплять нужную доминанту. Верю, что мы справимся!!!

 

[aspiring]

@Polka Dot
Марафон#1
8 ноября 2021 год

Профильное задание N2

Из плюсов только то, что меня радует, что я продолжаю держаться. А, ну и экономия.
А так... Вся неделя в апатии, качели от эйфории до "дайте поплакать", самочувствие так себе, уже успела поправиться. Плохо соображаю , следовательно, плохо получается работать. Проблемы с ЖКТ.

 

[aspiring]

@Янка Мармеладкина
Марафон#1
8 ноября 2021 год


Профильное задание #2

Неделя без курения.
Как раз на сроке примерно неделю мне очень хотелось прекратить над собой издеваться и сдаться. Признать, что именно этот маленький вонючий демон меня победил. Я буквально билась головой о стену, и помню как физически меня удерживал муж, когда я рвалась со слезами в магазин за сигаретами... Курение очень сильно было встроено во всё, что я делала. Практически каждое моё действие сопровождалось сигаретой и это отвыкание от привычных, неосознаваемых движений, давалось нелегко. Я не понимала тогда ещё плюсов, нервы были оголены, я чувствовала себя наркоманом в ломке. Тем страшнее для меня сейчас допустить возможность вляпаться в это ещё раз. Я твердила себе, что всё это не мои настоящие желания, а навязанные извне, я отделила себя от желания курить, мне так было проще. Такой расколбас был у меня недели две, потом уже в голове стали появляться и другие мысли, кроме мыслей о курении. И до сих пор я не перестаю радоваться тому, что я это преодолела