Не курим. Предлагаем варианты мотивации.

[Вишнёвая леди]

У меня была сильная зависимость от никотина, курила невероятное количество сигарет. Одну заканчивала, вторую начинала.
Сейчас я понимаю, что это было страшно.Чтобы бросить курить, мне понадобилось несколько попыток.До этого тоже бросала, а начала опять из-за стресса. Сейчас не курю примерно 4 года.
Мне попался в компании вейпер, или не знаю, как они называются правильно, модные сейчас, с никотином. Мне нравится никотин, объективно нравится, но не могу позволить себе курить, так как смолы забивают легкие и это мешает мне заниматься спортом. Кроме того, курить это дорого- стоимость сиг+стоимость зажигалок+ стоимость доп. витаминов+ стоимость минералки, которую тогда пила литрами, а после того как бросила курить, жажда пропала. Насчет вейпера попробовала вечерок, решила что не надо, иначе никотин дойдет опять до ненормальных доз.

 

[Кракатау]

Писал ранее, поэтому просто скопирую свой пост.
Привет! Бросил курить на 9-м месяце трезвости, до этого курил непрерывно около 20 лет по пачке Парламент Найт в день. Само решение формировалось около трех месяцев. Когда более-менее отошел от алкогольной абстиненции, то заметил, что есть еще одна штука, от которой мне реально хреново. Я говорю про первую утреннюю сигарету, от которой у меня наступало легкое чувство нереальности. Так вот в своей начинающейся трезвости я понял, что мне это состояние больше совсем не нравится.
Дальше - больше. Меня начала раздражать необходимость вставать ночью и курить (да, я курил ночью и ничего не мог с этим сделать). Потом меня начали бесить желтые пальцы на правой руке и постоянный запах потушенных бычков от них. Где-то последние два месяца моего курения мне показалась невероятно идиотской манера курить на ходу, хотя я постоянно так делал. Вот прямо до омерзения - идет человек и у него изо рта дым вонючий - бред же! Короче решение все отчетливее и отчетливее формировалось, но я не мог сделать решающий шаг. Меня держал страх. Страх, что я лишусь этого навсегда. Моей прелести, этой желанной сигаретки после обеда или после секса. Реально, в мозгу стоял блок, который на любую мысль об этом говорил НЕТ! Несмотря на все очевидные минусы - нет и все! Это такая же долбаная ловушка, как и с алкоголем. Один в один. Только последствия не такие явные и плачевные, поэтому и избавиться сложнее. Я видел человека с 10 годами трезвости, который плакал от бессилия, что не может бросить курить. У меня на тот момент был год трезвости, но я уже не курил три месяца и чувствовал себя нереально круто.
Вся история с сигаретами закончилась для меня во время отдыха за границей. Я отдыхал в очень красивом европейском городке в горах и буквально на второй день обнаружил, что постоянно таскаюсь как мудак с окурком в руках, потому что тупо нет урн, а бросать бычок на идеально чистую мостовую не комильфо. Приглядевшись я обнаружил, что вокруг практически никто не курит и мне стало совсем некомфортно. В один из дней мне надо было переехать на автобусе из одного города в другой и в ожидании я закурил и уселся на остановке. Буквально через минуту нарисовался полицейский и молча указал мне за спину. Я сел четко под огромным знаком "Курение запрещено". И вот я сижу, он выписывает мне штраф и я понимаю, что все. Дело было не в деньгах, а в том как косились на меня другие люди. Два часа, пока я ехал в автобусе, я мысленно перечислял все минусы от курения и все плюсы от отказа. Когда я вышел из автобуса, я достал пачку, хотел выбросить, но не смог. Реально не мог с ней расстаться, как будто это величайшая ценность в моей жизни. Я вытащил сигарету, закурил ее и почуствовал себя полным дерьмом. Я чувствовал, что прямо сейчас просираю реальнейший шанс отказаться от этого. Короче, я не смог ее докурить. Выкинул на половине, туда же пачку и пошел не оглядываясь. Кумарило меня где-то дней пять, было чувство нереальности, как будто я в вате. Но меня настолько перло от того, что я это смог сделать, что я принял это решение, что эта физическая ломка уже ничего не меняла. Я не курю уже больше полутора лет и честно говоря удивляюсь, нафига я вообще курил.
Вообще вся эта тема с отказом от чего-либо она про решение. И про отсутсвие сожалений и сомнений в его правильности. Только так и тогда все получится)

 

[Сиамка]

"Я сел четко под огромным знаком "Курение запрещено". -
Страх расстаться очень знаком. Замечательно, что такой Хэппи- энд.

После Бусиного вопроса задумалась, а что изменилось?
1. Купероз не исчез, но не прибавился и не очень заметен.

2. Запахи стали появляться после двух лет некурения.
особенно заметен запах от покурившего недавно.
Вообще открытие, что запахи бывают разные)))

3. Нравится запах кожи-естественный, запах волос.

4. проблемы с дыханием оказались соматикой. Зря грешила на табак.)

5. Исчезли головные боли.Здесь повлияли отказ от сигарет и спорт.
Появилось состояние легкости/свободы.

Из минусов: при напряжении/психах подсела на жевачку.

П.С. Поищу отложенную информацию о восстановлении.
помню пропила курс хвоща- кремния не хватало.

 

[Oleandra]

Запахи эт дааа, я поняла, что раньше вообще не чувствовала запахов.
И вкусов, кстати, тоже.

 

[Амариш]

Запахи эт дааа, я поняла, что раньше вообще не чувствовала запахов.
И вкусов, кстати, тоже.

А у меня если честно - особо в этом плане ничего не поменялось. И раньше чувствовала и сейчас чувствую. И запахи и вкусы. Я вообще то к запахам очень чувствительна.

 

[Вишнёвая леди]

У меня было некоторое снижение обоняния, но оно не было значимым.
После того как бросила курить, запахи стали чнтче, процентов на 20.

 

[Win-ta]

Я не курю пятый день. Просто курить надоело уже до жути, вонять и кашлять, в курилку бегать.
Ни чем себя не мотивировала.
А нет, вру.
Рассматриваю себя в зеркале и думаю, скукожится мое личико раньше времени. Смазливую мордашку стало жаль, а не сосуды и легкие.
Пока норм, тяга первые два дня. Никоретте жую. Больше 10 лет стажу, с перерывом на два года(беременность и ГВ).

 

[Гюльчетай]

Пятый месяц некурения пошел.Но периодически накрывает жестко,с разводкой мозга по полной программе."Голоса" в голове предлагают: "выкурить только одну","начать курить электронную"."чего там той жизни осталось,бояться еще чего-то","почувствовать себя свободной от всяческих запретов","в жизни не так много удовольствий,лишила себя одного из самых больших".Отрадно,что накрывания такие достаточно кратковременные,возможно перетерпеть.
Из мотивации: экономия денег и времени,перестали болеть бронхи,легкие,голова.неметь пальцы,лицо стало однозначно моложе.Не воняет в квартире.в машине,от одежды,волос и изо рта.Отошло ощущение рабской зависимости от вещества.
НО.....в моменты накатывания ни одна мотивация не работает....кроме пожалуй ощущения,что тебя пытается поработить что-то извне и нежелания ей подчиниться..Еще это называется бесовское искушения.

 

[Сиамка]

Снимала тягу настоем/чаем их хвоща и корневища аира /по отдельности/ Может горчинка помогала, может была нехватка кремния,
но помогало. Ногти у меня ломкие, так что кремний в тему

Если хочется курить, то чего нехватает организму

https://nekurika.ru/raznoe/hochetsya-kurit/

http://fb.ru/article/160982/chto-znachit-k...anizme-kremniya

 

[Nyacha]

Пятый месяц некурения пошел.Но периодически накрывает жестко,с разводкой мозга по полной программе."Голоса" в голове предлагают: "выкурить только одну","начать курить электронную"."чего там той жизни осталось,бояться еще чего-то","почувствовать себя свободной от всяческих запретов","в жизни не так много удовольствий,лишила себя одного из самых больших".Отрадно,что накрывания такие достаточно кратковременные,возможно перетерпеть.
Из мотивации: экономия денег и времени,перестали болеть бронхи,легкие,голова.неметь пальцы,лицо стало однозначно моложе.Не воняет в квартире.в машине,от одежды,волос и изо рта.Отошло ощущение рабской зависимости от вещества.
НО.....в моменты накатывания ни одна мотивация не работает....кроме пожалуй ощущения,что тебя пытается поработить что-то извне и нежелания ей подчиниться..Еще это называется бесовское искушения.

Гюля, а сколько же ты в день сигарет курила?

 

[Гюльчетай]

Гюля, а сколько же ты в день сигарет курила?

Пачку.....30 лет,с перерывом на беременность в 1,5 года и раза 3-4 бросала на срок от месяца до года

И......если уменьшаешь ник,то тогда и первую букву отбрасывай,чего уж там

 

[Гюльчетай]

Снимала тягу настоем/чаем их хвоща и корневища аира /по отдельности/ Может горчинка помогала, может была нехватка кремния,
но помогало. Ногти у меня ломкие, так что кремний в тему

Если хочется курить, то чего нехватает организму

Вот у меня не никотиновая ломка,бросила то без таблеток и пластырей.Это психологическая задвига какая-то.

 

[Испаритель]

Всем здравствуйте. Мне 37. Закурил лет в 15... Уж и не вспомню... Школа. По пачке в день. Да хоть бычки в подъезде, если кумарило и денег нету (ибо алкаш) и курить хотел. Перестал курить в 35. 2 года не курю и нет тяги. Даже чуть больше чем 2 года. Перестал считать, как месяц прошел, после того как перестал курить. Ибо знаю, что не закурю уже.

Расклад: Как же так ?

Коды, гипнотерапия, физическое давление на организм препаратами, сдерживающие факторы, шантаж со стороны близких, мотивация, аудиокниги "легкий способ бросить курить" - НИЧЕГО не работает против курения.

Работает другое. До этого нужно дорасти.

Секрет в Вас самих.

Мой пример... Может кому поможет: Я вечером сидел, камеди клаб смотрел, завтра надо было на работу. Не пил, ничего. Думал укладываться спать. Было пару сигарет, как ща помню "парламент". Они раньше в цене были. Ща даже не знаю сколько стоят сигареты. Думаю, ОК, пойду на кухню покурю 1 сигаретку и 1 оставлю на утро. А утром под кофе покурю еще и поеду на работу и пачку куплю. И норм будет. Курю такой, в окошко смотрю, думаю о работе и что я конченый. Курю. Тушу. И думаю про себя. ВНИМАНИЕ. Я не заключал спор с самим собой. У меня будто рубильник щелкает в башке и я думаю: Да ладно! Я зависим от никотина ? Или я всё выдумал это себе? Ушел в комнату, лег в кровать, пытаюсь уснуть, не могу. Минут 30 под телек крутился, встал, пошел на кухню, закурил последнюю, бычок в окно, пепельницу на холодильник, помыл. С тех пор не курю. Пепельница для друзей-алкашей. Утром проснулся и первая мысль: Я не курю.

Кумарило ли меня по сигарете ? Спустя год или полтора я папе сказал, что я не курю. (мы редко видимся). Не поверил. Ибо я алкаш забойный :)

Замена - купил электронный испаритель. Вэйпер я теперь :)

 

[Испаритель]

дубль поста. Прошу модераторов удалить. Интернет залагало.

 

[Испаритель]

Рассматриваю себя в зеркале и думаю, скукожится мое личико раньше времени. Смазливую мордашку стало жаль, а не сосуды и легкие.

1. Это мотивация.
2. Это сдерживающий фактор.

Курить будете опять. 100% даю гарантию.

 

[Nyacha]

Пачку.....30 лет,с перерывом на беременность в 1,5 года и раза 3-4 бросала на срок от месяца до года

И......если уменьшаешь ник,то тогда и первую букву отбрасывай,чего уж там

ужас какой. пачку в день!!!
первую букву? а можно так?

 

[Гюльчетай]

ужас какой. пачку в день!!!
первую букву? а можно так?

Да зови как хочешь просто практически на настоящее имя вышла
И пачка.....это еще что.Я не вставала курить ночью,спокойно переносила перелеты и переезды 4-6 часов,не страдая.И сигареты могла курить только тонкие и легкие.
Мама у меня бросала,когда сигарету просто изо рта не выпускала.....и там уже далеко не одна пачка была.

 

[Nyacha]

Да зови как хочешь просто практически на настоящее имя вышла
И пачка.....это еще что.Я не вставала курить ночью,спокойно переносила перелеты и переезды 4-6 часов,не страдая.И сигареты могла курить только тонкие и легкие.
Мама у меня бросала,когда сигарету просто изо рта не выпускала.....и там уже далеко не одна пачка была.

ну держись тогда. столько трудов затрачено. не зря же *

 

[Сиамка]

Вот у меня не никотиновая ломка,бросила то без таблеток и пластырей.Это психологическая задвига какая-то.

Так у психическая и была)) Но почему то помогало.
Я вообще тогда на травы подсела за оздоровление организма.
Зверобой, кипрей, расторопша.

Шепотом: условный жжепокач, как у некоторых))

 

[Sobina]

Не курю таки, пошли 18 сутки, состояние конечно лучше, сем в первую неделю, но все де зависимость бывает атакует причём мощно. Все более и более я уверена, что мне было бы не продержаться столько не вали я все на бога)для меня такой срок из разряда чудес. все же верю в лучший исход этого мероприятия. Я понимаю, что я могу сорваться на любом сроке, то есть ещё одна пожизненная профилактика нарисовалась.