Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Праздники – 15 Января
День памяти преподобного Серафима Саровского
День рождения Википедии (Wikipedia Day)
Международный день фетиша (International Fetish Day)
День поиска пропавшего эха
День образования Следственного комитета РФ
День Главного штаба Военно-морского флота РФ
День памяти преподобного Сильвестра Печерского
День памяти праведной Иулиании Лазаревской
День нотариуса Краснодарского края
День бублика (National Bagel Day) - США
День шляпы (National Hat Day) - США
День свежевыжатого сока (National Fresh Squeezed Juice Day) - США
День клубничного мороженого (Strawberry Ice Cream Day) - США
День чайного гриба (National Booch Day) - США
День дерева (Arbor Day) - Иордания

i.jpgs-dnem-serafima-sarovskogo.jpg
maxresdefault.jpg

с-днем-бублика-открытка-с-пожеланием-1-600x360.png
 
JIK написал(а):
:SCRATCH:
поясни пж ещё раз...другими словами ...не оч поняла о ком и о чём конкретно речь ведёшь......
Нажмите для раскрытия...
Вот человек как вы говорите Космополит. А воспитать надо Гражданина. Да был бы человек хороший. А так хоть веган хоть вахабит😁. Мир полон илюзий и обязательст в которые мы сами себя загоняем. Так же и с бухлом. « ты что с нами не выпьешь? Праздник ведь? Есть хороший повод. Шампанское на новый год. Пиво в бане. Пиво с рыбой.» Если отдых то сейшелы. Если муж или жена то обязательный набор илюзорных качеств. А что сам человек хочет , забывает. И простое человеческое счасть как песок сквозь пальцы уходит.
 
С10-15 я трезв. Вчера было 1.30 как сухой. Читал как мужики разводятся с женами при таких сроках. Мне кажется мужики вы в абстяге. Это отказ психику рвёт , надо переждать. И все наладится. В этом и тяжесть ситуации бросания. Я смог осознать свои ошибки только спустя 6 лет.
 
Тамасик написал(а):
Вот человек как вы говорите Космополит. А воспитать надо Гражданина. Да был бы человек хороший. А так хоть веган хоть вахабит😁. Мир полон илюзий и обязательст в которые мы сами себя загоняем. Так же и с бухлом. « ты что с нами не выпьешь? Праздник ведь? Есть хороший повод. Шампанское на новый год. Пиво в бане. Пиво с рыбой.» Если отдых то сейшелы. Если муж или жена то обязательный набор илюзорных качеств. А что сам человек хочет , забывает. И простое человеческое счасть как песок сквозь пальцы уходит.
Нажмите для раскрытия...
ты лучше про вахов не говори. это не люди вообще
 
vladpog

  • В ожидании одобрения
Книга, кодирующая и излечивающая от алкогольной зависимости

монологи О ПЬЯНСТВЕ И ДЕТСТВЕ

Художник

Бумажные люди

Мама я не могу больше пить…

За стеклом

Плещущийся

Похмелье

Закинул если одобрят в ресурсах будут!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу