Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
evgen1988 написал(а):
На языке любви заговорила? :-D
Нажмите для раскрытия...
ЧЁ прицепился то аашник? Я просто цитировала, но не там судя по всему знаки препинания поставила😂 Уйду от тебя, противный ты... И металл слушаешь, фууу...
 
CrazyAra написал(а):
Взаимность, когда и счастье и горе вместе, когда до конца, когда есть как свои интересы так и общие, когда в воспитании детей понимание. Когда приходишь домой - это уют, и ты этот уют только улучшаешь. А когда ты удобный, и тебе говорят что это твои дети поэтому ты должен так. Да ну нах я устал быть удобным, шла она леслм
Нажмите для раскрытия...
Найти действительно вторую половинку очень тяжело, раньше защищала женщин, а теперь сочувствую мужчинам, очень уж большие требования пошли, сериалов насмотрятся и подавай им особняк и все в придачу, а самим заработать?
 
Последнее редактирование:
Последнее редактирование:
О как интересно! У меня в ленте дзена стала выскакивать реклама какого-то похоронного агентства , гроб " Патриот" предлагают, с символикой России, всего за 571 200 рублей))) Я вроде гробы не искал)))
 
монстр написал(а):
О как интересно! У меня в ленте дзена стала выскакивать реклама какого-то похоронного агентства , гроб " Патриот" предлагают, с символикой России, всего за 571 200 рублей))) Я вроде гробы не искал)))
Нажмите для раскрытия...
Ну и цена, помирать нынче дорого.
 
монстр написал(а):
О как интересно! У меня в ленте дзена стала выскакивать реклама какого-то похоронного агентства , гроб " Патриот" предлагают, с символикой России, всего за 571 200 рублей))) Я вроде гробы не искал)))
Нажмите для раскрытия...
Незнаю, незнаю. Ганибал Лектор, подвал все дела🤣🤣🤣 Шучу.
 
монстр написал(а):
О как интересно! У меня в ленте дзена стала выскакивать реклама какого-то похоронного агентства , гроб " Патриот" предлагают, с символикой России, всего за 571 200 рублей))) Я вроде гробы не искал)))
Нажмите для раскрытия...
6323_2022_01_12_1_.jpg
 
В Самаре началась подготовка к строительству 11 станции метрополитена «Театральная». Она должна связать рабочую окраину и центр города. На завершение первой ветки региону выделили свыше 10 млрд рублей инфраструктурного кредита. Открыть станцию планируют в 2024 году. Однако, как оказалось, не все жители областного центра рады этому событию.
К нам приедет Безымянка!
Жители Ленинского и Самарского районов завалили инстаграм(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ) губернатора Дмитрия Азарова просьбами остановить строительство «Театральной». Встревоженные горожане опасаются, что через несколько лет толпы жителей Безымянки, лишенные каких-либо интересных развлечений, ринутся отдыхать в парки, скверы и на набережную Волги. Дело в том, что станция будет расположена рядом с Самарским академическим театром оперы и балета и центральной площадью им. Куйбышева, где постоянно проводятся различные концерты, праздники и гуляния.
«Новая станция добавит трафик гопников с дальних районов до пивного бара “На Дне”, чтобы хорошенько там выпить и пограбить. Я хожу в наряды добровольной народной дружины и мы видим ситуацию. На Безымянке такого контингента очень много. А станция метро — это портал в туристический район города и полиция ничего не сделает», — считает житель Самары Сергей.
Поэтому жители центра предлагают, например, построить в отдаленных районах Самары свой театр, чтобы люди с окраин могли насладиться культурой, не выезжая из своего анклава и не пугая своим видом обладателей квадратных метров в историческом центре. Также они полагают, что в городе достаточно работающей станции метро «Алабинская». Именно благодаря ей каждое лето горожане из Кировского, Промышленного, Железнодорожного и Советского района Самары могут без пробок за 30 минут добраться до городских пляжей на Ладье или на Полевой спуск. И это тоже вызывает недовольство у жителей центра.

Вот так вот оказывается. К слову, я живу на Безымянке. Теперь я человек второго сорта.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу