Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всё приходят на эту землю не просто так. Для кого-то мы являемся уроками, а кто-то для нас. Душа здесь набирается опыта, учиться. Минутка философии:old:
А если душа так и не научится, будет разобрана на биномы
 
Безвредный цветок) У меня был такой дома) Младший сын мне голову заморочил. Сказал, что хочет экзотические растения выращивать. Я накупила ему семян разных экзотических растений, горшок, землю, лампу специальную. Ну а потом вот увидела такой цветок 😳. Но он высоким до нужной зрелости дома всё равно не вырастет. Я тогда попсиховала конкретно, а старший сын поржал конкретно. Заставила срезать немедленно. Он гербарий сделал из листьев. Ой…. Молодёжь это что то. Какая только блажь в голову не придёт…
 
Безвредный цветок) У меня был такой дома) Младший сын мне голову заморочил. Сказал, что хочет экзотические растения выращивать. Я накупила ему семян разных экзотических растений, горшок, землю, лампу специальную. Ну а потом вот увидела такой цветок 😳. Но он высоким до нужной зрелости дома всё равно не вырастет. Я тогда попсиховала конкретно, а старший сын поржал конкретно. Заставила срезать немедленно. Он гербарий сделал из листьев. Ой…. Молодёжь это что то. Какая только блажь в голову не придёт…
ну так то ты правильно сделала
Статьей 231 Уголовного кодекса Российской Федерации предусмотрена ответственность за посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений, а также культивирование сортов конопли, мака или других растений, содержащих наркотические вещества. Данные деяния наказываются штрафом в размере до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до двух лет, либо обязательными работами на срок до четырехсот восьмидесяти часов, либо ограничением свободы на срок до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок. Те же деяния, совершенные группой лиц по предварительному сговору или организованной группой, или в особо крупном размере, наказываются лишением свободы на срок до восьми лет.
 
а у вас предварительный сговор на лицо, ты же горшки и лампы купила?))) и группа лиц.))) максималка)
 
ну так то ты правильно сделала
Статьей 231 Уголовного кодекса Российской Федерации предусмотрена ответственность за посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений, а также культивирование сортов конопли, мака или других растений, содержащих наркотические вещества. Данные деяния наказываются штрафом в размере до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до двух лет, либо обязательными работами на срок до четырехсот восьмидесяти часов, либо ограничением свободы на срок до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок. Те же деяния, совершенные группой лиц по предварительному сговору или организованной группой, или в особо крупном размере, наказываются лишением свободы на срок до восьми лет.
Свет от лампы этой очень характерный. Полиции этот свет известен. Он с улицы в окне виден. Так что вовремя я это просекла.
 
а у вас предварительный сговор на лицо, ты же горшки и лампы купила?))) и группа лиц.))) максималка)
Вопрос, где он семена нашёл. Но он тогда был подросток в переходном возрасте. Ничего и не рассказал даже.
 
Вопрос, где он семена нашёл. Но он тогда был подросток в переходном возрасте. Ничего и не рассказал даже.
Это как раз к списку моих обид. Я сейчас пишу по АА обиды. Как можно было так меня подставить??? Я работала тогда как лошадь, чтобы было на что жить, и где жить. Меня дома не было по 12 часов. А им всем так смешно было. Я папашку вызвала срочно, чтобы посмотрел на это. Ну и начали они ржать, старший сын и папашка. А мне было вовсе не смешно тогда. Вообще не поняла, над чем тут смеяться можно.
 
Это как раз к списку моих обид. Я сейчас пишу по АА обиды. Как можно было так меня подставить??? Я работала тогда как лошадь, чтобы было на что жить, и где жить. Меня дома не было по 12 часов. А им всем так смешно было. Я папашку вызвала срочно, чтобы посмотрел на это. Ну и начали они ржать, старший сын и папашка. А мне было вовсе не смешно тогда. Вообще не поняла, над чем тут смеяться можно.
у мужчин это считается приколом, да и траву, большинство наркотиком не считают. у нас в городе, в 90-х , на каждом рыночке ее продавали, бабушки даже.
 
Эх, граждане алкоголики, продолжает меня трясти и колбасить. Пить не хочется, но нервы оголенный нерв просто.
Когда это закончится? Себя не узнаю. Что можно почитать по этой теме? тут на форуме.
Полистай канал Freshlife 28 https://www.youtube.com/c/Freshlife28Ru28 много интересного.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу