Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Константа написал(а):
В честь сегодняшней инаугурации
Президента Межмарафонии
одного из наших кандидатов:
@Василий Семёнов
@Юлькис
@Швабрин
организован конкурс:
УГАДАЙ ЧЬИ НОЖКИ
:mauridia:

Проголосовать за своего кандидата
можете перейдя по ссылке:

Условие конкурса и награждение:
Первому кто правильно угадает всех участников по фото ног подарок:​

Изменяемый любой цвет постбита на месяц!​


Наши участницы!
:mauridia:
@Неопознанная квокка
@Люся на проводе
@Лисичка_87
@Эльвира85
@SvetЛана
@Vog2907
@Энергия
@НафаняЯ
@Lisenok77
@Юлькис
@Элисн
@Bliss
@Pupsiк
@Ур-сула
@Наф-Наф

Посмотреть вложение 1620884
Посмотреть вложение 1620885
Посмотреть вложение 1620886
Посмотреть вложение 1620887
Посмотреть вложение 1620888
Посмотреть вложение 1620889
Посмотреть вложение 1620890
Посмотреть вложение 1620891
Посмотреть вложение 1620892
Посмотреть вложение 1620893
Посмотреть вложение 1620894
Посмотреть вложение 1620895
Посмотреть вложение 1620896
Посмотреть вложение 1620897
Посмотреть вложение 1620898
Нажмите для раскрытия...
а кто победил, голосовать уже поздно да(?
 
@Aculina, Наташ, крутая ава, но никак не уйду от мысли, что
левой рукой он ее держит за руки, правой вставляет кляп в рот и параллельно связывает, а где то рядом лежат плетки в этой тусклой БДСМ комнате...
:-D :-D :-D
 
Ferrer написал(а):
@Aculina, Наташ, крутая ава, но никак не уйду от мысли, что
левой рукой он ее держит за руки, правой вставляет кляп в рот и параллельно связывает, а где то рядом лежат плетки в этой тусклой БДСМ комнате...
:-D :-D :-D
Нажмите для раскрытия...
Если он её левой держит, а правой вставляет кляп, чем он её связывает? :-D
 
монстр написал(а):
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ПОЧЕМУ МАНДАРИН СИМВОЛ НОВОГО ГОДА? Давним давно, примерно 1000 лет назад, в Китае по учению Фэн-Шуй, мандарины были символом богатства, успеха, любви, счастья и долголетия... Приходя в гости, китайцы приносили с собой пару ярко-оранжевых плодов, тем самым обозначая, что они желают хозяевам финансового благополучия, долгой и счастливой жизни. Уходящему гостю тоже давали пару мандаринок. Потому что пара мандарин на китайском языке близко к значению золото и обозначало богатство.
Нажмите для раскрытия...
Ну это же у китайцев. 🙄
К нам это никакого отношения не имеет. От слова совсем. 😊
Мандарины не сразу стали символами Нового года или Рождества. В ХIX веке их завозили из Европы. Дело в том, что они успевали созреть только к декабрю, из-за чего доставить их в Санкт-Петербург и Москву удавалось лишь к концу января, то есть уже после праздников. Ситуация изменилась, когда мандариновые плантации появились в Грузии и срок доставки сократился.
Вскоре после этого в богатых семьях (обычно в южных регионах страны) возникла новая традиция — украшать мандаринами новогоднюю елку. Обычно плоды оборачивали в золотую или серебряную фольгу.
Однако вплоть до 60-х годов XX века мандарины оставались дорогим и редким лакомством, которое было доступно для очень ограниченного круга людей. Все изменилось в 1963 году, когда в СССР прибыл первый сухогруз с мандаринами из Марокко. Через год Советский Союз договорился об импорте мандаринов из Израиля.
После этого цитрусы стали доставлять регулярно и как раз к новогодним праздникам. Популярность мандаринов объяснялась тем, что это были единственные свежие фрукты ( кроме яблок) на праздничном столе, которые мог позволить себе советский человек. Килограмм мандаринов в то время стоил 1 рубль 30 копеек.
Именно с тех пор оранжевый фрукт стал неотъемлемым атрибутом Нового года. 🤗
IMG_20241205_234944.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу