Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Давно известно, что растительный мир наделен душой. Это чувствуют все, когда садятся на скамеечку под любимым деревом - уже через несколько минут начинаешь чувствовать себя спокойно и уравновешенно, плохие мысли как будто улетучиваются и настроение улучшается. Мысли текут ровно, а на душе неизвестно отчего становится радостно. И все потому, что рядом любимое дерево, которое обладает целебной силой и отдает ее вам.

a21c3280-67b7-5ab7-a27c-3566a6d4ab3a.jpg

Метод лечения и профилактики болезней, использующий силу деревьев, называется дендротерапия. Многие люди не верят, что практически все деревья, кроме тополя, ольхи и дикой сирени, оказывают лечебное воздействие на человека. Между тем, уже давно научно доказано, что каждое дерево имеет сильное биополе. При этом одни деревья подпитывают наш организм своей энергией, а другие забирают отрицательную энергию. Благодаря такому воздействию деревья нормализуют давление, успокаивают, активизируют обмен веществ, снимают головную боль, стимулируют работу сердца и уменьшают последствия многих заболеваний.

Все деревья принято подразделять на деревья-доноры и деревья-потребители.
Деревья-доноры имеют положительную энергетику, их используют для лечения заболеваний, когда больному нужно взять от дерева его энергетику, чтобы излечиться. Самые известные деревья - доноры - дуб, сосна, береза, акация, липа, рябина, яблоня, ясень, клен, кедр и каштан. Чтобы взять энергию от дерева, нужно встать к нему спиной на расстоянии 40-60 см от него и мысленно обратиться за помощью.
Но есть заболевания, при которых человеку нужно, наоборот, отдать свою плохую энергетику. В этом случае помогут деревья-потребители, которые имеют отрицательную биоэнергетику. К таким деревьям относятся: осина, ель, пихта, черемуха, верба, ива и боярышник. Именно эти "поглотители" способны забрать у человека болезнь, обиду и иной негатив. Чтобы отдать отрицательную энергию, надо встать лицом к дереву на расстоянии 20 см и мысленно перечислить, что вас тревожит и какая вам требуется помощь. Главное - правильно выбрать дерево. Важно знать, что все деревья обладают разными свойствами и оказывают различное воздействие на человека.

1. Дуб. Дуб обладает сильной положительной энергией и раскрепощает. Особенно сильно помогает дуб запастись энергией творческим людям, способствуя улучшению их мозговой деятельности. Он также нормализует давление у гипертоников, успокаивает, помогает при лечении женских болезней и ускоряет восстановление организма после болезни.

2. Береза. Это универсальное дерево, способное взять на себя любые болезни, отведя их от человека. Береза прекрасно ионизирует воздух, успокаивает, придает энергию и жизненные силы. Лучше всего помогает она тем, кто ее любит.

3. Яблоня. Это дерево оказывает целебный эффект не только своими плодами, но и положительной энергетикой. Яблоня повышает общий тонус и сопротивляемость организма, успокаивает и снимает усталость.

4. Сосна, липа и ясень повышают иммунитет и нормализуют работу сердца. Продолжительное нахождение человека в сосновом бору успокаивает его, избавляет от тревог, кашля и насморка.

5. Осина и ива помогают избавиться от плохого настроения и депрессии. Но слишком увлекаться лечением этими деревьями нельзя, при долгих контактах они могут отсосать у человека не только отрицательную, но и положительную энергию.

Чтобы определить, какое ваше лечебное дерево, как и сколько с ним нужно взаимодействовать для получения максимальной пользы здоровью, слушайте свой внутренний голос. Ежедневно прогуливайтесь по лесу или парку, слушайте все звуки и вдыхайте запахи. Найдите свое любимое место в саду, парке или лесу, остановитесь там и внимательно осмотрите все деревья, которые там растут. Расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь почувствовать, какое дерево больше всего нравится вам. Попробуйте встать возле каждого дерева и если где-то вы ощутите, как теплая волна медленно идет по телу сверху вниз, то там и растет ваш зеленый лекарь. Как можно чаще приходите к нему, а не только тогда, когда ваше здоровье зашкаливает. Постойте возле любимого дерева и мысленно обратитесь к нему за помощью. Затем искренне поблагодарите его про себя за то, что он есть.

Вы можете выбрать свое любимое дерево, в том числе и по гороскопу:

- Овен, то целебное действие лучше всего вам окажут дуб, сосна, ель, клен, ольха, рябина, боярышник и лещина.
- Телец, то вам покровительствуют дуб, рябина, акация и грецкий орех.
- Близнецы, то вам подходят береза, яблоня, груша, ясень, клен, каштан и акация.
- Рак, то ваши лечебные деревья липа, ель, ива, яблоня, ольха, клен и грецкий орех.
- Лев, то вам полезны дуб, сосна, яблоня, липа и кипарис.
- Дева, то вам покровительствуют дуб, липа, сосна, яблоня и грецкий орех.
- Весы, то особое целительное действие на вас окажет береза, липа, дуб и клен.
- Скорпион, то вам лучше всего помогут сосна, каштан, клен, рябина, шиповник и боярышник.
- Стрелец, то ваше основное дерево береза, а в качестве дополнительных энергетических источников могут выступить сосна, ясень, каштан и кедр.
- Козерог, то вам покровительствуют береза, яблоня, ель и рябина.
- Водолей, то ваши лечебные деревья липа, сосна, рябина, каштан и кедр.
- Рыба, то вам лучше всего помогут береза, сосна, ива, осина и черемуха.
 
Сейчас вспомнила мероприятие в библиотеке.
Устраивала детям 8 марта (у дочери в классе в род.комитете). Подарки, сок, чай и пирожное взрослым и детям.
Несколько мальчиков 3 класс уселись за отдельный стол и начали чокаться соком.
Мне почему-то стало смешно, но и от удивления я покачала головой.
Учитель заметила мою реакцию и сделала мальчикам замечание. Ей тоже стало неудобно за детей.

стараюсь ненавязчиво, уместно об этом говорить своим. Например, рассказала случай, на примере пристыдила или похвалила людей. Чтоб прям совсем не чокались - так не говорила. Обычно же поминаем не чокаясь, и не только спиртным - киселём.
А алкоголь не пить при детях - это очень хорошее правило. "Там, где взрослые не должны быть дети" - поесть с детьми и отправить играть в другую комнату или спать с мультиками уложить. Выпивши люди показывают некрасивый пример.:facepalm: и потом стыдно перед детьми. Конечно - такие вещи только в трезвости понятны и недопустимы.
Ну я почему так настроена? Просто, когда почитала Шичко, я просто явно поняла, что алкоголь мне никогда не нравился, я пила его, потому что так надо, так принято, так все делают и с этого возникла зависимость, а вот уже с ней очень сложно, вроде и не хочешь, но пьёшь:PARDON:дети то ещё молодые, и вроде время сейчас не пьющих, кстати:THUMBS UP:но вот, хочется, чтоб внучок даже и не понял, что есть такая кака для замутнения мозгов.
 
Давно известно, что растительный мир наделен душой. Это чувствуют все, когда садятся на скамеечку под любимым деревом - уже через несколько минут начинаешь чувствовать себя спокойно и уравновешенно, плохие мысли как будто улетучиваются и настроение улучшается. Мысли текут ровно, а на душе неизвестно отчего становится радостно. И все потому, что рядом любимое дерево, которое обладает целебной силой и отдает ее вам.

Посмотреть вложение 1632167

Метод лечения и профилактики болезней, использующий силу деревьев, называется дендротерапия. Многие люди не верят, что практически все деревья, кроме тополя, ольхи и дикой сирени, оказывают лечебное воздействие на человека. Между тем, уже давно научно доказано, что каждое дерево имеет сильное биополе. При этом одни деревья подпитывают наш организм своей энергией, а другие забирают отрицательную энергию. Благодаря такому воздействию деревья нормализуют давление, успокаивают, активизируют обмен веществ, снимают головную боль, стимулируют работу сердца и уменьшают последствия многих заболеваний.

Все деревья принято подразделять на деревья-доноры и деревья-потребители.
Деревья-доноры имеют положительную энергетику, их используют для лечения заболеваний, когда больному нужно взять от дерева его энергетику, чтобы излечиться. Самые известные деревья - доноры - дуб, сосна, береза, акация, липа, рябина, яблоня, ясень, клен, кедр и каштан. Чтобы взять энергию от дерева, нужно встать к нему спиной на расстоянии 40-60 см от него и мысленно обратиться за помощью.
Но есть заболевания, при которых человеку нужно, наоборот, отдать свою плохую энергетику. В этом случае помогут деревья-потребители, которые имеют отрицательную биоэнергетику. К таким деревьям относятся: осина, ель, пихта, черемуха, верба, ива и боярышник. Именно эти "поглотители" способны забрать у человека болезнь, обиду и иной негатив. Чтобы отдать отрицательную энергию, надо встать лицом к дереву на расстоянии 20 см и мысленно перечислить, что вас тревожит и какая вам требуется помощь. Главное - правильно выбрать дерево. Важно знать, что все деревья обладают разными свойствами и оказывают различное воздействие на человека.

1. Дуб. Дуб обладает сильной положительной энергией и раскрепощает. Особенно сильно помогает дуб запастись энергией творческим людям, способствуя улучшению их мозговой деятельности. Он также нормализует давление у гипертоников, успокаивает, помогает при лечении женских болезней и ускоряет восстановление организма после болезни.

2. Береза. Это универсальное дерево, способное взять на себя любые болезни, отведя их от человека. Береза прекрасно ионизирует воздух, успокаивает, придает энергию и жизненные силы. Лучше всего помогает она тем, кто ее любит.

3. Яблоня. Это дерево оказывает целебный эффект не только своими плодами, но и положительной энергетикой. Яблоня повышает общий тонус и сопротивляемость организма, успокаивает и снимает усталость.

4. Сосна, липа и ясень повышают иммунитет и нормализуют работу сердца. Продолжительное нахождение человека в сосновом бору успокаивает его, избавляет от тревог, кашля и насморка.

5. Осина и ива помогают избавиться от плохого настроения и депрессии. Но слишком увлекаться лечением этими деревьями нельзя, при долгих контактах они могут отсосать у человека не только отрицательную, но и положительную энергию.

Чтобы определить, какое ваше лечебное дерево, как и сколько с ним нужно взаимодействовать для получения максимальной пользы здоровью, слушайте свой внутренний голос. Ежедневно прогуливайтесь по лесу или парку, слушайте все звуки и вдыхайте запахи. Найдите свое любимое место в саду, парке или лесу, остановитесь там и внимательно осмотрите все деревья, которые там растут. Расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь почувствовать, какое дерево больше всего нравится вам. Попробуйте встать возле каждого дерева и если где-то вы ощутите, как теплая волна медленно идет по телу сверху вниз, то там и растет ваш зеленый лекарь. Как можно чаще приходите к нему, а не только тогда, когда ваше здоровье зашкаливает. Постойте возле любимого дерева и мысленно обратитесь к нему за помощью. Затем искренне поблагодарите его про себя за то, что он есть.

Вы можете выбрать свое любимое дерево, в том числе и по гороскопу:

- Овен, то целебное действие лучше всего вам окажут дуб, сосна, ель, клен, ольха, рябина, боярышник и лещина.
- Телец, то вам покровительствуют дуб, рябина, акация и грецкий орех.
- Близнецы, то вам подходят береза, яблоня, груша, ясень, клен, каштан и акация.
- Рак, то ваши лечебные деревья липа, ель, ива, яблоня, ольха, клен и грецкий орех.
- Лев, то вам полезны дуб, сосна, яблоня, липа и кипарис.
- Дева, то вам покровительствуют дуб, липа, сосна, яблоня и грецкий орех.
- Весы, то особое целительное действие на вас окажет береза, липа, дуб и клен.
- Скорпион, то вам лучше всего помогут сосна, каштан, клен, рябина, шиповник и боярышник.
- Стрелец, то ваше основное дерево береза, а в качестве дополнительных энергетических источников могут выступить сосна, ясень, каштан и кедр.
- Козерог, то вам покровительствуют береза, яблоня, ель и рябина.
- Водолей, то ваши лечебные деревья липа, сосна, рябина, каштан и кедр.
- Рыба, то вам лучше всего помогут береза, сосна, ива, осина и черемуха.
Обажаю запах цветущей липы 😍 А когда выматываюсь морально и физически, то всегда еду в сосновый бор, просто погулять, либо к воде, она меня успокаивает)
 
Обажаю запах цветущей липы 😍 А когда выматываюсь морально и физически, то всегда еду в сосновый бор, просто погулять, либо к воде, она меня успокаивает)
А я кайфую от запаха листвы,особенно осенью🥰 вообще заметила,что ориентируюсь на нюх,как 🐶,я даже овощи-фрукты так покупаю,обнюхаю сначала всё,потом беру :-D
 
А я кайфую от запаха листвы,особенно осенью🥰 вообще заметила,что ориентируюсь на нюх,как 🐶,я даже овощи-фрукты так покупаю,обнюхаю сначала всё,потом беру :-D
такая же фигня
 
А я кайфую от запаха листвы,особенно осенью🥰 вообще заметила,что ориентируюсь на нюх,как 🐶,я даже овощи-фрукты так покупаю,обнюхаю сначала всё,потом беру :-D
+1, тоже острое обоняние
Мне ещё запах свежескошенной травы нравится, когда косят летом, по улице иду и кайфую :-D А запах после грозы? Особенно, когда ливень прошёл ещё 😍
 
+1, тоже острое обоняние
Мне ещё запах свежескошенной травы нравится, когда косят летом, по улице иду и кайфую :-D А запах после грозы? Особенно, когда ливень прошёл ещё 😍
Даааа,а запах новой книги:girl_in_dreams:
 

+1, тоже острое обоняние
Мне ещё запах свежескошенной травы нравится, когда косят летом, по улице иду и кайфую :-D А запах после грозы? Особенно, когда ливень прошёл ещё 😍
+2, помидоры перед покупкой нюхаю, траву сейчас косят вдоль дороги - едешь, прям всё детство перед глазами - сенокос, стог, лето - без забот:IN LOVE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу