Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Вот для мужчины тельца

Совместимость по знакам зодиака​

С женщиной-Овном отношения построить будет непросто. Они слишком эмоциональны для этих мужчин.Два Тельца в паре смогут создать крепкий союз. Родственные души имеют много общих взглядов касательно совместного будущего.С Близнецами взаимопонимания достичь тяжело. Их натуры любят перемены, причем частые и быстрые.Женщина-Рак может подойти Тельцу. Она также ценит семейную атмосферу.Львицы будут для спокойного Тельца слишком импульсивны. Разные темпераменты помешают создать крепкие отношения.Девы отличаются спокойствием, которое так ценит Телец. В их паре конфликтов практически не будет.Женщина-Весы — из другой стихии, что может стать проблемой для крепкого брака. Практичность Тельца и мечтательность Весов противоречат друг другу.Скорпион и Телец могут создать неплохой союз. Если только мужчина готов жить рядом с довольно ревнивой особой.Женщине-Стрельцу будет непросто с Тельцом. Она стремительно бежит вперед, в то время как он хочет создать стабильную обстановку.Козероги имеют много схожего с Тельцами в характере. Оба ценят спокойствие, верность и желание становиться лучше.Женщина-Водолей жаждет новых приключений. Телец не готов так часто менять свои планы.С Рыбами мужчина-Телец может найти общий язык. Они легко придут к компромиссу, чтобы сохранить отношения.
 
Вот для мужчины тельца

Совместимость по знакам зодиака​

С женщиной-Овном отношения построить будет непросто. Они слишком эмоциональны для этих мужчин.Два Тельца в паре смогут создать крепкий союз. Родственные души имеют много общих взглядов касательно совместного будущего.С Близнецами взаимопонимания достичь тяжело. Их натуры любят перемены, причем частые и быстрые.Женщина-Рак может подойти Тельцу. Она также ценит семейную атмосферу.Львицы будут для спокойного Тельца слишком импульсивны. Разные темпераменты помешают создать крепкие отношения.Девы отличаются спокойствием, которое так ценит Телец. В их паре конфликтов практически не будет.Женщина-Весы — из другой стихии, что может стать проблемой для крепкого брака. Практичность Тельца и мечтательность Весов противоречат друг другу.Скорпион и Телец могут создать неплохой союз. Если только мужчина готов жить рядом с довольно ревнивой особой.Женщине-Стрельцу будет непросто с Тельцом. Она стремительно бежит вперед, в то время как он хочет создать стабильную обстановку.Козероги имеют много схожего с Тельцами в характере. Оба ценят спокойствие, верность и желание становиться лучше.Женщина-Водолей жаждет новых приключений. Телец не готов так часто менять свои планы.С Рыбами мужчина-Телец может найти общий язык. Они легко придут к компромиссу, чтобы сохранить отношения.
Всё, водолеи тебе не подходят :-D
 
Димочка, уверена, ты тоже хоть раз покупал женский парфюм или дамское белье :girl_in_dreams:
Да, было дело :YES: А я думал, ты лунки будешь бурить, уже представил вас с Матерью Терезой на зимней Нарве :sarcastic:
 
Помоги мне шуруповерт выбрать :girl_in_dreams:
короче так. ежели чтобы изредка что-то дома подкрутить, то бери дешевого "китайца" и не парься. Главное 2 АКБ и проверь их на зарядку.
Если часто работать, то из того, что у нас продают - Hammer(только синий, у него как и у Бош зеленый цвет- бытовой, синий - профи), DeWalt. Макита неплохие, только на них сильно цену задрали, они столько не стоят. Зубры, Интерсколы и прочее лучше не брать. Велика вероятность поломки. Не ведись на уловки маркетинга- ударные шурики и т.п. ( не предназначены они для этого, не перфораторы они)
если предстоит работа на улице зимой, то АКБ должны быть никель-магниевые. Сейчас трудно такие найти. Литий-ионные на морозе выходят из строя. при покупке проверь патрон обязательно, если из стороны в сторону ходуном ходит, не бери. люфт небольшим должен быть.
 
Вот для мужчины тельца

Совместимость по знакам зодиака​

С женщиной-Овном отношения построить будет непросто. Они слишком эмоциональны для этих мужчин.Два Тельца в паре смогут создать крепкий союз. Родственные души имеют много общих взглядов касательно совместного будущего.С Близнецами взаимопонимания достичь тяжело. Их натуры любят перемены, причем частые и быстрые.Женщина-Рак может подойти Тельцу. Она также ценит семейную атмосферу.Львицы будут для спокойного Тельца слишком импульсивны. Разные темпераменты помешают создать крепкие отношения.Девы отличаются спокойствием, которое так ценит Телец. В их паре конфликтов практически не будет.Женщина-Весы — из другой стихии, что может стать проблемой для крепкого брака. Практичность Тельца и мечтательность Весов противоречат друг другу.Скорпион и Телец могут создать неплохой союз. Если только мужчина готов жить рядом с довольно ревнивой особой.Женщине-Стрельцу будет непросто с Тельцом. Она стремительно бежит вперед, в то время как он хочет создать стабильную обстановку.Козероги имеют много схожего с Тельцами в характере. Оба ценят спокойствие, верность и желание становиться лучше.Женщина-Водолей жаждет новых приключений. Телец не готов так часто менять свои планы.С Рыбами мужчина-Телец может найти общий язык. Они легко придут к компромиссу, чтобы сохранить отношения.
Тут всё просто: выбирай из той же стихии,что и ты) Тельцы,Девы,Козерожки :smug: но это не значит,что с другими знаками не может быть крепкого союза)
 
короче так. ежели чтобы изредка что-то дома подкрутить, то бери дешевого "китайца" и не парься. Главное 2 АКБ и проверь их на зарядку.
Если часто работать, то из того, что у нас продают - Hammer(только синий, у него как и у Бош зеленый цвет- бытовой, синий - профи), DeWalt. Макита неплохие, только на них сильно цену задрали, они столько не стоят. Зубры, Интерсколы и прочее лучше не брать. Велика вероятность поломки. Не ведись на уловки маркетинга- ударные шурики и т.п. ( не предназначены они для этого, не перфораторы они)
если предстоит работа на улице зимой, то АКБ должны быть никель-магниевые. Сейчас трудно такие найти. Литий-ионные на морозе выходят из строя. при покупке проверь патрон обязательно, если из стороны в сторону ходуном ходит, не бери. люфт небольшим должен быть.
:WRITE:
 
короче так. ежели чтобы изредка что-то дома подкрутить, то бери дешевого "китайца" и не парься. Главное 2 АКБ и проверь их на зарядку.
Если часто работать, то из того, что у нас продают - Hammer(только синий, у него как и у Бош зеленый цвет- бытовой, синий - профи), DeWalt. Макита неплохие, только на них сильно цену задрали, они столько не стоят. Зубры, Интерсколы и прочее лучше не брать. Велика вероятность поломки. Не ведись на уловки маркетинга- ударные шурики и т.п. ( не предназначены они для этого, не перфораторы они)
если предстоит работа на улице зимой, то АКБ должны быть никель-магниевые. Сейчас трудно такие найти. Литий-ионные на морозе выходят из строя. при покупке проверь патрон обязательно, если из стороны в сторону ходуном ходит, не бери. люфт небольшим должен быть.
Спасибо, Леша🤗
 
Читаю форум рыбаков, но все как всегда-все меряются 🍆 у кого шуруповерт круче :sarcastic:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу