Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Моя мама так всегда говорит. И я с ней соглашусь. В этом случае на его фоне я буду смотрется великолепно! А если вот с Делоном по улице пойду, ну и как??? Мышь серая :-D
"Все женщины прелестны, а красоту им придаёт любовь мужчин!" :finger2:
 
Ну что всем привет! Книжная лавочка "У Миры_" завершает выходные и распахивает свои двери. Краткий отзыв на книгу.
Клеменс Мишальон "Тихая квартирантка".
Любящий отец, хороший парень, серийный убийца.... И это все об одном человеке. Повествование ведется от трех лиц: дочери, девушки, пленницы. Каждая видит его по своему. Для каждой у него своя роль. Он обожает свою дочь, но держит по жестким контролем. Он бог для пленницы, он создал для нее новый мир, заставив отказаться от прошлого и беспрекословно подчиняться. Он хороший сосед и горожанин: всегда учтив, вежлив, придет на помощь. Он молодой вдовец и предмет обожания для молодой девушки.
Все у него под контролем и идет по его четкому плану. Но что-то в какой-то момент пошло не так....
Плюсы: можно отследить характеры и взгляды на жизнь девушек, то, что привело его к ним или их к нему. Классно показано, чем опасна слепая влюбленность и что растворяться в другом, боготворить его не нужно. А еще, что никогда не нужно терять надежду.
Минус: тупой, ну реально тупенький маньяк.
Почитать на один раз.
 

Вложения

  • 1.jpg
    1.jpg
    18.6 KB · Просмотры: 0
Новости в мире кино :pcorn-:
Его имя уже давно стало нарицательным. "Красив, как ...!", говорят про очень привлекательного мужчину. Он был секс-символом 60-80 годов, но в начале актерской карьеры его не хотели брать в актёры именно из-за того, что он слишком красивый. Ох, сколько женских сердец он покорил :girl_in_dreams:Вы уже догадались, кто это? Правильно! :PREVED: Сегодня день рождения (к сожалению, уже ныне покойного) несравненного Алена Делона! Несколько фактов о нём:
- Ален Фабьен Мори́с Марсель Делон родился 8 ноября 1935 года во французском городе Со. Родители его развелись, когда ему было всего три года. Мать вышла замуж за владельца колбасной лавки и юный Делон часто помогал своему отчиму. Позже он говорил "Я единственный голливудский актёр, который идеально нарезает ветчину, ведь я резал её три года";
- до начала актерской карьеры работал официантом, но ушел из этой профессии, так как обладал своевольным нравом и не смог смириться с тем, что на него "все орут";
- его не хотели брать в кино и говорили, что из-за его внешности он не достигнет большого успеха в этой сфере;
- был женат один раз, но не долго, всего 4 года. Не стал связывать себя узами брака после развода, не смотря на то, что женским вниманием он не был обделён. "Есть только одна миссис Делон" - говорил он.
- в 1968 году был подозреваемым в убийстве одного из своих телохранителей, так как в процессе расследования была найдена записка, в которой погибший пишет, что его смерть будет на совести Делона. Но у актёра было стопроцентное алиби, поэтому обвинения сняли. Кто убил телохранителя до сих пор остаётся загадкой;
- умер актёр 18 августа 2024 года, во Франции.
Ну и конечно, куда без фото такого красавчика? :bounce:
Посмотреть вложение 1628322
Посмотреть вложение 1628323
Посмотреть вложение 1628324
Посмотреть вложение 1628325
А для любителей ретро фильмов небольшая подборочка:
1. "Рокко и его братья", 1960.
Посмотреть вложение 1628327
Овдовевшая Росария Паронди и четверо её сыновей решают переехать из нищей Сицилийской деревни в Милан, где живёт пятый сын. В поисках лучшей доли и достойного заработка братья не гнушаются никакой работы. Постепенно каждый находит своё место. Но отношения в некогда сплоченной семье раскалываются с появлением девушки Нади.
2. "Двое в городе", 1973.
Посмотреть вложение 1628329
Жермен Казенёв не один десяток лет работает в Министерстве юстиции и занимается защитой прав заключённых, а также помогает отсидевшим свой срок адаптироваться к новой жизни без возврата к криминалу. Его очередной подопечный — член банды грабителей Джино Страблиджи, осуждённый на 12 лет, но вышедший на 2 года раньше благодаря поручительству Жермена. Джино хочет начать жизнь с чистого листа вместе с любимой женой, а Казенёв помогает ему найти новую работу в типографии. Вскоре на горизонте появляются старые дружки Страблиджи, которые пытаются уговорить его вернуться в банду. А чуть позже Джино сталкивается с инспектором Гуатро, который когда-то засадил его за решётку.
3. "Самурай", 1967.
Посмотреть вложение 1628331
Жеф Костелло — наёмный убийца. Умный, опытный и хладнокровный профессионал, которого считают лучшим в своем деле. Во время выполнения очередного заказа он случайно сталкивается с нежелательным свидетелем — пианисткой ночного клуба, которая увидела его лицо. Комиссар полиции организует охоту на убийцу, и Жефа вместе с остальными подозреваемыми доставляют в участок для опознания и допроса. Но благодаря хорошо организованному алиби и показаниям пианистки, которая «не узнала» Костелло, его отпускают. Обеспокоенные таким развитием событий, заказчики решают вывести Жефа из игры, но всё идёт не по плану.
u55Br3W5rnbD5YxH8vlnASJcKQQ-1920.jpg
 
Спасибо! Начать день, посмотрев на красивого человека, всегда хорошо!
В реальной жизни меня пугают красивые мужчины, даже не знаю почему, но я их побаиваюсь :SCRATCH:
В танках видел игрока с ником "Боюсь женщин " :-D :-D :-D а красивые наверно думают, почему с нами никто не знакомится, боятся :sarcastic:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу