Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Да и сюда заходить и на АА ходить тогда нафига? Если до человека дошло, что он алкаш, значит надо работать над собой. А кодировка это хороший костыль в начале пути
 
монстр написал(а):
В смысле? Я два раза шился. Эт же по желанию. Нахрена кодироваться ежели не хочешь бросить?
Нажмите для раскрытия...
Сарказм был :-D
Я раза 3-4 кодировался. Первая кодировка была практически до конца срока, 2х недель не хватило. Последующие уже не заходили, так как первая.
Меня и в государственной наркологжке вивитролом с пролонгацией на месяц "кодировали", но всë равно прибухнул. А аппарат между прочим, в районе 30 тысяч рублей стоит. Хоть налоги свои отбил :-D
 
Эфир написал(а):
Сарказм был :-D
Я раза 3-4 кодировался. Первая кодировка была практически до конн срока, 2х недель не хватило. Последующие уже не заходили, так как первая.
Меня и в государственной наркологжке вивитролом с пролонгацией на месяц "кодировали", но всë равно прибухнул. А аппарат между прочим, в районе 30 тысяч рублей стоит. Хоть налоги свои отбил :-D
Нажмите для раскрытия...
До торпед я два раза у колдунов и 4 раза уколом кодировался, там код легко подбирал))) а вот эспераль сработал
 
монстр написал(а):
До торпед я два раза у колдунов и 4 раза уколом кодировался, там код легко подбирал))) а вот эспераль сработал
Нажмите для раскрытия...
Делали экспераль-гель под лопатку. Все работало, недели три, пока не прочитал на одном развлекательном форуме, а том что могут колоть пустышку и вообще должны делать провокацию. Мне не делали.
Проверил. Было обидно, что никакого эффекта.
А вот самостоятельный прием мидзо сработал! :THUMBS UP: Эффект был на загляденье, но пить это не очень мешало.
На память осталась справка о кодировке, даже тут на форуме ее постил.
 
монстр написал(а):
До торпед я два раза у колдунов и 4 раза уколом кодировался, там код легко подбирал))) а вот эспераль сработал
Нажмите для раскрытия...
У меня в прошлом году в районе 5-7 месяцев прозрение случилось, что я до сих пор не употребляю алкоголь. Не без конечно одного случая...и вот этот случай...меня заставил остаться в трезвости. Как бы мне от моего ЭГО не было на тот момент плохо. Ну я очень хорошо уяснил несколько моментов связанных именно с моим употреблением.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу