- Регистрация
- 14 Июн 2019
- Сообщения
- 5,900
- Пол
- мужской
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 14 Июн 2019
- Сообщения
- 5,900
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 27 Авг 2019
- Сообщения
- 107,081
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 14 Июн 2019
- Сообщения
- 5,900
- Пол
- мужской
Да он не здается, не идёт на поводу у Минздрава и других ЗожниковСтарается до минимума сократить продолжительность пенсионных выплат.
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Это торшер) Прямо пример из гештальт психологии)Вот например угадайтеПосмотреть вложение 1484553
Все зависит от того, кто что видит. И я увидела то же) Торшер)
- Регистрация
- 14 Июн 2019
- Сообщения
- 5,900
- Пол
- мужской
Круто, какая догадливаяЭто торшер) Прямо пример из гештальт психологии)И я увидела то же) Торшер)
держи медальку 
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Спасибо!!!Круто, какая догадливая
- Регистрация
- 16 Дек 2022
- Сообщения
- 1,695
- Пол
- мужской
Говорят это типа чебуреки, хрюшка + куры внутри вместе))Что такое кудяблики?
Фото старые, в инете нашёл))
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,793
- Пол
- мужской
У нас цапом не пользуются, точнее мало пользуются. Мне он тоже не нравится. Вайбер рулит!)А он еще существует
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,793
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
Только проснулась. Без меня никто не продолжил.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
ТоршерВот например угадайте
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
Понятно. Погуглить не догадалась.
Нашла, что это название придумал какой-то блогер-кулинар. Пересмотрела несколько.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
Пельмешки жаренные, только мясо внутри посочнее.
Jamaica
Дорога возникает под шагами идущего.
BlissДиканьки
Не пьет
6 месяцев
5 дней
Не курит
3 месяца
5 дней
- Регистрация
- 2 Сен 2007
- Сообщения
- 38,475
- Пол
- женский
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
Напиминаю отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а 20.05-25.05,
@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Предлагаю вместе с отчётом отправлять фото своего завтрака, обеда, ужина или перекуса.
Делимся вкусненьким!
Трезв/а 20.05-25.05,
@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Предлагаю вместе с отчётом отправлять фото своего завтрака, обеда, ужина или перекуса.
Делимся вкусненьким! 
Ур-сула
Помощник наставника
Снежные пони
Не пьет
2 года
4 месяца
16 дней
Не курит
7 лет
3 месяца
13 дней
- Регистрация
- 5 Сен 2022
- Сообщения
- 17,646
- Пол
- женский
Ур-сула
Помощник наставника
Снежные пони
Не пьет
2 года
4 месяца
16 дней
Не курит
7 лет
3 месяца
13 дней
- Регистрация
- 5 Сен 2022
- Сообщения
- 17,646
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,677
- Пол
- женский
С добрым, трезвым утром! 
Предлагаю вместе с отчётом отправлять фото своего завтрака, обеда, ужина или перекуса.
Делимся вкусненьким!
Предлагаю вместе с отчётом отправлять фото своего завтрака, обеда, ужина или перекуса.
Делимся вкусненьким!
- @Davinci
- @Lilla21
- @Qwerty2017
- @Знiчка_падающая звезда
- @Melind@
- @Совуня
- @Дринкнутая
- @НЭталиЯ
- @Aqua83
- @Happi
- @Sjuz
- @Лана Мур
- @matilda163
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @Pipez
- @Алексей Берг
- @russmenec
- @Natalie85
- @Ликуся
- @SОлнышко
- @Tuloviri
- @Langra
- @Andromeda
- @Ипполит Матвеевич
- @Космос61
- @Jamaica
- @BaDaBuM
- @Всмятку
- @Клэрисса
- @Uranoscopidae
- @Vika07
- @Мэри 85
- @Киra
- @Илинс
- @POLTORA LITRA
- @kenst
- @pingviniha
- @Мишутка
- @Grosso2020
- @Anastasia Raduga
- @Ясно Солнышко
- @Передвижник
- @Mamsja
- @Пухлик
- @Ксюля
- @Июнька
- @Аleksandra
- @Канат Верёвкин
- @Димооон
- @03Nats
- @Нинусик
- @Alenochka
- @Siberia
- @Крю
- @Ирок
- @To4ka
- @на путь истинный
- @Мактуб
- @Joyenjoy
- @Alteya
- @Хочунепить
- @Царевна Будур
- @damianna
- @Максер
- @Элисн
- @Banshee
- @Хватит уже
- @Sheda
- @Yellow Pony
- @Месье Котильони
- @Ломоносов
- @Severyano4ka
- @anfisa_ego
- @Autoledi
- @CTAC
- @Нюта79
- @Витамин1
- @Шанти
- @Красава
- @СветуСвет
- @Lexa1990
- @Almaz1975
- @Misaki
- @Koshka Tais
- @Rai
- @Woland9
- @NVM
- @GetWell
- @Alikslp
- @Sirius Black
- @Захария
- @Оsso
- @Clean
- @yuzhanochka
- @Алиенора
- @Niktarinka
- @Jevgesha
- @Катена0210
- @Maxx
- @Dustus
- @Сансара
- @timeless94
- @AileeZ
- @Бри Ван Де Камп
- @Alibabayka
- @Мышка-норушка
- @А81
- @Елизавета Валерьевна
- @Валерияvaleria
- @Styurka
- @Denis81
- @КроШечка1986
- @slavner
- @SysaK
- @Толстуха
- @Devochka_krasaviza
- @Optimistka
- @Батыр
- @Няш@
- @Lessi
- @Алиса в стране чудес :-)
- @Pupsiк
- @Мать Тереза
- @Кухтевич
- @Vasya24
- @Stanislavsky
- @Mikaela
- @лиана6
- @Arishon
- @Валерий72
- @Лерун
- @ДеLovaЙя
- @Гайвер
- @BrownEyes90
- @LilAbner
- @Серджио
- @Рыбкина
- @Alexxl
- @монстр
- @Viktorija123
- @KaterinaKatya
- @Yulman
- @Ялия
- @Древность
- @Salamander
- @ВасёкЯ
- @2man
- @Tison
- @Rakita
- @Panther801
- @AnnaSong
- @Маленький Мук
- @Агнеса
- @Hermione G
- @Keri_Winest
- @Петя Колев
- @Брил
- @В синих трениках
- @Marinka222
- @DeN1s
- @brusnika2
- @Julia_aqua
- @Inis Mona
- @Arctic
- @Зоряна
- @Счастливая1988
- @Мерехлюндия
- @Brunetka
- @Энергия
- @Лаверна
- @Tere
- @Флейта
- @Илья77
- @Дана89
- @Алиса-а
- @МаргошаЯ
- @Лёнчег
- @ВикаШилова
- @Ferrer
- @Aur
- @ШНВ
- @Iostas
- @Лисичка_87
- @Annabellaa
- @дядя Коля
- @Алексей П
- @Усы Суффикса
- @ZeNik
- @Аvrora
- @Йоханга
- @Musja
- @Янка Мармеладкина
- @Tany1702
- @Красивая Жизнь
- @Lilichka
- @Vog2907
- @Неопознанная квокка
- @GeKToR
- @Snegol
- @Василий Семёнов
- @Vittoria
- @Мотька
- @Mini_pig
- @А-Н-Я
- @SophieMT
- @Аська78
- @nmaxim
- @Frau_M
- @Можно просто Настя
- @Esperanza
- @Пахита
- @Elenaj
- @vladpog
- @rebirth
- @NadinS
- @Чинь-Чинь
- @Hashimoto
- @Lippo
- @Polka Dot
- @SvetЛана
- @Юльсен
- @Поля-алкоголя
- @Ksssuwik
- @Ilves
- @Indira
- @Наивняшка
- @Мудрый
- @Ксения 24
- @NERZUL
- @Katy2022
- @Azura
- @CoraPlus
- @Айша
- @Рыжая Бесстыжая
- @kotopes
- @Аксинья10
- @Socres
- @Trinitaria
- @LifeASA
- @Floorrida
- @ekkyzay
- @freeval
- @Avene
- @Жужа
- @Elizavetaya
- @т-аня
- @Monica1991
- @Murphy
- @ПчелаЖу
- @Леонелла
- @Мира_
- @Emy
- @Нестор2000
- @Freedom82
- @Neoplan
- @Vika777
- @Inn17
- @Креветка
- @Hecmeyan_a
- @Viktorio
- @ХочуЖитьДолго
- @TINA2022
- @Анюта84
- @Дарьяна Барабанщица
- @Магда Геббельс
- @AlexKo
- @ОКР
- @Ларсэн
- @Ур-сула
- @Лиса в тапках
- @ales
- @LittlePumbaa
- @Руфь
- @yyYXxx
- @Любушка
- @Mixailovna
- @Vitaliy79
- @VeraNL
- @Эленчик
- @laynov
- @Dart Anjan
- @синеокая
- @Spasen
- @Mother of the Year
- @Olyasha
- @Newzhan
- @Игнатий
- @Аля33
- @Бурундук69
- @Joshiki
- @Wos
- @Io_Lanta77
- @Guest_SPb
- @Лиля Бр_ик
- @andrik_bro
- @Mаргарита
- @Большеникогда
- @Мордашка
- @Z Irina
- @Foenix
- @дЫнька
- @Чупакабра
- @Шакира
- @Irina_soln
- @sashagilev
- @жакетта
- @Atati
- @Fantik
- @Безалкогольная
- @Камелита
- @Ivanovich75
- @Барбар
- @Agata_ms
- @Полиандр
- @ElenaZ
- @Divna
- @зюзич
- @Нирвана
- @зелёный_листик
- @Не Бедный Йорик
- @Berezka
- @Binny
- @_Мари_
- @Принимающий
- @Anselmo
- @Malikaru
- @Агидель
- @Ночь и день
- @витаминАминазин
- @СинийИней
- @Тахира
- @Кисарыбазая
- @trezvishko
- @Авис
- @Андрей105
- Статус
