- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
Для наших девченок!)
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,077
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 5,181
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,903
- Пол
- женский
Я вот тоже прохожу сейчас эти моменты и правда интересно.
И наблюдательность возвращается, и людей иначе видишь (не всегда в хорошем свете).
Даже эмоциональные качели какие-то другие
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 5,181
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,600
- Пол
- женский
Опять выводит меня на эмоции 
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
14 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
23 дня
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,272
- Пол
- женский
С профессиональной
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
14 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
23 дня
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,272
- Пол
- женский
Что продаёшь?
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Полиандр
Куда хочу, туда лечу! Куда хочу??? Куда лечу???
Гоголь - моголь
Не пьет
3 года
1 месяц
14 дней
- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,758
- Пол
- женский
Влад, привет! Слушай, я помню, у тебя срок трезвости был больше моего. Почему сорвался? Я для себя спрашиваю, может надо где-то соломку подстелить)) Может писал где-то, кинь ссыль.
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
буквально сегодня писал .... проблема в несоблюдение правил....больно много взвалил на себя ну и срыв...печально
...главное нюни не распускать, быстро подымятся и вперед 
Загрузка...
notdrink.ru
вот ссылочки просмотри нелишним будет
Загрузка...
notdrink.ru
Загрузка...
notdrink.ru
Загрузка...
notdrink.ru
Каждый шаг вперед можно сделать по-хорошему или по-плохому: в погоне за добром или в побеге от зла.
Начало каждого состояния называется «зарождением» – ведь новое начинается тогда, когда достижения старого сводятся к нулю, аннулируются.
Последнее редактирование:
Полиандр
Куда хочу, туда лечу! Куда хочу??? Куда лечу???
Гоголь - моголь
Не пьет
3 года
1 месяц
14 дней
- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,758
- Пол
- женский
Сохранила, спасибо!буквально сегодня писал .... проблема в несоблюдение правил....больно много взвалил на себя ну и срыв...печально
Загрузка...
notdrink.ru
вот ссылочки просмотри нелишним будет
Загрузка...
notdrink.ruЗагрузка...
notdrink.ruЗагрузка...
notdrink.ru
Каждый шаг вперед можно сделать по-хорошему или по-плохому: в погоне за добром или в побеге от зла.
Начало каждого состояния называется «зарождением» – ведь новое начинается тогда, когда достижения старого сводятся к нулю, аннулируются.
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Вот еще ссылки просмотрите кому есть интерес!!!
вот отрывочек от Стеца:
"Я могу только делать выбор. Как тот моряк без компаса пытаюсь ориентироваться по звездам, а не по тому, как мне кажется, "я знаю, куда нужно". Именно выбор и является моей "победой", хотя, понятное дело, что победить люцифера мне не суждено. Я предоставляю эту битву Тому, Кто это может сделать - Богу. А сам лишь слежу за тем, чью сторону я сейчас занимаю.
Дело в том, что демон хитер. Он хочет, чтобы я вступил с ним в битву, ему не важно, с кем я бьюсь, важно, что я в гневе. Разъярен - значит, попался. Его победой будет то, что я возгордился, решил, что я сам себе бог, что я разгневался, начал ненавидеть, утратил любовь и жду поощрения после боя.
Если обобщить, получается, что:
- я не считаю свою трезвость заслугой. Это дар.
- я не ненавижу тех, кто пьет, или продает или еще как-то участвует. Я ручаюсь только за себя.
- я не жду орденов за мою трезвость, признания, величия.
- я не ставлю себя в пример тем, кто хочет бросить пить, настаивая на том, что я много достиг. Мы все трезвые только один день - сегодня.
- я не оцениваю людей, не пытаюсь прогнозировать результаты их трезвости, не прописываю какие-то четкие инструкции и т.д.
- я не считаю свой путь единственно правильным для всех. Но я не сомневаюсь, что он правилен для меня, при этом отказываюсь от логики и объяснений, потому, что это просто выбор.
Т.е. трезвость - это не спорт, не производство, даже не лечение в строго методическом понимании этого слова. И это тоже часто вводит людей в заблуждение. Я часто видел трезвых, у которых "кипит разум возмущенный" =). Они бьются с продажей алкоголя, Призывают и агитируют, пропагандируют и предлагают "пройти маршем". С клинической точки зрения они выглядят нехорошо. Как бочка с порохом.
Гораздо лучше результаты у тех, кто не делает этого всего, но часто молится, считает, что его жизнью теперь управляет Всевышний. Сомневаются в себе, а не в во всем, что видят. Не спорят, не испытывают ненависти, даже праведной. Они не борются с дождем, они просто стараются смотреть под ноги, чтобы не вступить в лужу. =)"
вот отрывочек от Стеца:
"Я могу только делать выбор. Как тот моряк без компаса пытаюсь ориентироваться по звездам, а не по тому, как мне кажется, "я знаю, куда нужно". Именно выбор и является моей "победой", хотя, понятное дело, что победить люцифера мне не суждено. Я предоставляю эту битву Тому, Кто это может сделать - Богу. А сам лишь слежу за тем, чью сторону я сейчас занимаю.
Дело в том, что демон хитер. Он хочет, чтобы я вступил с ним в битву, ему не важно, с кем я бьюсь, важно, что я в гневе. Разъярен - значит, попался. Его победой будет то, что я возгордился, решил, что я сам себе бог, что я разгневался, начал ненавидеть, утратил любовь и жду поощрения после боя.
Если обобщить, получается, что:
- я не считаю свою трезвость заслугой. Это дар.
- я не ненавижу тех, кто пьет, или продает или еще как-то участвует. Я ручаюсь только за себя.
- я не жду орденов за мою трезвость, признания, величия.
- я не ставлю себя в пример тем, кто хочет бросить пить, настаивая на том, что я много достиг. Мы все трезвые только один день - сегодня.
- я не оцениваю людей, не пытаюсь прогнозировать результаты их трезвости, не прописываю какие-то четкие инструкции и т.д.
- я не считаю свой путь единственно правильным для всех. Но я не сомневаюсь, что он правилен для меня, при этом отказываюсь от логики и объяснений, потому, что это просто выбор.
Т.е. трезвость - это не спорт, не производство, даже не лечение в строго методическом понимании этого слова. И это тоже часто вводит людей в заблуждение. Я часто видел трезвых, у которых "кипит разум возмущенный" =). Они бьются с продажей алкоголя, Призывают и агитируют, пропагандируют и предлагают "пройти маршем". С клинической точки зрения они выглядят нехорошо. Как бочка с порохом.
Гораздо лучше результаты у тех, кто не делает этого всего, но часто молится, считает, что его жизнью теперь управляет Всевышний. Сомневаются в себе, а не в во всем, что видят. Не спорят, не испытывают ненависти, даже праведной. Они не борются с дождем, они просто стараются смотреть под ноги, чтобы не вступить в лужу. =)"
Загрузка...
notdrink.ru
Загрузка...
notdrink.ru
Загрузка...
notdrink.ru
Загрузка...
notdrink.ru
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Умение подниматься
Была у одного народа примета: тот, кто сорвёт белый цветок на горе в канун Нового года, будет счастлив. Гора, на которой расцветал цветок счастья, была заколдована. Она постоянно тряслась, и никто не мог удержаться на ней. Но каждый Новый год находились смельчаки, которые пытались залезть на гору.
Однажды три друга тоже решили попытать счастья. Перед тем как идти на гору, зашли друзья к мудрецу — совета спросить:
— Упадёшь семь раз — поднимись восемь раз, — посоветовал им мудрец.
Пошли трое друзей на гору, все с разных сторон. Чрез час вернулся первый юноша, весь в синяках.
— Неправ был мудрец, — сказал он. — Я упал семь раз, а когда восьмой раз поднялся, то увидел, что прошёл только четверть горы. Тогда я решил вернуться.
Второй юноша пришёл через два часа, весь побитый, и сказал:
— Мудрец нас обманул. Я упал семь раз, а когда на восьмой раз поднялся, то увидел, что прошёл только треть горы. Тогда я решил вернуться.
Третий юноша пришёл через день с белым цветком в руках, и на нём не было ни царапинки.
— Разве ты не падал? — спросили его друзья.
— Падал, может, сто раз падал, а может, и больше. Я не считал, — ответил юноша.
— Почему на тебе нет синяков и ссадин? — удивились друзья.
— Перед тем как идти на гору, я научился падать, — засмеялся юноша.
— Этот человек научился не падать, а подниматься, значит, он достигнет любой цели в жизни! — сказал мудрец, узнав о юноше.
Однажды три друга тоже решили попытать счастья. Перед тем как идти на гору, зашли друзья к мудрецу — совета спросить:
— Упадёшь семь раз — поднимись восемь раз, — посоветовал им мудрец.
Пошли трое друзей на гору, все с разных сторон. Чрез час вернулся первый юноша, весь в синяках.
— Неправ был мудрец, — сказал он. — Я упал семь раз, а когда восьмой раз поднялся, то увидел, что прошёл только четверть горы. Тогда я решил вернуться.
Второй юноша пришёл через два часа, весь побитый, и сказал:
— Мудрец нас обманул. Я упал семь раз, а когда на восьмой раз поднялся, то увидел, что прошёл только треть горы. Тогда я решил вернуться.
Третий юноша пришёл через день с белым цветком в руках, и на нём не было ни царапинки.
— Разве ты не падал? — спросили его друзья.
— Падал, может, сто раз падал, а может, и больше. Я не считал, — ответил юноша.
— Почему на тебе нет синяков и ссадин? — удивились друзья.
— Перед тем как идти на гору, я научился падать, — засмеялся юноша.
— Этот человек научился не падать, а подниматься, значит, он достигнет любой цели в жизни! — сказал мудрец, узнав о юноше.
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
Медосмотры периодические и предварительные
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
- Статус
