Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Завтрак для особо голодных.
Полкило пельменей.
IMG_20231212_090439.jpg
 
О мужском и женском началах

Мужское и женское начало, мужская и женская энергия, есть у обоих полов. Как земля имеет северный полюс и южный, так и мы наделены и тем и другим. Другой вопрос - что преобладает.

Мужское начало выражает себя в завоеваниях. Ему свойственно осмысление вещей. Мужское начало спорит, строит большие дома, делает деньги, летит на луну, играет, чтобы победить. Оно сухое, оно хочет быть пустым, сидя в своей мужской берлоге, наблюдая за футбольным матчем, сидя бок о бок с другими мужчинами. И, по большей части, остается немногословным. Больше всего мужское начало хочет быть свободным.

Женскому началу близки такие аспекты жизни как отношения между людьми, забота, импульс любви. Женское начало хочет создавать дом, ухаживать за садом, заботиться о семье, вешать занавески и на интуитивном уровне ощущать окружающих людей. Женское начало хочет быть в сообществе, особенно с другими женщинами. Оно устанавливает границы для мужского начала, которое иначе склонно рассматривать людей и вещи как ресурсы, которые нужно эксплуатировать, а не наоборот, беречь и лелеять. Женское начало мягкое, самобытное, непредсказуемое и очень красивое. Больше всего женское начало хочет любить.

Два человека, находящихся в близких отношениях, не могут играть одну и ту же роль одновременно. В гармоничной семье не бывает двух женских начал или двух мужских. Как в бальных танцах двое не могут разом двигаться задом наперед, двое не могут одновременно вести автомобиль, наливать чай в одну чашку. Роли должны быть разделены.

А в вас какого начала больше, как ощущаете?
 
Вальдарк написал(а):
Я вечно в них путаюсь, так как на стыке живу, с одной стороны один район, а через железку другой район. Удельная вообщем.
Нажмите для раскрытия...
Ааааа... Между Приморским и Выборгским)
Мне наш Блошиный рынок очень нравится 🤗
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу