Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ясно )
Проехали ) сам ж писАл про Тайланд сегодня … Доношу смысл (коротко):
был мальчик, стал девочка )) ??
И ты написал: готовА на всё )))
Я про тебя подумала ) Сечёшь? )
Это я не про то написал, не про себе, я ещё не готов, давай лет через пять вернемся к этому разговору :-D
 
Добрый вечер, я трезва 27.11.21., хотя сейчас лесник решил не много 8% вина попить, ещё и курил при мне, смущаясь, я делала страшные глаза, и немного возмущалась, зато целый день хорошо вместе провели, ладно, хороший пример в ввиде трезвой, адЫкватной жены заразителен!!!! Я верю!!!!
 
Хм.. В загсе не работала - не знаю.. А вот жалобы на импотенцию (физическую, нравственную и социальную) слышала много раз
Ну ка поподробней , с бодуна наоборот проблем с этим нет
 
А почему сорбент? У него же не отравление. От сладкого хуже не станет.
При высокой температуре организм подвергается сильнейшей интоксикации. Необходимо помочь ему вывести токсины. Это первое. Второе - кишечник отвечает за иммунитет, соответственно, ему нужно в первую очередь помочь. Одно из народных средств снижения температуры - солевая клизма. Эффект почти тот же, что и от сорбента.

Что касается сладкого. Нагрузка на поджелудку и имунку. Даже если ребенок не аллергичен, все равно сладкое - плохо для организма. Нужен витамин С, можно мед (если нет противопоказаний) и обильное теплое питье.

Я троих почти вырастила. Все эти премудрости выстрадала.
 
Последнее редактирование:
При высокой температуре организм подвергается сильнейшей интоксикации. Необходимо помочь ему вывести токсины. Это первое. Второе - кишечник отвечает на иммунитет, соответственно, ему нужно в первую очередь помочь. Одно из народных средств снижения температуры - солевая клизма. Эффект почти тот же, что и от сорбента.

Что касается сладкого. Нагрузка на поджелудку и имунку. Даже если ребенок не аллергичен, все равно сладкое - плохо для организма. Нужен витамин С, можно мед (если нет противопоказаний) и обильное теплое питье.

Я троих почти вырастила. Все эти премудрости выстрадала.
Про сорбент не знала честно, ну в смысле знала, что его при отравление дают. Да и врач не говорила. От температуры есть жаропонижающие. Да и у него уже до 38. Упала. Не хочу сбивать. Пусть организм борится.
 
Да и у него уже до 38. Упала. Не хочу сбивать. Пусть организм борится.
Я тоже не давала жаропонижающее до 38, но смотрела всегда по состоянию. У среднего в 38,8 судороги начались как-то. Лечитесь! Надеюсь, температура не скоро поднимется теперь, и ночь пройдет спокойно
 
Так он взаимный
Нам точно нужно обсуждать эту не самую приятную из тем? Мне вот сегодня подарили книжечку про судебную медицинскую экспертизу - я бы с радостью обсудила типы травм при падении с разной высоты ))
 
Я тоже не давала жаропонижающее до 38, но смотрела всегда по состоянию. У среднего в 38,8 судороги начались как-то. Лечитесь! Надеюсь, температура не скоро поднимется теперь, и ночь пройдет спокойно
Уже до 37.5 упала. Он ночью под жарким одеялом спал. Кажись перегрелся, как в прошлый раз. Если завтра не будет температуры, точно простуда. Мы так всегда болеем. Температура в первый день, второй вялость, на третий бесится уже как конь.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу