- Регистрация
- 23 Апр 2023
- Сообщения
- 7,764
- Пол
- женский
СпасибоИ у тебя счетчик красивый) одни датные сегодня) с шестёрочками, красотка!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 23 Апр 2023
- Сообщения
- 7,764
- Пол
- женский
Главное чтоб не поддатые
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,983
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,071
- Пол
- женский
Ухтышка! Какая дата! Поздравляю!Главное чтоб не поддатые
И да! Главное не поддатые! 1000 раз по 66
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,983
- Пол
- женский
Леша сразу с козырей зашёл
- Регистрация
- 25 Июн 2020
- Сообщения
- 6,000
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Апр 2022
- Сообщения
- 597
- Пол
- мужской
Здраствуйте, подпишитесь на канал, вам всё равно, а ребёнку приятно https://youtube.com/@user-tj4vm5yz8k?si=gsz7ajQHCPHZEYCh
- Регистрация
- 6 Авг 2023
- Сообщения
- 6,816
- Пол
- мужской
Доброе утро!
Какая погода мерзопакостная, сплошные лужи и озера воды вокруг после вчерашнего дождя - вот птицам бы хорошо было!
Кстааати... птицам.
Раз уж @Мэри22 назначила меня Министром лесного хозяйства - то вот вам совет из леса.
Озера там тоже есть, а значит есть и птицы!
Поэтому небольшой совет по амур-лямур из леса будет в самый раз.
Как сказать необычный комплимент?
Прекрасные дамы, в любом лесу шиком считается назвать кавалера мужчину "Мой ты поганец"!
Ну а мужественные мужчины не проминают лихом назвать даму "Поганка ты моя"!
После того как тот, кому комплимент предназначался, оценит его по достоинству
следует вот как пояснить.
Поганка - сиречь Поганковые (лат. Podicipedidae) — семейство водоплавающих птиц, единственное в отряде поганкообразных (Podicipediformes).
Включает 22 вида, из которых три вымерли (потому-что плохо говорили комплименты).
Друзья мои, ну разве они не прекрасны?
Таким образом можно получить два в одном: сказать комплимент и рассчитывать на хорошести в качестве извинения за перенесенные.
Сим открываю рубрику "Советы из леса". Минстр лесного хозяйства дядя Коля.
Какая погода мерзопакостная, сплошные лужи и озера воды вокруг после вчерашнего дождя - вот птицам бы хорошо было!
Кстааати... птицам.
Раз уж @Мэри22 назначила меня Министром лесного хозяйства - то вот вам совет из леса.
Озера там тоже есть, а значит есть и птицы!
Поэтому небольшой совет по амур-лямур из леса будет в самый раз.
Как сказать необычный комплимент?
Прекрасные дамы, в любом лесу шиком считается назвать кавалера мужчину "Мой ты поганец"!
Ну а мужественные мужчины не проминают лихом назвать даму "Поганка ты моя"!
После того как тот, кому комплимент предназначался, оценит его по достоинству
следует вот как пояснить.Поганка - сиречь Поганковые (лат. Podicipedidae) — семейство водоплавающих птиц, единственное в отряде поганкообразных (Podicipediformes).
Включает 22 вида, из которых три вымерли (потому-что плохо говорили комплименты).
Друзья мои, ну разве они не прекрасны?
Таким образом можно получить два в одном: сказать комплимент и рассчитывать на хорошести в качестве извинения за перенесенные
.Сим открываю рубрику "Советы из леса". Минстр лесного хозяйства дядя Коля.
- Регистрация
- 23 Апр 2023
- Сообщения
- 7,764
- Пол
- женский
Спасибо моиУхтышка! Какая дата! Поздравляю!
Посмотреть вложение 1309903
И да! Главное не поддатые! 1000 раз по 66
Asti
Если мечты не пугают, то они слишком малы
Не пьет
1 год
8 месяцев
28 дней
Не курит
11 лет
2 месяца
14 дней
- Регистрация
- 10 Авг 2020
- Сообщения
- 37,621
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Июн 2020
- Сообщения
- 6,000
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,983
- Пол
- женский
А что это за порода? Похожа на дикую кошечкуДоброе утро
Я трезвая 20.11-25.11.2023, @Мэри22
@Кухтевич @Полиандр @Ур-сула
Знакомьтесь, Младшая сестренка Зидана - Полина
Посмотреть вложение 1309947
Asti
Если мечты не пугают, то они слишком малы
Не пьет
1 год
8 месяцев
28 дней
Не курит
11 лет
2 месяца
14 дней
- Регистрация
- 10 Авг 2020
- Сообщения
- 37,621
- Пол
- женский
Это восточная ориентальная окрас ТаббиА что это за порода? Похожа на дикую кошечку
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 35,983
- Пол
- женский
Красивая. А это как у @Агидель же да? Космические кошки)
Asti
Если мечты не пугают, то они слишком малы
Не пьет
1 год
8 месяцев
28 дней
Не курит
11 лет
2 месяца
14 дней
- Регистрация
- 10 Авг 2020
- Сообщения
- 37,621
- Пол
- женский
Полиандр
Куда хочу, туда лечу! Куда хочу??? Куда лечу???
Гоголь - моголь
Не пьет
3 года
1 месяц
15 дней
- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,759
- Пол
- женский
. Я трезва, 20 .11. 23 -25.11.2023, Трезва, 20.11-25.11.2023
Отличной субботы!!!
Трезвы и бодры!Хорошего дня!
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,495
- Пол
- женский
- Статус
