- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
а вот зря... - хорошие люди всем нужны...
На флейте бы сыграли... а то я совсем забросил 
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
На флейте бы сыграли... а то я совсем забросил
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
ну попробую...
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Привет, куда ехать? Я готова)так я согласен что за этим и приезжают - я просто тоже отдыхающих принимаю - у нас тут в каждом доме гостиница... - ну вот и наблюдаю все эти дела - а сам то трезвенник же... - хоть бы с НД приезжали бы что ли - скажи?
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Вот и здорово! Представь
как им плохо будет наутро , 
жарко, потно, сухо 
!!!Мама не горюй !
- Регистрация
- 14 Янв 2023
- Сообщения
- 6,428
- Пол
- женский
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
Привет, Клэр! - давно не виделисьПривет, куда ехать? Я готова)
- могу отправить в личку - будешь смотреть?
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
А что? Кидай)))Привет, Клэр! - давно не виделись
Я уже сгоняла в этом году в Калининград, Екатеринбург, Минск) Хорошо не пить - всегда готова к приключениям!!!
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
да как то они не особо страдают знаешь... - наркоманы же...Вот и здорово! Представь
Мама не горюй !
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
12 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
21 день
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,262
- Пол
- женский
А у вас на Волге это какой город?
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Да уж ! Действительно здоровые людида как то они не особо страдают знаешь... - наркоманы же...
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,056
- Пол
- женский
Андрюша, ты меня реально удивил сейчас
вспомни ка себя 2 года 9 месяц и 7 дней назад? На их месте были мы, но слава богу, ума у нас всë-таки хватило это остановить
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
@Taiska Тая, привет! Скажи, пожалуйста, когда там очередной марафон - а то у меня время появилось свободное...
Скажи, пожалуйста, когда там очередной марафон - а то у меня время появилось свободное...
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,056
- Пол
- женский
1-го июля старт, хотела завтра объявить@Taiska Тая, привет!
привет, дорогой 
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
так я согласен, что так и было - как вспомню какими мы с тобой были три года назад...Андрюша, ты меня реально удивил сейчас
На их месте были мы, но слава богу, ума у нас всë-таки хватило это остановить
- но напрягают то они меня сейчас...да и просто поболтать с хорошими людьми зашел!!!
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Урааа ! 
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
1-го июля старт, хотела завтра объявить
я никому до завтра не скажу...
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,056
- Пол
- женский
Тю, а чего они тебя напрягают? У тебя за них голова болит что-ли? Или тебе их жалко?так я согласен, что так и было - как вспомню какими мы с тобой были три года назад...
да и просто поболтать с хорошими людьми зашел!!!
Кстати, можно нотдринковский адрес и пару слов распечатать и на курортах с самолёта раскидывать листовки! О, идея у меня
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,056
- Пол
- женский
Смотри мне
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
вот уж чего не знаю - про листовки в смысле - клиент должен созретьТю, а чего они тебя напрягают? У тебя за них голова болит что-ли? Или тебе их жалко?
Кстати, можно нотдринковский адрес и пару слов распечатать и на курортах с самолёта раскидывать листовки! О, идея у меня
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,056
- Пол
- женский
Эх, тоже верно, на курортах они созревают в другом смысле.вот уж чего не знаю - про листовки в смысле - клиент должен созреть
Плохая идея, буду думать новую
- Статус
