- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,334
- Пол
- женский
@Танка, Таня поздравляю от всей души,скоро годик,а потом отпустит и намного легче будет,хотя тебе я думаю итак уже намного легче вообще рада тебя очень видеть! Как ты?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 5 Авг 2021
- Сообщения
- 3,334
- Пол
- женский
С праздником всех! И с очередным трезвым днем! Оставлю это сдесь,очень уж понравилось)
Черная ворона зашла в ресторан и тут же заметила сидящую в углу белую ворону.
Она подошла к стойке, взяла свой кошелёк и демонстративно крикнула:
«Официант! — Я покупаю еду для всех в этом ресторане, кроме этой белой вороны!»
Официант взял деньги и разнес всем еду, кроме белой вороны.
Однако вместо того, чтобы почувствовать себя неловко, белая ворона просто посмотрела на обычную чёрную ворону, улыбнулась и крикнула: «Благодарю!»
Это ещё больше разозлило чёрную ворону.
Тогда, она снова достала свой кошелёк и крикнула:
«Официант! В этот раз я угощаю всех вином, кроме этой белой вороны!»
И вот, официант взял деньги и стал разносить всем вино, кроме белой вороны.
Но, вместо того, чтобы рассердиться, белая ворона опять выкрикнула: «Благодарю!»
Чёрная ворона, разъярённая от гнева наклонилась к барной стойке и спросила: «Что не так с этой белой вороной? Я купила всем еды и вина в этом ресторане, кроме неё, а она кричит мне: “Благодарю!” Она что, сумасшедшая?»
Официант усмехнулся и сказал: «Нет… она просто владелец этого ресторана».
Держитесь подальше от гнева — он причиняет боль только вам.
Черная ворона зашла в ресторан и тут же заметила сидящую в углу белую ворону.
Она подошла к стойке, взяла свой кошелёк и демонстративно крикнула:
«Официант! — Я покупаю еду для всех в этом ресторане, кроме этой белой вороны!»
Официант взял деньги и разнес всем еду, кроме белой вороны.
Однако вместо того, чтобы почувствовать себя неловко, белая ворона просто посмотрела на обычную чёрную ворону, улыбнулась и крикнула: «Благодарю!»
Это ещё больше разозлило чёрную ворону.
Тогда, она снова достала свой кошелёк и крикнула:
«Официант! В этот раз я угощаю всех вином, кроме этой белой вороны!»
И вот, официант взял деньги и стал разносить всем вино, кроме белой вороны.
Но, вместо того, чтобы рассердиться, белая ворона опять выкрикнула: «Благодарю!»
Чёрная ворона, разъярённая от гнева наклонилась к барной стойке и спросила: «Что не так с этой белой вороной? Я купила всем еды и вина в этом ресторане, кроме неё, а она кричит мне: “Благодарю!” Она что, сумасшедшая?»
Официант усмехнулся и сказал: «Нет… она просто владелец этого ресторана».
Держитесь подальше от гнева — он причиняет боль только вам.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,683
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,061
- Пол
- женский
ПостныйКакой борщ, у неё пост
- Регистрация
- 18 Май 2022
- Сообщения
- 37,298
Постный борщ это как?!!! Без мозговой косточки?Постный
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,061
- Пол
- женский
Вообще без косточкиПостный борщ это как?!!! Без мозговой косточки?
ну ещё можно с курочкой
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,810
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,810
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,810
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
Приезжают отдыхающие на море - пьют все - 100 процентов -( дети вроде не пьют - хотя...) - пьют много и каждый день... - это такая культура отдыха??? - правда с катушек пока еще ни кто не слетел - и на том спасибо - а дома то они ведь так не пьют? - ну хотя бы некоторые?
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Это где так?
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
думаешь где то по другому? - хотя за других я не знаю... у меня Азовское море -Кучугуры
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
12 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
21 день
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,264
- Пол
- женский
Кучугуры существуют!? Это название населённого пункта?
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Печально
Ты имеешь ввиду, что рестораны и кафе переполнены и заказывают много алкоголя ! Так это везде так ) приезжают вкусно поесть , ну и попить :((
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,030
- Пол
- женский
Да, есть конечно, рассматривала туда вариант, но передумали
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,810
- Пол
- мужской
Везде так. Кто не может на море вырваться в отпуск, те у нас на Волге также пьют.
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
привет! существует сразу несколько Кучугур(переводится -СУГРОБЫ) - оказывается распространенное название - ну да - поселок
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
так я согласен что за этим и приезжают - я просто тоже отдыхающих принимаю - у нас тут в каждом доме гостиница... - ну вот и наблюдаю все эти дела - а сам то трезвенник же... - хоть бы с НД приезжали бы что ли - скажи?Печально
Ты имеешь ввиду, что рестораны и кафе переполнены и заказывают много алкоголя ! Так это везде так ) приезжают вкусно поесть , ну и попить :((
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
Привет! Ну да - согласен...
- Регистрация
- 17 Авг 2022
- Сообщения
- 7,380
- Пол
- женский
Да ладно ! Наблюдай с иронией! И с жалостью … всё равно ничего не изменишь (так я согласен что за этим и приезжают - я просто тоже отдыхающих принимаю - у нас тут в каждом доме гостиница... - ну вот и наблюдаю все эти дела - а сам то трезвенник же... - хоть бы с НД приезжали бы что ли - скажи?
- Статус
