Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем приветик! Улыбнулись и сказали себе Я-УМНИЦА! :IN LOVE:
У нас сегодня песня дня Влааааааддддисслааааввв бейби донт херт ми донт херт ми ноу мор!
:dance::dance::dance::dance::dance::dance:
 
Если меня ещё не разжаловали из Министерства вкусностей, то ловите рецепт картошки жареной с чесноком и кинзой.

IMG_20230610_145519.jpg
Картофель очистить и нарезать ломтиками. Выложить в сковороду с раскаленной маслом.
Жарить на быстром огне без крышки около 7 минут.

IMG_20230610_142738.jpg
А тем временем порезать лук полукольцами.

IMG_20230610_142743.jpg
Перемешать! картошку, выложите лук в сковороду, к картошке, посолите, поперчите, не мешать и крышкой не накрывать, а жарить так 5 минут.
Огонь можно слегка убавить

IMG_20230610_143518.jpg
Нарежьте мелко кинзу и выдавить чеснок на чеснокодавке.
IMG_20230610_143942.jpgIMG_20230610_143949.jpg
Кинзу, чеснок выложите к Луку и картошке. Перемешать!
Накройте крышкой и жарить 5 минут. Огонь можно снова слегка убавить.
IMG_20230610_144039.jpg

Жарьте под крышкой до готовности.
На небольшом огне.
Ингредиенты:
Картофель средний -12 шт.
Лук средний - 2 шт
Соль
Перец
Кинзу
Чеснок.
Масло растительное

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😘💕
 
Лана Мур написал(а):
Всем приветик! Улыбнулись и сказали себе Я-УМНИЦА! :IN LOVE:
У нас сегодня песня дня Влааааааддддисслааааввв бейби донт херт ми донт херт ми ноу мор!
:dance::dance::dance::dance::dance::dance:
Нажмите для раскрытия...
Вспомнилось) "Парни из Роксбери"
MisguidedThisAzurevasesponge-max-1mb.gif

:dance2::dance::-D в 80-е и 90-е крутили на дискотеках эту песню)
Заряжает! :mauridia:
 
шаромыжница написал(а):
Если меня ещё не разжаловали из Министерства вкусностей, то ловите рецепт картошки жареной с чесноком и кинзой.

Посмотреть вложение 1156667
Картофель очистить и нарезать ломтиками. Выложить в сковороду с раскаленной маслом.
Жарить на быстром огне без крышки около 7 минут.

Посмотреть вложение 1156659
А тем временем порезать лук полукольцами.

Посмотреть вложение 1156660
Перемешать! картошку, выложите лук в сковороду, к картошке, посолите, поперчите, не мешать и крышкой не накрывать, а жарить так 5 минут.
Огонь можно слегка убавить

Посмотреть вложение 1156661
Нарежьте мелко кинзу и выдавить чеснок на чеснокодавке.
Посмотреть вложение 1156662Посмотреть вложение 1156663
Кинзу, чеснок выложите к Луку и картошке. Перемешать!
Накройте крышкой и жарить 5 минут. Огонь можно снова слегка убавить.
Посмотреть вложение 1156664

Жарьте под крышкой до готовности.
На небольшом огне.
Ингредиенты:
Картофель средний -12 шт.
Лук средний - 2 шт
Соль
Перец
Кинзу
Чеснок.
Масло растительное

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😘💕
Нажмите для раскрытия...
Я еще от маринованных помидорок не отошла...
Опять вкуснота такая!
 
шаромыжница написал(а):
Если меня ещё не разжаловали из Министерства вкусностей, то ловите рецепт картошки жареной с чесноком и кинзой.

Посмотреть вложение 1156667
Картофель очистить и нарезать ломтиками. Выложить в сковороду с раскаленной маслом.
Жарить на быстром огне без крышки около 7 минут.

Посмотреть вложение 1156659
А тем временем порезать лук полукольцами.

Посмотреть вложение 1156660
Перемешать! картошку, выложите лук в сковороду, к картошке, посолите, поперчите, не мешать и крышкой не накрывать, а жарить так 5 минут.
Огонь можно слегка убавить

Посмотреть вложение 1156661
Нарежьте мелко кинзу и выдавить чеснок на чеснокодавке.
Посмотреть вложение 1156662Посмотреть вложение 1156663
Кинзу, чеснок выложите к Луку и картошке. Перемешать!
Накройте крышкой и жарить 5 минут. Огонь можно снова слегка убавить.
Посмотреть вложение 1156664

Жарьте под крышкой до готовности.
На небольшом огне.
Ингредиенты:
Картофель средний -12 шт.
Лук средний - 2 шт
Соль
Перец
Кинзу
Чеснок.
Масло растительное

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😘💕
Нажмите для раскрытия...
Шотыделаешьсомной?! Я картоху сто лет не ела, а в этом варианте...😋 всё, можно я умру 😭
 
👉👉В пятницу везем сына в д/сад, смотрим 👀пробка на дороге.
А это оказывается Ёжик 😘 дорогу переходит. Да такой крупный! 4-мя лапками топ-топ... Не торопится.... 🤗🤗
Смотрим, мужики вылезли, перенесли его в траву и движение восстановилось. Мы им пибикнули и поехали дальше...
Это была такая милота)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу