Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
День получил свое название в честь святой Агафии — христианской мученицы, жившей в 3 веке. Согласно преданию, она родилась на Сицилии в богатой семье. В молодости Агата отвергла домогательства городского префекта, а тот, пользуясь антихристианскими законами, подверг ее преследованиям. Несмотря на пытки девушка не отказалась ни от своих моральных принципов, ни от веры.
На Руси святая почиталась как покровительница домашнего скота. Чтобы предохранить коров от падежа, крестьяне в этот день убирали хлев старыми лаптями, пропитанными дегтем, — говорили, что коровья смерть от них бежит без оглядки. С этой же целью совершали и другие действия: например, вешали корове на рога куски хлеба или опахивали деревню сохой, в которую впрягали вдову (считалось, что такую борозду нечистая сила не может перешагнуть).

Коровьей смерти в этот день опасались не случайно. К Агафьиному дню в неурожайные годы обычно заканчивалось сено, и по хлевам начинал ходить мор — Голодуха (отсюда второе название этой даты). Коровы, которым корма нужно было больше всего, страдали от голода в первую очередь.


С этим днем связано множество поговорок — в первую очередь, о коровах: «Агафья-коровница, береги коров»; «Корова в тепле — молоко на столе»; «Корову бить — молока не пить»; «Избил дед бычка, да хватился молочка»; «Сметанку любить — коровку кормить».
👆 @Bitterjoy вот за этой присматривай, крайне ненадежная дамочка
 
Обострённое чувство справедливости… Имеется.
Все его часто здесь привязывают к алкоголизму или эгоцентризму, как к части душонки алкоголика.
Во мне это чувство появилось раньше, я помню, как мне подарили родители куклу. Мне - куклу! Я в них никогда не играла, но под соусом «она очень дорогая» - спасибо! Но помимо родительской заботы и знака внимания, никогда не отсутствовали передачки про детдом и рысканиями по контейнерам «смотри, как другие дети живут».
В итоге кукла оказалась в первый день на помойке, ведь есть детки, которым она нужнее.
 
Обострённое чувство справедливости… Имеется.
Все его часто здесь привязывают к алкоголизму или эгоцентризму, как к части душонки алкоголика.
Во мне это чувство появилось раньше, я помню, как мне подарили родители куклу. Мне - куклу! Я в них никогда не играла, но под соусом «она очень дорогая» - спасибо! Но помимо родительской заботы и знака внимания, никогда не отсутствовали передачки про детдом и рысканиями по контейнерам «смотри, как другие дети живут».
В итоге кукла оказалась в первый день на помойке, ведь есть детки, которым она нужнее.
Гиперсправедливость тоже перекос.
 
  • .
Реакции: Mik
Гипер… Для этой приставки нужно понятие нормы, а где есть норма? :CRAZY:
Козыри в ход пошли, Кино!
Кстати да, каждый человек живёт по системе своей семьи, понятия и нормы разнятся.
 
Обострённое чувство справедливости… Имеется.
Все его часто здесь привязывают к алкоголизму или эгоцентризму, как к части душонки алкоголика.
Во мне это чувство появилось раньше, я помню, как мне подарили родители куклу. Мне - куклу! Я в них никогда не играла, но под соусом «она очень дорогая» - спасибо! Но помимо родительской заботы и знака внимания, никогда не отсутствовали передачки про детдом и рысканиями по контейнерам «смотри, как другие дети живут».
В итоге кукла оказалась в первый день на помойке, ведь есть детки, которым она нужнее.
Так логично, это не алкоголизм создал модификацию душонки, а душонка притянула алкоголизм.
Стец постоянно об этом пишет.
 
Козыри в ход пошли, Кино!
Кстати да, каждый человек живёт по системе своей семьи, понятия и нормы разнятся.
И я о том же.
У каждого своя система ценностей. Понятие нормы очень индивидуально, норма для каждого из нас, это то, что мы готовы принять.
 
Никто в АА в Мск не желает сходить?
В районе м. Войковская например.
100 лет не был)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу