- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Это должность чтобы ничего не делатьТвои амбиции не знают границ
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 30,973
- Пол
- женский
Господа, на данный момент у нас 2 желающих на должность Президента Межмарафонье @Knoppa и @Woody Woodpecker . Сегодня вечером будет избран вождь
Если ещё есть желающие, голосуем , не стесняемся
Если ещё есть желающие, голосуем , не стесняемся
Первое царство
Царь: @Любушка
Магистры: @Эльвира85 @TaHjuXa
Народ:
Второе царство
Царь: @Devochka_krasaviza
Магистры: @Juls_s @Pems
Народ:
Третье царство
Царь: @Беспечный ангел
Магистры: @kenst @Павлуша
Народ:
Четвертое царство
Царь: @Asti
Магистры: @Dr. Feelgood @Леонелла
Народ:
Пятое царство
Царь: @Andrei_57
Магистры: @Ляля Шумян @Бренда
Народ:
Шестое царство
Царь: @Юльсен
Магистры: @LightStar @Ёлька
Народ:
Царь: @Любушка
Магистры: @Эльвира85 @TaHjuXa
Народ:
- @-Nika-
- @Анна_78
- @Антоша
- @Волгуша
- @Гера Греческая
- @Екатерина76
- @Захария
- @Камелита
- @Катяя
- @леший76
- @Любушка
- @Малышка Мю
- @Мордашка
- @мурзяк
- @Натамаг
- @НЭталиЯ
- @Руди
- @Сентябринка
- @Софико02
- @Чекушечник
- @ЧертOFFка
- @Юлали
- @Ясно Солнышко
- @Badger
- @DmGu
- @granata
- @jelant
- @kateluna
- @Kuz'ma
- @Lavatera
- @Maya482
- @Mushka
- @Nаta
- @NinaSh
- @Rumata
- @SОлнышко
- @Siberia
- @Sorceress
- @Tison
- @Trinitaria
- @Voron OK
- @Natashenka
- @Яся1987
Второе царство
Царь: @Devochka_krasaviza
Магистры: @Juls_s @Pems
Народ:
- @Авада
- @Гирев
- @Гита Ягг
- @Лесная Соня
- @Лидуся
- @Ликуся
- @монстр
- @Оsso
- @Полиандр
- @яМатрëшка
- @Anella
- @Devochka_krasaviza
- @Katy82
- @kotopes
- @Lada440
- @Liltekh
- @Lisa1212
- @mame
- @Maruska
- @Misaki
- @NadinS
- @Newzhan
- @Nsk Siberia
- @Nuguman
- @Olsha
- @Salosalo
- @Sjuz
- @yyYXxx
- @Сергей2021
- @Rufa
- @Donotdrinkletisstartthink
- @Joshiki
Третье царство
Царь: @Беспечный ангел
Магистры: @kenst @Павлуша
Народ:
- @03Nats
- @Айша
- @Акацуки
- @Беспечный ангел
- @Гаичка
- @ЖдуВесну
- @Илинс
- @Канат Верёвкин
- @Константа
- @Мактуб
- @Мишутка
- @Монголочка
- @на путь истинный
- @Неня
- @Оптимист456
- @Серджио
- @Турецкая Сабля
- @Anselmo
- @BELLe liberty
- @Butterfly Effect
- @File_o_Fish
- @Maika
- @Niktarinka
- @Oliv-ka
- @Sabina
- @Tigra
- @Woody Woodpecker
- @zausha84
- @NoWar
- @skameyka
Четвертое царство
Царь: @Asti
Магистры: @Dr. Feelgood @Леонелла
Народ:
- @Агидель
- @Дарьяна Барабанщица
- @Женя_ТуТ
- @Илона _лона
- @Кудряшка-алкашка
- @Марлоу
- @Моревна
- @НеБлондинка
- @Петя Колев
- @Синий кот
- @Тапиокия
- @Ур-сула
- @Шарлотт
- @Швабрин
- @ЯКолобок
- @Ялия
- @Ananasik
- @Annetin
- @Asti
- @Bitterjoy
- @debi
- @Himic
- @Irene
- @Ksenia3007
- @livlig
- @MaryAlco
- @miYulik
- @Musja
- @Otchajannaja
- @Tuzak
- @Yellow Pony
- @тикирики
- @miss_n_ViKKi
- @gangrena
Пятое царство
Царь: @Andrei_57
Магистры: @Ляля Шумян @Бренда
Народ:
- @Алиенора
- @Андрей105
- @Елена Г
- @Женевьева
- @Жизнь трезвой
- @Июнька
- @Киra
- @Клэрисса
- @Не Бедный Йорик
- @Нинусик
- @Просто Ксю
- @Сама Нежность
- @Сказочка
- @У Ангары
- @Усы Суффикса
- @alexman2706
- @Andrei_57
- @Autoledi
- @Emy
- @Guest_SPb
- @Fuzzy
- @Intruder202
- @Mamsja
- @Melind@
- @Mini_pig
- @Natali od.ua
- @Olala)))
- @Alekca
- @Dart Anjan
- @Stellа
- @Иулия5
- @Knoppa
- @Витамин1
Шестое царство
Царь: @Юльсен
Магистры: @LightStar @Ёлька
Народ:
- @Абрикоса
- @Брил
- @ГипоТолянус
- @жакетта
- @Крабс
- @Марина34
- @Марсэла
- @Нестор2000
- @ПьянаяВышла
- @Синяя Лярва
- @Танюшка-вреднюшка
- @Эленчик
- @Юльсен
- @Юрй
- @Alibabayka
- @Alisiya
- @Annafromneverland
- @cakedab
- @Foenix
- @Hashimoto
- @Ivanych7
- @Kasia
- @kollega
- @Ksu_1985
- @Langra
- @Lisenok77
- @LittlePumbaa
- @Morggan
- @sashagilev
- @Sirius Black
- @Stepanida
- @Suslik
- @Vera S
- @Zverilda
- @Iuna
- @Санлес
- @Clean
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,479
- Пол
- женский
А где за них голосовать-то?Господа, на данный момент у нас 2 желающих на должность Президента Межмарафонье @Knoppa и @Woody Woodpecker . Сегодня вечером будет избран вождь
Если ещё есть желающие, голосуем , не стесняемся
Первое царство
Царь: @Любушка
Магистры: @Эльвира85 @TaHjuXa
Народ:
- @-Nika-
- @Анна_78
- @Антоша
- @Волгуша
- @Гера Греческая
- @Екатерина76
- @Захария
- @Камелита
- @Катяя
- @леший76
- @Любушка
- @Малышка Мю
- @Мордашка
- @мурзяк
- @Натамаг
- @НЭталиЯ
- @Руди
- @Сентябринка
- @Софико02
- @Чекушечник
- @ЧертOFFка
- @Юлали
- @Ясно Солнышко
- @Badger
- @DmGu
- @granata
- @jelant
- @kateluna
- @Kuz'ma
- @Lavatera
- @Maya482
- @Mushka
- @Nаta
- @NinaSh
- @Rumata
- @SОлнышко
- @Siberia
- @Sorceress
- @Tison
- @Trinitaria
- @Voron OK
- @Natashenka
- @Яся1987
Второе царство
Царь: @Devochka_krasaviza
Магистры: @Juls_s @Pems
Народ:
- @Авада
- @Гирев
- @Гита Ягг
- @Лесная Соня
- @Лидуся
- @Ликуся
- @монстр
- @Оsso
- @Полиандр
- @яМатрëшка
- @Anella
- @Devochka_krasaviza
- @Katy82
- @kotopes
- @Lada440
- @Liltekh
- @Lisa1212
- @mame
- @Maruska
- @Misaki
- @NadinS
- @Newzhan
- @Nsk Siberia
- @Nuguman
- @Olsha
- @Salosalo
- @Sjuz
- @yyYXxx
- @Сергей2021
- @Rufa
- @Donotdrinkletisstartthink
- @Joshiki
Третье царство
Царь: @Беспечный ангел
Магистры: @kenst @Павлуша
Народ:
- @03Nats
- @Айша
- @Акацуки
- @Беспечный ангел
- @Гаичка
- @ЖдуВесну
- @Илинс
- @Канат Верёвкин
- @Константа
- @Мактуб
- @Мишутка
- @Монголочка
- @на путь истинный
- @Неня
- @Оптимист456
- @Серджио
- @Турецкая Сабля
- @Anselmo
- @BELLe liberty
- @Butterfly Effect
- @File_o_Fish
- @Maika
- @Niktarinka
- @Oliv-ka
- @Sabina
- @Tigra
- @Woody Woodpecker
- @zausha84
- @NoWar
- @skameyka
Четвертое царство
Царь: @Asti
Магистры: @Dr. Feelgood @Леонелла
Народ:
- @Агидель
- @Дарьяна Барабанщица
- @Женя_ТуТ
- @Илона _лона
- @Кудряшка-алкашка
- @Марлоу
- @Моревна
- @НеБлондинка
- @Петя Колев
- @Синий кот
- @Тапиокия
- @Ур-сула
- @Шарлотт
- @Швабрин
- @ЯКолобок
- @Ялия
- @Ananasik
- @Annetin
- @Asti
- @Bitterjoy
- @debi
- @Himic
- @Irene
- @Ksenia3007
- @livlig
- @MaryAlco
- @miYulik
- @Musja
- @Otchajannaja
- @Tuzak
- @Yellow Pony
- @тикирики
- @miss_n_ViKKi
- @gangrena
Пятое царство
Царь: @Andrei_57
Магистры: @Ляля Шумян @Бренда
Народ:
- @Алиенора
- @Андрей105
- @Елена Г
- @Женевьева
- @Жизнь трезвой
- @Июнька
- @Киra
- @Клэрисса
- @Не Бедный Йорик
- @Нинусик
- @Просто Ксю
- @Сама Нежность
- @Сказочка
- @У Ангары
- @Усы Суффикса
- @alexman2706
- @Andrei_57
- @Autoledi
- @Emy
- @Guest_SPb
- @Fuzzy
- @Intruder202
- @Mamsja
- @Melind@
- @Mini_pig
- @Natali od.ua
- @Olala)))
- @Alekca
- @Dart Anjan
- @Stellа
- @Иулия5
- @Knoppa
- @Витамин1
Шестое царство
Царь: @Юльсен
Магистры: @LightStar @Ёлька
Народ:
- @Абрикоса
- @Брил
- @ГипоТолянус
- @жакетта
- @Крабс
- @Марина34
- @Марсэла
- @Нестор2000
- @ПьянаяВышла
- @Синяя Лярва
- @Танюшка-вреднюшка
- @Эленчик
- @Юльсен
- @Юрй
- @Alibabayka
- @Alisiya
- @Annafromneverland
- @cakedab
- @Foenix
- @Hashimoto
- @Ivanych7
- @Kasia
- @kollega
- @Ksu_1985
- @Langra
- @Lisenok77
- @LittlePumbaa
- @Morggan
- @sashagilev
- @Sirius Black
- @Stepanida
- @Suslik
- @Vera S
- @Zverilda
- @Iuna
- @Санлес
- @Clean
Илья ж любимое имя у меня)
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,445
- Пол
- мужской
Я тож за дятла!А где за них голосовать-то?
Илья ж любимое имя у меня)
Куды тыкать?
- Регистрация
- 5 Фев 2019
- Сообщения
- 25,356
- Пол
- женский
Вроде пока добровольно желающих на должности набирают, мало ли кто не успел отметиться. Наверно потом уже из них из всех выбирать будем.Я тож за дятла!
Куды тыкать?
Тыца нету почему-то в голосовалке.
- Регистрация
- 2 Фев 2021
- Сообщения
- 24,676
- Пол
- женский
Дятел,наш президентЯ тож за дятла!
Куды тыкать?
!
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,445
- Пол
- мужской
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 30,973
- Пол
- женский
За них чуть позже. Пока за себяА где за них голосовать-то?
Илья ж любимое имя у меня)
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,759
- Пол
- мужской
Kuz'ma
Стрела летит прямо
Капитан команды
Не пьет
4 года
8 месяцев
1 день
Не курит
4 года
1 месяц
18 дней
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,997
- Пол
- мужской
Голосуй ❤
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Не смогут, она запятую поставилаТы поосторожнее.
Ща политос навесят.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,687
- Пол
- женский
А зачем выбирать?Господа, на данный момент у нас 2 желающих на должность Президента Межмарафонье @Knoppa и @Woody Woodpecker . Сегодня вечером будет избран вождь
Если ещё есть желающие, голосуем , не стесняемся
Первое царство
Царь: @Любушка
Магистры: @Эльвира85 @TaHjuXa
Народ:
- @-Nika-
- @Анна_78
- @Антоша
- @Волгуша
- @Гера Греческая
- @Екатерина76
- @Захария
- @Камелита
- @Катяя
- @леший76
- @Любушка
- @Малышка Мю
- @Мордашка
- @мурзяк
- @Натамаг
- @НЭталиЯ
- @Руди
- @Сентябринка
- @Софико02
- @Чекушечник
- @ЧертOFFка
- @Юлали
- @Ясно Солнышко
- @Badger
- @DmGu
- @granata
- @jelant
- @kateluna
- @Kuz'ma
- @Lavatera
- @Maya482
- @Mushka
- @Nаta
- @NinaSh
- @Rumata
- @SОлнышко
- @Siberia
- @Sorceress
- @Tison
- @Trinitaria
- @Voron OK
- @Natashenka
- @Яся1987
Второе царство
Царь: @Devochka_krasaviza
Магистры: @Juls_s @Pems
Народ:
- @Авада
- @Гирев
- @Гита Ягг
- @Лесная Соня
- @Лидуся
- @Ликуся
- @монстр
- @Оsso
- @Полиандр
- @яМатрëшка
- @Anella
- @Devochka_krasaviza
- @Katy82
- @kotopes
- @Lada440
- @Liltekh
- @Lisa1212
- @mame
- @Maruska
- @Misaki
- @NadinS
- @Newzhan
- @Nsk Siberia
- @Nuguman
- @Olsha
- @Salosalo
- @Sjuz
- @yyYXxx
- @Сергей2021
- @Rufa
- @Donotdrinkletisstartthink
- @Joshiki
Третье царство
Царь: @Беспечный ангел
Магистры: @kenst @Павлуша
Народ:
- @03Nats
- @Айша
- @Акацуки
- @Беспечный ангел
- @Гаичка
- @ЖдуВесну
- @Илинс
- @Канат Верёвкин
- @Константа
- @Мактуб
- @Мишутка
- @Монголочка
- @на путь истинный
- @Неня
- @Оптимист456
- @Серджио
- @Турецкая Сабля
- @Anselmo
- @BELLe liberty
- @Butterfly Effect
- @File_o_Fish
- @Maika
- @Niktarinka
- @Oliv-ka
- @Sabina
- @Tigra
- @Woody Woodpecker
- @zausha84
- @NoWar
- @skameyka
Четвертое царство
Царь: @Asti
Магистры: @Dr. Feelgood @Леонелла
Народ:
- @Агидель
- @Дарьяна Барабанщица
- @Женя_ТуТ
- @Илона _лона
- @Кудряшка-алкашка
- @Марлоу
- @Моревна
- @НеБлондинка
- @Петя Колев
- @Синий кот
- @Тапиокия
- @Ур-сула
- @Шарлотт
- @Швабрин
- @ЯКолобок
- @Ялия
- @Ananasik
- @Annetin
- @Asti
- @Bitterjoy
- @debi
- @Himic
- @Irene
- @Ksenia3007
- @livlig
- @MaryAlco
- @miYulik
- @Musja
- @Otchajannaja
- @Tuzak
- @Yellow Pony
- @тикирики
- @miss_n_ViKKi
- @gangrena
Пятое царство
Царь: @Andrei_57
Магистры: @Ляля Шумян @Бренда
Народ:
- @Алиенора
- @Андрей105
- @Елена Г
- @Женевьева
- @Жизнь трезвой
- @Июнька
- @Киra
- @Клэрисса
- @Не Бедный Йорик
- @Нинусик
- @Просто Ксю
- @Сама Нежность
- @Сказочка
- @У Ангары
- @Усы Суффикса
- @alexman2706
- @Andrei_57
- @Autoledi
- @Emy
- @Guest_SPb
- @Fuzzy
- @Intruder202
- @Mamsja
- @Melind@
- @Mini_pig
- @Natali od.ua
- @Olala)))
- @Alekca
- @Dart Anjan
- @Stellа
- @Иулия5
- @Knoppa
- @Витамин1
Шестое царство
Царь: @Юльсен
Магистры: @LightStar @Ёлька
Народ:
- @Абрикоса
- @Брил
- @ГипоТолянус
- @жакетта
- @Крабс
- @Марина34
- @Марсэла
- @Нестор2000
- @ПьянаяВышла
- @Синяя Лярва
- @Танюшка-вреднюшка
- @Эленчик
- @Юльсен
- @Юрй
- @Alibabayka
- @Alisiya
- @Annafromneverland
- @cakedab
- @Foenix
- @Hashimoto
- @Ivanych7
- @Kasia
- @kollega
- @Ksu_1985
- @Langra
- @Lisenok77
- @LittlePumbaa
- @Morggan
- @sashagilev
- @Sirius Black
- @Stepanida
- @Suslik
- @Vera S
- @Zverilda
- @Iuna
- @Санлес
- @Clean
Один вождь, другой помощник. Всё по-честному)
на путь истинный
Наслаждаюсь жизнью
Снежные пони
Не пьет
4 года
6 месяцев
9 дней
Не курит
2 года
11 месяцев
30 дней
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,854
- Пол
- мужской
Сейчас придёт модератор и всем бан за политику влепит
- Регистрация
- 2 Фев 2021
- Сообщения
- 24,676
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,687
- Пол
- женский
@Pupsiк
Потом ещё помощника искать... а тут сразу двое и там и там проголосовали.
@Woody Woodpecker - президент
@Knoppa - помощник
Потом ещё помощника искать... а тут сразу двое и там и там проголосовали.
@Woody Woodpecker - президент
@Knoppa - помощник
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 30,973
- Пол
- женский
Все по фэн-шуй. Либералы , оппозиционеры и честные выборы
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Погоди, он там и в министрах статистики, можно к работе припахать
Pupsiк
BDSM Business Development Sales & Marketing
Помощник капитана
Сказочный хутор
Не пьет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 30,973
- Пол
- женский
Подождём @Woody Woodpecker
Он так-то на все должности встал. А мы знаем, что слуги народа не имеют права вести дела на стороне
- Статус
