Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
А что, под столом должен? :-
напомнило старый анек. Идет панк по улице, за собой кирпич на веревке тянет. Мент спрашивает:
- ты зачем кирпич за собой таскаешь?
- а что мне его, перед собой пинать?
 
У меня мухам не положено сидеть на столе. Ну а коты сами выбирают, никто им не указ.
Сейчас старшенький забрался под одеяло ко мне, чувствует что знобит, греет.
 
Ну у нас как-то не принято, чтобы животные по столам ползали, кроме мух, им можно
Пару раз слышала мнение владельцев кошек, что нечего шерстяным делать в хозяйской постели (о боги боги), и да, эти люди прям не разрешали кошкам даже запрыгивать на диваны и кровати. Это уже бред, конечно. А то, чтоб кошка не лазила на стол-вроде разумное требование, но сто раз убеждалась, что когда людей нет дома, кошки все равно ходят где хотят, так что я плюнула и разрешила им гулять по буфету, они у меня чистенькие и привитые, какой вред от них? На стол накрытый едой не лезут при мне, а в остальном творят что хотят. Да, разбалованные они конечно...
 
У меня мухам не положено сидеть на столе. Ну а коты сами выбирают, никто им не указ.
Сейчас старшенький забрался под одеяло ко мне, чувствует что знобит, греет.
Ты приболела?

Я вот чихала целый день, промеряла температуру 37, лежу чаем упиваюсь 🤪

До этого правда еды наготовила … задолбалась…
 
У меня мухам не положено сидеть на столе. Ну а коты сами выбирают, никто им не указ.
Сейчас старшенький забрался под одеяло ко мне, чувствует что знобит, греет.
Вон мои фуфунечки пришли и на подушку мою легли, что мне останется? Брать запасную и пристраиваться сбоку, не выгонять же котеек)
 

Вложения

  • IMG_20221026_222210.jpg
    IMG_20221026_222210.jpg
    63.1 KB · Просмотры: 10
Пару раз слышала мнение владельцев кошек, что нечего шерстяным делать в хозяйской постели (о боги боги), и да, эти люди прям не разрешали кошкам даже запрыгивать на диваны и кровати. Это уже бред, конечно. А то, чтоб кошка не лазила на стол-вроде разумное требование, но сто раз убеждалась, что когда людей нет дома, кошки все равно ходят где хотят, так что я плюнула и разрешила им гулять по буфету, они у меня чистенькие и привитые, какой вред от них? На стол накрытый едой не лезут при мне, а в остальном творят что хотят. Да, разбалованные они конечно...
Это вообще извращение кошку в постель не пускать. А по столам да, у меня так же, как у тебя. Когда не смотришь все равно залезут.
 
Пару раз слышала мнение владельцев кошек, что нечего шерстяным делать в хозяйской постели (о боги боги), и да, эти люди прям не разрешали кошкам даже запрыгивать на диваны и кровати. Это уже бред, конечно. А то, чтоб кошка не лазила на стол-вроде разумное требование, но сто раз убеждалась, что когда людей нет дома, кошки все равно ходят где хотят, так что я плюнула и разрешила им гулять по буфету, они у меня чистенькие и привитые, какой вред от них? На стол накрытый едой не лезут при мне, а в остальном творят что хотят. Да, разбалованные они конечно...
У нас тоже самое, пока еды нет на столе там лежбище :-D

Просто чаще протираем стол 😁
 
Пару раз слышала мнение владельцев кошек, что нечего шерстяным делать в хозяйской постели (о боги боги), и да, эти люди прям не разрешали кошкам даже запрыгивать на диваны и кровати. Это уже бред, конечно. А то, чтоб кошка не лазила на стол-вроде разумное требование, но сто раз убеждалась, что когда людей нет дома, кошки все равно ходят где хотят, так что я плюнула и разрешила им гулять по буфету, они у меня чистенькие и привитые, какой вред от них? На стол накрытый едой не лезут при мне, а в остальном творят что хотят. Да, разбалованные они конечно...
Не говори, вчера оставили виноград, не убрали со стола, так она ночью залезла кисточку стащила и всю ночь зараза по всей квартире гоняла, утром был пипец :-D
 
Ты приболела?

Я вот чихала целый день, промеряла температуру 37, лежу чаем упиваюсь 🤪

До этого правда еды наготовила … задолбалась…
Дорвалась с голодухи до пельменей, и что-то пошло не так:bee: тыщу лет не ела их, и ещё столько же не буду.
 
Это вообще извращение кошку в постель не пускать. А по столам да, у меня так же, как у тебя. Когда не смотришь все равно залезут.
Причем если с котом я ещё могу договориться, он флегма неконфликтная, то кошка прям сидит на столе, я ее прошу слезть, она смотрит мне в глаза и начинает прям кричать на меня, именно ругаться-мол, че тебе от меня надо ? Таким тоном. Она очень скандальная бабёшка, я с ней лишний раз не связываюсь... :-D
 
Причем если с котом я ещё могу договориться, он флегма неконфликтная, то кошка прям сидит на столе, я ее прошу слезть, она смотрит мне в глаза и начинает прям кричать на меня, именно ругаться-мол, че тебе от меня надо ? Таким тоном. Она очень скандальная бабёшка, я с ней лишний раз не связываюсь... :-D
У меня кошка это спартанец просто :CRAZY: залезть на стол, это равносильно, что вызвать меня на битву😁
 
Не говори, вчера оставили виноград, не убрали со стола, так она ночью залезла кисточку стащила и всю ночь зараза по всей квартире гоняла, утром был пипец :-D
Главное, чтоб не ела, это яд для кошек
 
:-D У меня кошка это спартанец просто :CRAZY: залезть на стол, это равносильно, что вызвать меня на битву😁
Знаю одного котика, он поначалу кошмарил свою хозяйку. Залезет на стол, а она его гонять, а он тыгыдым и прячется… и так раз несколько 😂игрался так

В итоге хозяйка сдалась 🤷‍♀️ Теперь ему не интересно так
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу