- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Всем привет!) 
С началом осени!
С началом осени!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
У меня тоже такой ужин был!Вкусненько!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ну да,если брать на семью,то дорого.Мне повезло, кроме меня никто не ест,я покупаю себе рыбину и ем её два дня, поэтому около трёхсот рублей не жалко,себе ж!Но это я о солёной, копченую не люблю.
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
СпасибищеЯ тебе на 9 месяцев дарила)
У тебя там вся коллекция "девятимесячных" уже была, но я нашла недостающий)) и подарить успела.
Молодец!
Береги свою трезвость.
буду беречь
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Сейчас из центра свободно долетел. Даж странно как то.
* может потому что пол МСК с работы срулили и с детьми проводят время.
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Лёх, ну что ты
я хотел по парку шаги походить, в теперь захотелось 
.А сегодня подписал контракт, на 10.000 шагов / день.
в данный момент вечереет, а у меня 
всего 1,5 т
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Привет, Дим.Всем привет!)
С началом осени!
утащил смайлик
С 1 сентября всех
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Где такие смайлы брать?Привет, Дим.
утащил смайлик
С 1 сентября всех
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Привет! Пользуй на здоровье)Привет, Дим.
утащил смайлик
С 1 сентября всех
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Учусь!Спасибо!!!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Получилось!!!Учусь!Спасибо!!!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,844
- Пол
- мужской
Я рыбку один съедаю, чё там есть то?)))
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,736
- Пол
- женский
Сегодня у нас как всегда интересная
тема для развлечения!
"Наряд" - одежда, элемент одежды, платье, халат..
юмор участников приветствовался!
Да и вообще, приходилось ловить участников в том,
в чем они находились.......
Фантазии и вкусы в одежде
были настолько разные, что
Мы решили сделать календарь ММ))
Закрепив за каждым свой месяц (месяца выпадали случайно).
А теперь попробуем угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы и обсуждения пишем в этой теме.
Наши участники:
1. @Моревна
2. @Олех
3. @Mik
4. @СергейРозов
5. @Lisa1212
6. @Оsso
7. @Гита Ягг
8. @Агидель
9. @монстр
10. @Чуток и Малёха
11. @Дальний Свет
12. @Mirana
13. @Константа
Приятного просмотра!
тема для развлечения!
"Наряд" - одежда, элемент одежды, платье, халат..
юмор участников приветствовался!
Да и вообще, приходилось ловить участников в том,
в чем они находились.......
Фантазии и вкусы в одежде
были настолько разные, что
Мы решили сделать календарь ММ))
Закрепив за каждым свой месяц (месяца выпадали случайно).
А теперь попробуем угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы и обсуждения пишем в этой теме.
Наши участники:
1. @Моревна
2. @Олех
3. @Mik
4. @СергейРозов
5. @Lisa1212
6. @Оsso
7. @Гита Ягг
8. @Агидель
9. @монстр
10. @Чуток и Малёха
11. @Дальний Свет
12. @Mirana
13. @Константа
Приятного просмотра!
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,528
- Пол
- женский
сентябрь - Лёха, уже видели эти труселя тутИюль - Светик Дальний, на каблуках
, она маленькая и неземная 
Февраль - я её из тысячи узнаю
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,528
- Пол
- женский
Ноябрь - мне кажется, что МашаСегодня у нас как всегда интересная
тема для развлечения!
"Наряд" - одежда, элемент одежды, платье, халат..
юмор участников приветствовался!
Да и вообще, приходилось ловить участников в том,
в чем они находились.......
Фантазии участников и вкусы в одежде
были настолько разные, что
Мы решили сделать календарь ММ))
Закрепив за каждым участником свой месяц (месяца выпадали случайно).
А теперь попробуем угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы и обсуждения пишем в этой теме.
Наши участники:
1. @Моревна
2. @Олех
3. @Mik
4. @СергейРозов
5. @Lisa1212
6. @Оsso
7. @Гита Ягг
8. @Агидель
9. @монстр
10. @Чуток и Малёха
11. @Дальний Свет
12. @Mirana
13. @Константа
Приятного просмотра!
Январь - Олег вроде как
Декабрь - Гитта Яг
Октябрь - Света Константа
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,528
- Пол
- женский
Да, я тоже! Её вещи
узнаю- Статус
