- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
@vladpog 
где же ты где?!
где же ты где?!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,844
- Пол
- мужской
я ему в телегу писал тоже, он с 1 числа и там не был.(@vladpog
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Что то тяжёлое. Надеюсь с врачами.
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Оч клево, спасибо,аж в душе что-то всколыхнулось!Спасибо тебе от человека из маленького города,который никогда не был в Москве!Ночной Москвы немного в тему нам. Посмотреть вложение 863770Посмотреть вложение 863771Посмотреть вложение 863772Посмотреть вложение 863773Посмотреть вложение 863774Посмотреть вложение 863775Посмотреть вложение 863776 @Дальний Свет это тебе словил. На Садовом Кольце Посмотреть вложение 863778Посмотреть вложение 863779Посмотреть вложение 863780Посмотреть вложение 863781Посмотреть вложение 863782Посмотреть вложение 863783рассветПосмотреть вложение 863784 всех с утром летним
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,735
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
ещё не вечер жизни. Обязательно побываешь.
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Всё. Муж меня выдергивает за грибами..
Попробую видос грибов снять.
Если найду.
@Олех
Олеж, тебя увидела, вспомнила про завтрак, пошла готовить.
С добрым утром! По чайку)
Посмотреть вложение 863810
спасибки огромная, эт я люблю.Пусть приснится мне... Хлебка да икорка...
и горячий кофе.... Или лучше чай
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 14
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Знаешь,а и не хотелось!У меня ж муж дальнобойщик, столько раз звал,а я все отказывалась, а сегодня прям захотелось все то,что на фото глазами увидеть!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ава огонь!Следующая будет Кока?Всё. Муж меня выдергивает за грибами..
Попробую видос грибов снять.
Если найду.
@Олех
Олеж, тебя увидела, вспомнила про завтрак, пошла готовить.
С добрым утром! По чайку)
Посмотреть вложение 863810
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Прыгай к мужу в фуру и вперёд. Где нить у МКАДа поставите её и прокачку по ночной Москве. Ночью хорошо гонять. Пробок нет
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,735
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,735
- Пол
- женский
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ага!Спасибо тебе!Я вообще тяжёлая на подъём, в смысле, что триста раз подумаю,а оно мне надо?Это было сиюминутное желание от твоих фото.А муж,кстати ,ещё в пять утра выехал,туда,к вам .
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Думаю ему понравится!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
В меня опять вселяется бабка и требует на зиму маринованных огурцов,вот жду,когда магазины откроются!
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 7,485
- Пол
- женский
Привет всем,хорошего дня!
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,735
- Пол
- женский
Юль, она из меня не выходит.
Меня даже моя мама бабкой называет..
Думаю так - это ж всё натуральное, без ешек и прочих химикатов.
Вчера предложили красную смородину, типа девать некуда. А если зимой кто-то заболеет - мороженную с сахаром перемолоть и морс сделать.
Натуральный витамин С
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
А я никогда этого не делала!Мама с сестрой носятся с этими банками,хвастаются друг перед другом, а я-позор семьи!Юль, она из меня не выходит.
Меня даже моя мама бабкой называет..
Думаю так - это ж всё натуральное, без ешек и прочих химикатов.
Вчера предложили красную смородину, типа девать некуда. А если зимой кто-то заболеет - мороженную с сахаром перемолоть и морс сделать.
А в этом году и на работе все с ума посходили с заголовками и я не устояла. Да мне надо то закрыть баночки три литровых!Больше не сьедим!- Статус
