Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Дату тоже не мешало бы исправить:-D
Я сгорела вчера, мне можно тупить)))

Что, кстати, с сослуживцем?)
умер подавившись куском шашлыка. а до этого пол сменил и на СЗ с мужиком познакомился
 
Ого, человека помотало
Сменивший пол мужчина подавился мясом

В Балакове транссексуал стал жертвой несчастного случая.

Как рассказал "СарИнформу" руководитель следственного отдела по Балакову СУ СКР Роман Георгица, инцидент произошел 6 апреля в одной из квартир города. По предварительной версии, на романтическом свидании женщина подавилась куском мяса и стала задыхаться. Кавалер ничем не смог помочь подруге. Она умерла у него на глазах.

Мужчина сразу сообщил о случившемся в правоохранительные органы. Когда следователи и полицейские нашли паспорт погибшей, они немало удивились. Дело в том, что паспорт был выписан на мужское имя. Во время проверки выяснилось, что недавно балаковец сменил пол и в ближайшие дни собирался получить новый паспорт. Гражданин, ставший свидетелем трагедии, даже не догадывался, что встречался с бывшим мужчиной.
 
5f4cc8f82d39f7036736959e2f34536e.jpg
ГОРОСКОП НА 5 ИЮНЯ 🔮

♈️Овен

Овны могут замахнуться на нечто такое, что раньше им казалось невозможным. Звёзды говорят: если почувствуете в себе острое желание совершить прорыв, не сдерживайтесь в это воскресенье.

♉️Телец

Если Тельцы 5 июня будут пребывать в унынии, внешние обстоятельства подстроятся под их настроение, говорят звёзды. И предупреждают: тогда ждите настоящих разочарований.

♊️Близнецы

Близнецов ждёт какой-то внезапный успех. Причём там, где вы и подумать не могли. Так что настраивайтесь на позитив и не сидите дома в это воскресенье.

♋️Рак

5 июня Раки должны посвятить себе, говорят звёзды. Если у вас будет много задач, перенесите часть из них на рабочую неделю. Иначе она начнётся не столь бодро, как хотелось бы.

♌️Лев

Львам нужно опасаться сплетен 5 июня. Звёзды говорят, рядом с вами могут оказаться те, кто лишь прикидывается вашим добрым другом. Поменьше откровенничайте в это воскресенье.

♍️Дева

Если Девы работают в это воскресенье, то их ждут какие-то успехи в деловой сфере. Те же представители этого знака зодиака, которые отдыхают 5 июня, могут просто наслаждаться отличным днём.

♎️Весы

Весы в это воскресенье смогут чего-то добиться. Завершить какое-то дело, например, или убедить кого-то в своей правоте. Словом, вас ждёт насыщенный день - встаньте пораньше.

♏️Скорпион

Кто-то может попытаться ввести в заблуждение Скорпионов. Звёзды рекомендуют вам 5 июня быть начеку и не оставлять свои вещи без присмотра.

♐️Стрелец

Стрельцам в этот день может невероятно повезти. Звёзды рекомендуют вам не мешкать, а сразу хватать удачу за хвост. Иначе упорхнёт к кому-то более расторопному.

♑️Козерог

5 июня Козероги могут получить желаемое. Для этого им нужно будет проявить совсем капельку фантазии и немного поумерить свое эго, говорят звёзды.

♒️Водолей

Водолеи в это воскресенье могут почувствовать упадок сил. Звёзды предупреждают: чем дольше вы пребываете в этой мнимой депрессии, тем сильнее она вас затягивает. Долой уныние!

♓️Рыбы

Рыбы могут рассчитывать на покровительство фортуны в этот день. Звёзды говорят, 5 июня у вас получится сделать то, что раньше вам никак не давалось. Действуйте!

Хорошего Вам дня!
@tg_horoscope
 
Лев

Львам нужно опасаться сплетен 5 июня. Звёзды говорят, рядом с вами могут оказаться те, кто лишь прикидывается вашим добрым другом. Поменьше откровенничайте в это воскресенье.
😎 умолкаю 🤐
 
Вместе со мной в Чечне служил
Фигасе,у тебя знакомые:одна сидит за наркоту,второй -транс.Как скучно я живу!Тебе про каждого можно каждый день байки рассказывать.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу