Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Новости от Собчак вам принесла, вдруг кому зайдет медитация)))):
ОЧЕРЕДНОЙ тренд от уставшей китайской молодежи. Теперь они спасаются от проблем, притворяясь птицами.
Мир уже настолько сошел с ума, что я даже не удивляюсь таким новостям.
Инструкция по перевоплощению проста. Натяните широкую футболку на все тело, вытащите руки так, чтобы они были похожи на когти, прицепитесь за какие-нибудь перила. Готово, вы великолепны.
Звучит как легкая форма шизофрении, но таким образом люди справляются с эмоциональным давлением, вызванным трудностями взрослой жизни. Ведь птиц не волнуют проблемы экономики и рост безработицы. Им не нужно платить по счетам, беспокоиться о результатах .
Сложно сказать, насколько такой способ расслабления эффективен. Пользователи говорят, что для полного ощущения беззаботности им не хватает способности летать. Судя по отсутствию сообщений о волне суицидов, они пока не пробуют учиться. И слава богу.
Не для нас. Пусть они сами с ума сходят
Поздно, Лёша, поздно. По ходу китайцы у нас научились. 😝 Ну или китайцы прилетели в мой двор.🙄
 
Те девушки с которыми я встречался, хотят со мной прибухнуть))

все таки разошелся я с той, у которой виски и самогонка была) даже немного полегчало))) решил выходить в свет, буду искать по интересам как советовали выше😁
@bender93 , не всё так плохо, бро.😉
 
@bender93 , не всё так плохо, бро.😉
Соглашусь!
Вообще @bender93 у всех проблемы ‘как найти не пьющего, холостого, молодого и обеспеченного’ 😂 а ты не знаешь как от этого избавиться 😂 так ты же мечта для многих ищущих)))
даже тут, как я знаю, многие в поисках активно и думаю непьющего бы с руками и ногами отхватили)
Молодость это временно)) холостяцкая жизнь тоже ))) а вот трезвость ты свою береги!
Девушка обязательно появиться, просто сейчас это все не те, всё не то) и просто не время! Ну 31 год - ну ё-мое))
Наслаждайся жизнью!! Трезвой жизнью!!
Красота же 😍
Тут пол форума бы отдали все, чтоб откатить назад и прожить эти года по-трезвому..
 
Соглашусь!
Вообще @bender93 у всех проблемы ‘как найти не пьющего, холостого, молодого и обеспеченного’ 😂 а ты не знаешь как от этого избавиться 😂 так ты же мечта для многих ищущих)))
даже тут, как я знаю, многие в поисках активно и думаю непьющего бы с руками и ногами отхватили)
Молодость это временно)) холостяцкая жизнь тоже ))) а вот трезвость ты свою береги!
Девушка обязательно появиться, просто сейчас это все не те, всё не то) и просто не время! Ну 31 год - ну ё-мое))
Наслаждайся жизнью!! Трезвой жизнью!!
Красота же 😍
Тут пол форума бы отдали все, чтоб откатить назад и прожить эти года по-трезвому..
:frantics:Да просто я из-за своего возраста, заморочился) 31 уже думаю, что это уже старик старик:mysterious:
 
:frantics:Да просто я из-за своего возраста, заморочился) 31 уже думаю, что это уже старик старик:mysterious:
Нет, вполне еще себе молодой и все у тебя впереди 😍 мне вот кажется, в 40 жизнь только начинается)) и попробуй мне сказать, что нет :fistbump:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу