Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
А целенаправленный поиск к хорошему не приведет. Тому примером мой второй брак))) на сайте знакомств нашел, в своё время.
Ну от СЗ есть и польза. 🙄
"Снимаю квартиру с приятелем. Иногда я завожу фальшивый аккаунт в Tinder, знакомлюсь с ним там и после недолгого флирта обещаю приехать в гости. Приятно смотреть, как он после этого драит нашу квартиру!" 🤭😜
 
Ну от СЗ есть и польза. 🙄
"Снимаю квартиру с приятелем. Иногда я завожу фальшивый аккаунт в Tinder, знакомлюсь с ним там и после недолгого флирта обещаю приехать в гости. Приятно смотреть, как он после этого драит нашу квартиру!" 🤭😜
с датой трезвости тебя!:horovod::salut::salut::salut:1722708280064.png
 
Мне 31, детей нет. Грянул кризис, родители давят за детей и жены. Стал чувствовать себя ущербно, самооценка упала ниже плинтуса.
Не переживай, если не женился до 35 лет. Опытные люди говорят: "Ты просто пропустил свой первый развод".
🤭😝
 
Привет Ребятушки) все таки разошелся я с той, у которой виски и самогонка была) даже немного полегчало))) решил выходить в свет, буду искать по интересам как советовали выше😁 Пока во главу угла поставил зарабатывание денег:mauridia::mauridia::PREVED: Вы действительно мне очень помогли и вправили мне мозги;) А то я себя уже в старики записал
 

Ближе к осени :-X(с)

Кто знает, когда марафон будет?

Посмотреть вложение 1538978
Я знаю. Садись рядом- будем ждать...

А "скоро" - это скоро или не очень скоро?):SCRATCH:
Тоже жду нового Марафона!

Надеюсь, попадем с @мимино в одну Команду, как в былые времена :DANCE:

Даже название для Команды придумал:
«Мимими & Витами»
И всех победим :bud:
 
Последнее редактирование:
Есть ещё кино, театры. Где ходят скромные, приятные девушки?
В БИБЛИОТЕКЕ! 😊
Один очень застенчивый парень отправился в библиотеку в надежде найти достойную пару.
Там ему понравилась одна скромная и на вид интеллигентная девушка. Парень около часа набирался
смелости с ней заговорить. Наконец он к ней подошел и тихо спросил,
не хочет ли она с ним познакомиться, на что девушка на всю библиотеку
возмущенно заорала:
- Я не буду спать с тобой, ублюдок!
Парень готов был сквозь землю провалиться, все на него теперь пальцем
показывают, гадости рассказывают. Через несколько минут та же девушка
к нему подходит, просит прощения и говорит, что изучает психологию,
и ей было интересно наблюдать его реакцию на ее выходку. Парень
ошеломленно на нее посмотрел и возмущенно заорал на весь читальный зал:
- Да ты охерела?! Двести долларов за один минет?!
😉
 
Все хорошо.
Добровольная кристаллизация трезвости проходит в установленном порядке.
ой, хорошо-то как))
лишь бы трезвенькие 🤗

Так, а что с холостым молодым и трезвым парнем на выданье?)) вразумили?))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу